如果冠狀動脈供血不足，很容易發生急性心肌梗死。如果腦血管發生血液濃、黏、聚，就會出現腦血管堵塞，導致中風偏癱。這兩種病都嚴重影響中老年人的生命安全。如果夜間醒來，喝約50毫升溫水，對生命安全會有極大的保障。
十八、女性喝水好處多
除了藥物治療外，女性應該養成多喝水的好習慣，才能使泌尿係統正常運作，以產生足夠的尿液，才能衝洗、消毒尿道，防止細菌入侵，保護女性泌尿道的健康。
人體1天所排出的尿量約有1500毫升，再加上流汗或是從皮膚所蒸發的水分、糞便，合計每日流失的水分約有2000—2500毫升，因此水分的補充量應視個人情形，大約在2000—3000毫升左右。
十九、老年人晚上喝水少不了
首先，老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起床排尿。其次，老年人晚間睡前不飲水，可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進，從而促進體內血栓形成。對於老年人或患心腦血管缺血性疾病的人，晚間睡前飲杯水，可以預防致死性梗塞。
老年人由於腎髒收縮功能減退，夜間尿多，易導致體內缺水，易使血流粘稠，心腦血流阻力加大，易引發心腦血管病變。腦血栓猝發時間多在半夜。老年人由於生理衰老等各種因素，大都有不同程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病，血液黏稠度也較高，對於患有心腦血管病的老年人來說，易形成缺血性腦中風，夜間缺水更加大了這種危險。因而，半夜飲水很重要。
醫學人員曾對老年人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組則一覺睡到天亮，然後再清晨分別測定他們的血液濃度。結果發現，一組的人血液濃度明顯降低。
二十、開會時要多喝水
由於工作需要，不少人要經常參加各種會議。有的會一兩個小時，有的竟要長達三四個小時。一次會議下來，發言的人也好，聽發言的人也罷，無不感到口幹舌燥、聲音嘶啞、嗓子生疼。常聽他們說：“忙啊！連喝口水的時間都沒有……”
長時間不喝水會影響健康；設置會議休息時間，給一個喝水的機會，就多一份健康的保證。
“渴了再喝”是一種錯誤的觀點。有人認為：“開會時不渴，渴了再喝吧”。科學研究證實，如果感到渴了才喝水，就已經晚了。因為感到渴的時候身體缺水量已經達到機體需水量的2%。如果體內缺水，機體就會中毒。毒物是人體代謝的產物，腎髒排泄出的尿酸和尿堿必須溶解在水中，隨尿液排到體外，如果沒有足量的水，這些代謝產物是不能被排出的，甚至會造成腎結石。會議之後很多人都會有想喝水的感覺，但那時身體已經很缺水了，因此會議時間越長就越要在會上不時地喝點水。
走進會場前準備個喝水杯。一個正常的成年人機體成分中有60%—70%是水，一天至少要喝8—10杯（200毫升/杯）。水，通過血液將氧氣和各種營養物質帶到機體的細胞中，並有助於通過呼吸控製體溫，還可以潤滑全身各部位的關節，適量的飲水還是控製體重的一種重要手段。因此要養成喝水的習慣，會場上隻要準備了水，就應該喝一些。
二十一、先喝水再吃早餐
有些人清早五六點鍾起床，早餐也吃得很早。其實，起床後先喝水，到7點以後再吃早餐比較好。其原因有二：
一是在夜間的睡眠過程中，人體大部分器官得到了充分休息，唯獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，消化器官直到淩晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸的休息，所以，正確的做法是早晨起床後，先喝一杯溫開水，到7點鍾以後再吃早餐。
二是經過一夜睡眠，人體通過排尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後體內處於一種生理性缺水的狀態。因此，忙忙碌碌的你，早晨起床後不必急於吃早餐，而應先坐下來飲一杯溫開水。這樣既可以糾正生理性缺水，對人體器官也有洗滌作用，有助於改善器官功能。
