時間一天一天的過去，肖雲翔在師父的帶領下，上午練氣，下午練劍。這些時日，除了睡覺吃飯，肖雲翔都孜孜不倦的在刻骨練習武功，師父是看在眼裏，樂在心裏。因為他心裏清楚，此子，以後必有大成。所以，自己也是細心的調教，授藝於他。
這時，肖雲翔停了下來，擦了擦臉上的汗，又準備繼續練下去，這些日子，他不知道把這些基本劍招都練了多少遍，恐怕自己數也數不清了吧。雖然累，但是這些劍招在他勤奮刻苦，反複練習下，已越來越嫻熟，真正的做到，劍隨心動，意隨劍指。剛要準備開始練習時，師父喝了一口酒，舔了舔嘴唇說道：“是不是覺得自己胸口處現在越來越漲，好像有股力量隨時要爆發一樣？”肖雲翔單手握劍，望著師父說道：“徒兒這兩天總是覺得，胸口處的那股力量越來越大，有時覺得自己快要控製不住，就像火山要隨時噴發一樣，是不是我哪裏練錯了的緣故？”
“哈哈哈哈哈，你並沒有連錯，反而，你練的很好，這是你這些日子練氣的結果，覺得自己快要控製不住，像火山隨時要噴發，就說明你氣功練至小成，練成內力的結果。隻是你不知道怎樣控製內力，怎樣把內力施展出來的原因。”師父笑著對肖雲翔說道。
“哦？內力？難道胸口漲漲的那股氣流就是內力？”肖雲翔凝問。
“正是，隻不過你還不知道怎樣控製罷了。”師父回答。
“那我該怎樣控製內力呢？”肖雲翔問道。
“首先，你要試著牽引內力，使它不在停留在胸口之處，要把把引導到身體各個穴位，從左到又，從上到下，要做到隨心所欲，心想它到哪裏，它就到哪裏。你現在試試看？”師父講解到。
肖雲翔按著師父說的方法，深吸一口氣，雙手平攤，手心朝上，十指相對，慢慢往上抬，抬到胸口處，頓時覺得胸口發悶，那股氣流在胸口處到處亂串，就像被關在屋子裏的小鳥，到處碰壁，找不到出路。肖雲翔麵目發紅，豆大的汗珠從額頭順著臉頰留下，片刻便把衣裳濕透。就在自己快要堅持不住的時候，師父出現在自己身後，雙手食指和中指平捏，在自己的後背每個關節，穴道從頭到腳依次一點，肖雲翔頓時覺得胸口處沒有那麼漲了，然後師父又在身前的穴道關節依次從上到下一點，肖雲翔頓時感覺一身輕鬆，胸口的那股氣流不在四處亂竄，而是隨著全身的經脈循環流淌，就像一股暖流在身體流淌。這時，肖雲翔長長的呼出一口氣，神清氣爽。
“你試著運起內力，慢慢的引導著它在全身遊走，試圖控製它，你現在的任督二脈已打通，可以把內力從身體施展出來。”師父捋著胡子，喝著酒說道。
“任督二脈？”肖雲翔凝問。
“對。”師父回答。武之人要完成蛻變，就得打通"任督二脈",讓自己的內力能暢通。練功時既要順乎自然，靈活運用，不能刻意拘執；又要本著一定的要求，耐心求進，持之以恒，不可自由放無阻任，實為成功之要訣。肖雲翔沒有理會師父，繼續練習著運用內力，試著漸漸控製內力，為我所用。（朋友們，提前一天祝大家，端午節快樂，工作順利）