英國著名心理學家黛安娜·伍德拉夫博士設計了以下的測驗題，它能使我們中的大多數人算出自己能活多久。
首先，弄清楚你怎樣對自己進行評定。如果你現在的年齡在18～25歲之間，那麼你應該從66歲開始估計壽命；如果你的年齡在25～30歲之間，你應該從66.5歲開始估算壽命；依此類推，每長1歲，增加0.1歲算起。這些數字，是根據處於這一年齡階段的普通男人的估計壽命，科學地計算出來的；如果是女性，則應再加上3歲。然後，再根據自己的實際情況回答下列問題，在“估計壽命”的歲數後加上幾歲或減去幾歲，最後得出的那個數字就是對你能活多久的預測。
祖父祖母不管你的祖父還是祖母，能活到80歲以上者，你都應加上1歲；如果他們活到70歲，則加上半歲。
父親母親如果你母親活到80歲，你應加上4歲；如果你父親活到80歲，你應加上8歲。
親屬疾病如果你祖父母、父母、兄弟、姐妹中有誰在50歲以前死於心髒病，你應減去4歲；如果有人在60歲以前死於該病，你應減去2歲；如果有人在60歲以前死於其他疾病，你應減去1歲。
孩子如果你是女性，你不能生育或者不想生育，你應減去半歲；如果你生孩子超過7個，則應減1歲。如果你是長子，則應加上1歲。
智力如果你的智力超過一般人，應加上2歲。
抽煙如果你抽煙，一天抽煙超過40支，你應減去12歲；一天抽煙在20～40支之間，應減去7歲；一天抽煙不超過20支，應減去2歲。
飲酒如果你每天喝少量的啤酒或低度數的白酒，你應加上3歲；如果你有時喝而不是天天喝、你應加上1歲半；如果你從不喝酒，既不增加也不減少；如果你大量喝酒，則應減去8歲。
體重如果你體重超重（指標準體重），應減去2歲。
睡眠每天睡眠時間超過10小時或者不足5小時，都應減去2歲。
鍛煉如果你每周慢跑、騎自行車、遊泳、跳舞或者長跑3次，你應加上3歲。
飲食如果你喜歡吃不含肥肉或糖的簡單食物，而且吃飽後就不再吃，則應加上1歲。
健康如果你經常生小病，你應減去5歲。
教育如果你所受的教育在大學以上，你應加上2歲。
職業如果你是教師或醫師，你應加上1歲半；如果你是工廠的工人，應減去4歲；如果你是商人，應減去2歲。
住地如果你在城市度過大半生，你應減去1歲；如果你在鄉下度過大半生，你應加上1歲。
變遷如果你在一生中改變過自己的專業、住房、丈夫、妻子一次以上，你應減去2歲。如果你是個離了婚的男人或者鰥夫，你應減去4歲。
朋友如果你有可以分擔你所有的煩惱的一兩個朋友，你應加上1歲。
現在你能估算出你的壽命了吧！如果你感到失望，請不要責怪我們，因為這個計算方法僅供參考，但至少你現在知道應該怎樣做了。
有專家預言，人類即將迎來長壽革命時代。如何實現人類同步長壽，這是擺在每個人麵前的現實問題，同時也要求人們必須規劃屬於自己的長壽工程。
把長壽作為一個係統工程，顯然關係到衣食住行等一切生活領域，而不是單靠一種秘方，一個絕招所能湊效的；應該說涵蓋了生活的方方麵麵。
人們常說，一個人之所以會死，隻是因為他不知道如何活得更長久一些。但據《福布斯》雜誌報道，隨著科學技術的不斷進步，科學家們發現了越來越多的長壽秘密，現代人的壽命已經大大延長，而且人類仍然有可觀的延長空間，如果你按照本書所述安排自己的生活，成為一名老壽星的可能性是非常大的。
健康長壽是人類普遍願望和美好追求。延長生命不僅意味年齡的增加，更重要的是生命質量的提高。
世界衛生組織認為，個人健康長壽10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候因素，而60%取決於自己。有的專家指出，這60%中至少有一半取決於一個人的精神麵貌。
一個人若想長壽，必須保持個人與社會、個人與家庭、個人與自然、人體內外等各方麵的平衡、和諧。隻有懂得真正的幸福是高度的和諧，才會獲得福壽雙全的人生。
隨時享受生活的樂趣，是關鍵的長壽秘訣。