“原來是阿牛呀，其實我和你的年紀差不多，不用叫我叔叔，叫我哥哥就行，我早起來習慣了鍛煉一下，你呢？”
曾阿牛憨厚的道。
“張叔叔，你和我爹平輩認交，我自然是你的晚輩了，是因該叫你叔叔的，不然我爹會生氣的，而且叔叔你的力氣那麼大，是個了不得的人物，阿牛和爹爹都十分佩服呢，我也是早上出來練一下力氣，叔叔，你沒有石鎖，我的借給你用吧。”
陸小風也沒有稱呼的問題上計較太多，就是在二十一世紀的鄉下，比他大許多的人叫他叔叔的也大有人在，誰叫他爺爺的輩分太大了呢，看見曾阿牛提過石鎖，不由的笑了笑道。
“阿牛，謝謝你了，這東西太輕了我用不著的，我有自己的鍛煉方法。”
說完就閉上眼睛，腦海中回憶著從牛橫那裏得到的牛家鐵布衫的圖譜秘籍，然後開始了動作，鐵布衫是外門橫練功夫，自然沒有經脈的真氣搬運線路，除去一些介紹拍打的過程和一些獨門的藥酒配料用來擦拭身體的內容外，最重要的卻是六套動作，這六套動作每套有三十六個圖案，一共有一百零八個動作，都是用來鍛煉人的身體每一塊肌肉骨骼力量，強化身體，由低到高，共分十六層，由簡到繁，由低到高，前五套動作代表著一到十層的功法，而最後一套動作代表著十一到十六層，這些動作一個比一個難做，看似簡單卻蘊涵著橫練功夫的無上武理，是上千年來千淬百練的精華，可以逐步的最大限度的鍛煉肉體力量開發身體潛力，當完成第六套三十六個動作時，就可以突破極限由外而內的產生真氣，到了這一步實力將產生質變，比之任何一流內家高手都要強橫幾分，隻是這些動作都太難了，任何一個動作都不能有半分的錯誤，不然的話都會差之毫厘卻失之千裏，鍛煉效果事倍功半不說，甚至還可能對身體產生不好的影響留下隱患。千百年來從來沒有人突破極限將鐵布衫由外而內的產生。
陸小風似緩似快的做了第一個動作，雙手合攏與胸前猶如韋馱現杵，雙臂靜止用力上托，呼吸綿綿，意識高度集中達到意與形和，進入一種深層次的入靜狀態.
曾阿牛睜大著眼睛看著陸小風的動作，這就是張叔叔說的鍛煉方法嗎，為什麼看起來如此的簡單，想到陸小風駭人的力氣，頓時心中一動，莫非這就就是張叔叔駭人神力的鍛煉方法，心中頓時大動，仔細的觀察陸小風的動作，身體不由的模仿起陸小風的動作來，他心思淳樸不知道。為經過他人允許私自偷看模仿他人練功方法乃是江湖大忌，曾阿牛看著覺得動作十分簡單，一但模仿起來卻是大不相同，總是無法真正的掌握要臨，如果是普通人好奇之下也就放棄了，但他天性堅韌，並不為所動，用心的觀察陸小風的動作，他除了天生神力外還盡的父親曾鐵石百步穿楊箭法的精粹，隻是年紀太小曾鐵石不放心他上山打獵罷了，身為神箭最重要的就是眼力驚人，觀察入微的本領，所以在他全神貫注之下，慢慢的掌握了訣竅，動作也標準起來，陸小風的動作很慢，所以曾阿牛也能跟上他的動作，如果說剛開始曾阿牛對陸小風這些動作的作用還心存懷疑的話，那麼當他跟著陸小風做完第一套動作時，就體會到了這些動作的神奇效果，每一個動作都在靜止中發力，力管全身，一套動作下來，頓時讓曾阿牛精神氣爽，全身熱氣騰騰說不出的舒服，比之平時用石鎖鍛煉半天還有效果，曾阿牛頓時大喜，更是一絲不苟的隨著模仿著陸小風的動作．
慢慢的曾阿牛發現陸小風的動作越來越難，所消耗的體力越來越大，每一個動作都會鍛煉幾處肌肉，許多平時根本無法運用處於沉睡中的肌肉也都在鍛煉中釋放著力量，當第三套動作完成時曾阿牛已經是滿身大汗，呼吸急促起來，覺得自己身體猶如壓了一坐山一半的沉重，全身肌肉酸痛無比，感覺已經到達了自己的極限，慢慢的跟不上陸小風的動作，曾阿牛咬牙天生倔強，硬是不顧身體的不適而堅持跟著陸小風做下去，當陸小風輕鬆的完成第五套動作後，曾阿牛的情況卻是十分的糟糕，他覺得自己的胸腔像是變成了火爐，沒一次呼吸都會帶給他巨大的痛苦，他全身肌肉僵硬如木，沒一個輕微的動作都足以帶給他萬針穿心般的痛苦，身體搖晃似乎隨時都要摔到，意識已經模糊了，汗水猶如河流一般的冒起，滴在地上濕了一片的土地，他現在隻知道。本能的跟著陸小風的動作，他已經透支了自己的極限！