二十二、這些飲品不能當水喝
時下的飲品市場，五花八門，果汁飲料、碳酸飲料、礦泉水、純淨水、太空水、超純水等充斥著大街小巷，而且相應的廣告宣傳也叫人目不暇接，暈頭轉向，不知到底該喝什麼好。既然是喝，當然首先要考慮是否能解渴、能否給身體提供充足的水分。
1.咖啡不能當水喝。咖啡會使體內的缺水狀況加劇。
2.果汁飲料不解渴。想要減肥的人，若不節製地猛喝，不但不能減肥，而且會出現越減越胖的現象。所以有關專家建議那些想從果汁飲料中獲得維生素C的人們，改為食用蔬菜、水果來補充更為合理。
3.功能性飲料不是誰都能喝。隻限於個別群體一時補充之用，一般人群不要把它作為攝取營養的主要來源。
二十三、茶水不能代替白開水
1.飲茶禁忌
一忌濃茶。濃茶刺激作用很強，而且隨著濃度增大，茶的抗菌作用會大大降低。二忌冷飲。冷茶不僅無熱茶的清熱化痰之功效，而且有滯寒、聚痰的壞處。三忌空腹飲茶。腹空無物時，茶性直入髒腑，對身體有害。四忌頭遍茶。茶葉在生產、包裝、運輸、存放過程中，很容易造成黴菌汙染，而這些汙染大量存在於頭遍茶中，一般建議不要喝頭遍茶。
2.泡茶水溫要講究
一沸“其沸如魚目，微有聲”。水溫在80℃以上，屬理想泡茶溫度。
二沸“邊緣如泉湧連珠”。水溫約90℃，屬理想泡茶溫度。
三沸“騰波鼓浪”。水溫為100℃，水老不可食也。
通常講，泡茶水溫在85℃為最好，就是說在一沸與二沸之間，用這樣的水泡茶，茶葉中的維生素、氨基酸及水中的微量元素、礦物質破壞不大，茶湯的色香味可保持最佳狀態。
3.茶畢竟不是水
以茶代水，在補充的同時，會補進大量的茶的內容物，自然會使身體中的某些成分含量過高而影響健康。所以，在身體需要補水時，還是飲白開水最好。
二十四、夏天喝水巧防“水中毒”
夏天這種“水中毒”的病例並不少見，甚至有患者嚴重到發生昏迷的程度。“水中毒”往往發生在人體大汗之後，鈉鹽等隨汗液大量丟失，如果此時隻是大量飲水而沒有適當的鹽分，血液被大量的水稀釋後，滲透壓降低，水就會通過細胞膜滲入細胞內，致使細胞水腫而發生“水中毒”。
“水中毒”對人體損害較重。在大量補充單純的純淨水和礦泉水之後，人體內的血液和間質液就會補充衡釋，滲透壓降低，水會滲透到細胞內，使細胞腫脹而發生水中毒。其中尤以腦細胞反應最快，一旦腦細胞水腫，顱內的壓力就會增高，導致頭昏腦漲、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速，嚴重時則產生昏迷、抽搐甚至危及生命。發生水中毒時，血液中水分過多，血液中的氯化鈉濃度下降，出現衡釋性地低血鈉，病人會出現全身肌肉疼痛和痙攣。
水中毒在日常生活中常有發生，隻是程度較輕未引起人們重視而已。在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分，就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現。所以，在炎熱的夏季，人們喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。
同時專家還提醒，夏季口渴，大家喝水不要過猛，每次以100—150毫升為最好，間隔時間為半小時。
由於人體在夏季大量出汗，人們的食欲減退，夏季人體消耗能量增多。所以，夏季人體容易缺鉀，缺鉀會使人感到倦怠疲乏。
防治低鉀的關鍵是補鉀。臨床上可選用口服10%的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀的食品，特別是多吃水果和蔬菜如香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等。此外，據測定，在茶葉中含有1.1%—2.3%的鉀，所以夏季喝適量茶水不但能消暑而且還能補鉀解乏。
