環保問題很重要。近年來，臥室的裝修材料有害物質汙染狀況已成了我們健康睡眠的“隱形殺手”，令人十分擔憂。
睡床睡品一定要精細挑選。必要時，可以用專業的甲醛試紙測試臥室空氣中的甲醛含量；也可以通過放置竹炭包等環保材料吸附新家具帶來的有毒物質和異味，新睡品應該先洗滌後使用。
☆睡床
◇睡床的用品 最好選擇純棉、蠶絲、純麻等質地柔軟的產品，讓肌膚呼吸通暢從而使疲勞徹底解除。選擇床墊應軟硬適中、吸汗透氣。夏季正值炎熱多汗的季節，可以換上竹炭多孔結構床墊，保持睡眠時身體舒爽。
◇睡床的質量 目前，最為普遍和最為多數人所接受的是睡彈簧床墊（以“席夢思”為典範）。床墊也要軟硬程度合適，以人在側臥時脊椎骨能保持生理曲度為宜。如脊椎骨因骨盆下陷變成凹形彎曲，則彈簧可能太軟；若肩膀和骨盆抬起而胸椎下陷呈起伏狀，則彈簧可能太硬。床墊過軟過硬都可能會引起脊柱和腰椎間盤不適或疼痛。要注意彈簧床墊邊緣是否已加固，使人坐在床沿上不至於掉下去。
◇睡床的方向 午睡時最好能選擇頭北腳南順應地球磁場方向，使體內氣血運行方向與地球磁力線方向保持一致，讓磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的幹擾，使氣血更加暢通，腦細胞代謝率降低，睡醒來會感到更加神清氣爽。
◇睡床的位置 睡床擺放不宜對著窗口，否則容易風邪入侵。臥室棚頂不宜有華麗的吊燈或橫梁，更不宜將睡床擺設其下，以免睡眠時躺在睡床上產生視覺幹擾或不安全感，讓人潛意識中增加心理壓力，影響睡眠。睡床的床頭不宜正對梳妝鏡，以免人在半夜起來時，在光線較暗的地方，對鏡中的影像產生幻覺而受驚嚇。
☆睡枕
“高枕無憂”這種說法其實並不科學。枕頭太高不能保持頸椎正常的生理弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕，或出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴和失眠及腦神經衰弱等情況，或睡到一半感到手麻或腳麻；枕頭過低或枕頭太軟易使頭部充血，容易造成眼瞼和顏麵水腫，並且下頜會因此向上抬起而容易張口呼吸和打鼾，以及頸肩部出現酸痛等現象。
無論仰位睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭，成年人以仰臥時枕高15～20厘米，側睡時枕高20～25厘米為宜；枕頭的長度應該夠自己的頭部在睡眠時翻身的寬度；枕頭的寬度15～20厘米為好；軟硬適中並以略有彈性為理想。通常，頸椎病、高血壓和脊柱異常者不宜高枕；肺病、心髒病、哮喘者不適合低枕。
☆睡衣
睡眠穿衣帶扣可以根據個人愛好而定。但無論睡衣或睡袍均以鬆軟寬大為好；顏色以淺色為佳；紐扣越少越好，免得睡著後擠壓皮膚引起不舒服。沒有睡衣時一般脫掉白天穿的外套，就著內衣內褲也可以入睡。但有條件選擇睡衣，除了考慮寬鬆和舒適特點外，還要有吸汗和保溫作用。
既然睡衣是貼身穿的衣服，常以吸水性較強，穿著較舒服的棉織品為首選；麻織品挺括，也有一定的吸水性，夏季穿著較好；絲織品柔軟、美觀，但吸水性差，且冬季穿太涼，夏季穿著易黏附在身上，所以較適合於空調房間穿著。目前，睡衣的用料大多為棉和化纖混紡，棉成分占50%～60%，既有吸水性，又不易出現皺褶，洗後不需要燙平。