孔子提出的著名的“君子三戒”，既是對人的品德修養而言，又是對人的養生保健而言的。“君子三戒”強調的是君子有三件事要警覺：年輕時，血氣尚未穩定，要警覺貪戀女色；壯年時，血氣旺盛，要警覺爭強好鬥；老年時，血氣漸衰，應警覺貪得無厭。孔子提出的“三戒”，極為準確地抓住了不同年齡段人性中的弱點，指出其既失品德，又傷身體的危害性，提醒人們警覺力戒，以善其身。孔子已經注意到從少、壯、老三階段不同身心狀況出發，提出相應的養生之道，堪稱開創階段養生理論之先河。
以史為鑒話養生
三戒中的色是男女色欲，鬥是與人爭鬥，得便是貪得。一個人的身體必須由血與氣來養護。血氣虧虛，必生疾病。虧虛過度，即有生命危險。色欲、爭鬥、貪得三者，最易損耗血氣，故須戒之。尤其在少年時期，血氣尚未穩定，如起色欲，必致百病叢生，壽命短促。《禮記?曲禮》說，男子三十曰壯，始有妻室。這就有戒之在色的含義。到了壯年，血氣方剛，正是幹事業的時候，應將體力用於正途，故須戒鬥。凡事盛極必衰，壯年之後，便趨於老。人到老年，血氣既衰，不能多事操勞，應該放下貪圖，故須戒得。
曾經有一白領人士，婚後出國辦事，頗覺孤枕為苦，尚未處理完工作就連夜趕回家。第二天朋友們卻突然聽說他昨夜暴斃。原來是他不遠萬裏，一路奔波，夜間與妻行房，結果脫精而死。由此可見，現代世界潮流，不論少年壯年，都是無知妄作，不聞聖人之言，然而逃不過天譴。各種由色引起的疑難絕症日漸增多，即是顯著的例子。