二十五、喝水可對付秋冬“癢”
秋冬季你是否感覺皮膚特別幹澀呢？這是因為冬天汗腺和皮脂腺功能異常，令你“癢”不堪言。
在秋冬季節，因日夜溫差變化相當大，人體中直接與空氣接觸的皮膚最容易出現問題。醫師建議，這種皮膚出現脫屑的問題，稱之為“冬季癢”，是典型的秋冬季疾病，可選用乳液滋潤皮膚，但不要洗太燙的熱水澡，避免脫屑加重。
秋冬天氣幹冷，造成皮膚汗腺及皮脂腺功能異常。溫度下降，皮膚水分蒸發減少，加上皮脂腺油分泌不足，易形成油脂型濕疹，就是俗稱的“冬季癢”。
天氣越來越冷了，各醫院的皮膚科門診部出現了很多皮膚幹癢的患者，皮膚科醫師告訴我們，皮膚滋潤度不足或是溫差過大時，會發生過敏現象，尤其是四肢外側，常有幹癢、鱗屑及潮紅，嚴重時還會幹裂，代謝功能較差的老人們更要小心防範。
天氣幹冷時，為防止體熱散失，交感神經會促使機體肌肉及血管反射性收縮，產生熱能抵禦寒冷，但是油脂就會減少分泌，血液循環減緩、新陳代謝功能降低、皮膚含水量少，皮膚會出現龜裂、幹燥及脫皮現象，症狀就是皮膚幹癢及幹裂。尤其中老年人因為代謝功能較差，油脂分泌更少，若再加上皮膚敏感或過度清潔，容易使皮膚天然的保護膜喪失而更加脆弱，引起幹癢、幹燥、脫皮、紅疹等現象，暴露在外的四肢、腳踝及頸部等血液循環不佳之處更易發生。
要改善秋冬皮膚幹癢的方法相當簡單，主要就是保濕，維護皮膚的滋潤。防止皮膚角質層水分及皮脂喪失的方法很多，比如說避免泡澡、不使用肥皂及減少洗澡次數，最好也不要泡溫泉，洗澡時水溫不要過高，沐浴後最好擦上保養品，睡前穿上襪子，多喝水補充水分，外出時要穿著保暖的衣物，若已經產生病變要盡量避免搔癢，以免惡化。
另外，冬天吃得多動得少，容易造成多餘的脂肪囤積，必須通過多運動、多喝水來提高身體的代謝，促進血液送達皮膚末端，從而防止幹癢。
若保養不當皮膚會形成千裂、鱗狀脫屑，嚴重者紅腫發炎。最易發生脫皮的部位為雙腳、小腿骨前、四肢，老年人甚至還可能出現全身塊狀的龜裂，因此老年人最好2—3天洗一次澡，減少油脂流失。
這類病人在冬天的皮膚科門診人數相當多，幾乎占了三成以上，最好的方式就是保養，專家建議，在幹性皮膚的保養上應選用滋潤型的浴液，洗澡時不宜使用太熱的水，而肥皂、洗潔劑不要天天使用，盡量讓皮膚保持在恒溫的環境中。
至於油性皮膚，夏日容易發生青春痘及出油的問題，在冬季較少出現，因此去油性強的肥皂、藥皂要避免使用，並以滋潤型的乳霜保養。
二十六、正確飲水
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口喝下，這種做法是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩咽下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可以是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，半夜也會老跑廁所，影響睡眠質量。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使一天的思維敏捷。
要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鍾的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中人體必要的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中氯可以和沒燒開水中殘留的有機物相互作用，導致患膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水，新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需要的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等，由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
二十七、用水美容
1.溫水、冷水交替清洗法
每天早上洗臉時。百先用溫水和著潔麵霜或洗麵奶輕輕按摩麵部，堅持一個月，就能使你的皮膚變得白皙光滑。因為溫水能洗掉臉部的油膩汙垢，同時又能起到活血作用。然後，用冷水浸洗。其原理和桑拿浴相同，能刺激促進皮膚的新陳代謝，使肌膚自然收縮，保持原有的彈性，不鬆弛。
如果用雙手撩水輕輕拍打麵部，使平時疏於活動的鼻子、眼皮的皮膚得到刺激，效果會更好。趁水分未幹時，用手輕輕拍臉頰、前額、太陽穴等部位，使水分充分被肌膚吸收，皮膚就會更加光亮細嫩。
2.熱敷法
把毛巾浸在熱水裏，然後擰幹敷在臉部，如此反複3次後，用麵霜、鮮牛奶再加少許溫水拌勻，塗在臉上，並用手輕輕按摩幾下，每日1至2次，堅持半月，可使麵部柔美光滑靚麗起來。
另外，提醒您洗澡時，不要忘了用噴頭的強頸水花噴灑麵部、脖子、雙肩、胸部、小腹、大腿等部位。這種利用水流按摩肌膚的做法，能促進全身的血液循環，使皮膚光亮而富有彈性，洗澡時用水花衝洗胸部，可達到胸部健美的效果。
二十八、喝水美容
近年來興起的“飲水美容護膚法”，價廉易行，深受人們歡迎。
飲水美容護膚法說透了就是喝水法，要求每天飲水4—5次，每次1—2杯。尤其早晨起後，不要急於舞劍弄棍，跳舞做操，應該先喝1杯開水。因為經過一夜睡眠，排尿和不顯性失水，使血液黏稠度增高，循環阻力增大，心腦供血不足，使人麵容憔悴。清水一杯可以迅速吸收，稀釋黏稠的血液，改善髒器代謝，促進血液循環，使皮膚保持鮮亮光澤，具有自然美的魅力。這就是早已為生物學家提倡的“內洗滌法”。另外如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水。因為礦泉水含有鈣、鎂、鈉等多種礦物質及二氧化碳，能健脾胃，增食欲，使皮膚細膩、紅潤。而檸檬中豐富的維生素C對減少麵部雀斑、黃褐斑，保持皮膚張力和彈性有十分明顯的效果。
另外，常喝薄荷茶、菊花茶、綠茶也能得到美容的效果。這些飲料能加快體液循環，及時清除皮膚表麵的排泄物，使皮膚清潔、濕潤。
飲水美容方法很簡便，但要注意以下幾點：
1.你千萬不要等到口渴了才突然想起喝水，因為人體一旦缺水，皮膚就會失去光澤，顯得幹枯蒼老。
2.飲水時，切勿一次飲用過量，因為這會加重心髒、腎髒的負擔，使電解質代謝絮亂，削弱皮膚抵抗力。
3.大量出汗後，可適當飲用淡鹽水，因為汗液帶走了人體的氯化鈉，須及時補充。
4.不要在飯後馬上飲水，因這樣會衝淡胃液，增大胃容積，影響消化吸收。
二十九、水中自有顏如玉
人們都希望自己青春永葆、容顏煥發，因而美容已成為一種時尚。
人一刻也離不開水。一旦缺水，不僅影響新陳代謝，還會使皮膚失去光澤而顯得幹燥衰老。
多喝開水，能發汗和增加皮脂分泌，使皮膚得以潤滑。有關人士指出，和喝水能美容一樣，用水洗滌也能美容。
洗滌美容，主要指遊泳與沐浴。遊泳時由於水對皮膚的衝擊，加速了血液循環，有益於麵部、胸部健美，尤其是有益於豐乳。在各種遊泳姿勢中，以“蝶泳”和“自由式”健美效果最佳。以這兩種姿勢遊泳最有利於胸肌的堅韌和發達。
三十、充足飲水預防“計算機皮膚”
臉上無端地生出許多痘痘，莫名其妙地添了幾粒色斑，有時還會一連幾天幹癢，臉色灰暗……這些都是不健康的“計算機皮膚”帶給你的不良影響。
1.電腦在開機狀態產生的靜電對皮膚的殺傷力很大
靜電作用會使熒光屏表麵吸附許多空氣中的粉塵和汙物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會落在皮膚上，讓皮膚變髒，毛孔堵塞逐漸變粗，痘痘滋生，同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。久而久之，就會出現幹性膚質越來越幹，油性膚質越來越油的惡性循環。