在經濟蕭條之後，瘟疫就接踵而至；身體虛弱的時候，疾病就會找上門來。無情的細菌可能已經潛伏在身體中很多年了，如果身體強壯而且精力充沛的話，那麼它們就會在健康麵前毫無立足之地，隻能落荒而逃了。
旺盛的生命力將產生無堅不摧的力量。小麥在四千年之前已經被人們廣泛種植，它總是等待著水分、熱量、陽關與空氣都適當的條件，這是才能夠得到充分的發展。霍亂病菌曾經會潛伏在破舊的船艙裏長達五十年之久，後來通過水手們的衣服傳遍到整個歐洲，它實際上是在等待了漫長的半個世紀才獲得傳播的適當條件的。無論如何，我們都不應該逾越健康的底線，因為無數細菌就潛伏在這個底線之下，一有機會它們就會繁衍開來。在人類社會中也存在著同樣的情況，腐敗侵襲著那些意誌薄弱的人們的靈魂。身體虛弱不能夠導致道德淪喪，但是也不能忽視健康因素對道德行為的影響。事實上，很多青年人就是因為沒有呼吸到新鮮的空氣、飲用到清潔的水源和做出適當的運動，而最終走向墮落的。
大自然是仁慈的，總是努力為某些功能的喪失而提供補償。如果你是聾子、啞巴或瞎子，大自然就會充分提高你的觸覺能力。通過是否產生令人愉悅的感覺，勞拉·布萊德曼甚至能夠感知好人與壞人。
無論多麼高超的智慧，都無法令停止呼吸的人起死回生。世界上所有的化學家都不能讓死人的血液再次流動起來，醫生也不能讓已經停止跳動的心髒重新跳動起來。沒有任何一個醫生僅僅憑借醫術，就能夠讓已經死亡人的大腦重新產生思維。所以，如果想要長壽的話，就不應該時常超負荷工作，應該要適當地進行休息。
伯伊說：“聽了馬裏的歌聲之後沒多久，沒有人想到春天的時候他就離開了人世，年僅二十五歲，他的離開為世界造成了巨大的損失。”根據魏特蘭所說，拉斐爾是道德美的刻畫者，而提蒂蘭是感知美的塑造者，二者都是十分年輕的人物，但是拉斐爾在三十七歲的時候就離開了人世，而提蒂蘭卻活到了一百歲，最後僅僅瘟疫奪走了他的生命。
拜倫在三十六歲的時候就因為窮困潦倒而死了，而柏克在六十六歲才去世了。理查德森博士說過，人類的正常壽命是一百五十歲。俄國提供了一組關於長壽的數據。1891年，有大約八百五十八個是在一百一十五到一百二十歲之間去世的，而僅有三個人活到了一百五十歲。正如很多歐洲國家一樣，俄國人做事的謹慎程度令美國人十分震驚，每一個人好像總是有充足的時間，這也許就是他們長壽的原因。
在奧地利，所有的批發商店和銀行一般在中午到下午兩點之間就停止營業了。歐洲人意識到適當休息才能夠保持旺盛的生命力，人們應該以審慎的態度去完成那些尚未完成的工作。
詹姆斯·菲爾德說過：“如果我還年輕的話，我能夠堅持工作更長時間。但是現在，我應該比那些年輕人早點上床休息。沒有什麼東西能夠提供精神上和身體上的活力，除非身體得到充足的休息。”格萊斯通說：“在我的政治生涯中，睡眠是我的充電器。如果沒有休息好，在議會辯論中我就不會保持頭腦的清醒了。”賀拉斯·格裏利拒絕在晚上去議會開會，而且總是到休息時間就起身離開。格蘭特說：“沒有保證九個小時的睡眠，我什麼事情也不能做。”
不懂得休息的人就是在自撅墳墓。晚睡晚起、不適當的飲食、缺乏運動和其他形式的毫無節製，都能夠損害健康。人們總是期望在醫生的幫助下恢複健康，但是殊不知醫生不可能完全讓病人充滿快樂與勇氣，也無法讓他們按照保健的規則去生活。
很多疾病僅僅存在於病人的想象與意識當中。摩利爾說過，醫生讓病人吃藥，但是究竟藥物進入身體後如何運作，病人就全然不知道了，他們隻知道所吃的藥物是用來治病的。病人向摩利爾醫生描述到：“我們隻是一起聊天，我並沒有吃醫生開的藥，但最終也痊愈了。”他還說，醫生總是在病房裏麵逗病人開心，結果他們自然而然就恢複了健康。
事實上，要保持身體健康就要雇用三個醫生：一個是能夠讓人保持平靜的醫生，一個是讓人感到愉悅的醫生，還有一個就是能夠讓人保持適當飲食的醫生。我們的信仰可能總是建立在很多模式之上，而一個理想的身體模式從來不應該是畸形、病態的。如果想要保持身體的健康，頭腦中就應該規劃出一個完美的健康模式。
現在，我們已經意識到身心健康能夠提升整個民族的素質。偉大的導師總是告誡我們不僅要力求完善自己，而且還要像天堂中的上帝那樣完美，這樣的完美對我們來說是可能的。上帝並沒有給予鳥類冬天向南飛的本能，他也不會因為我們尚未達到一定的能力就充滿理想、渴望和追求而嘲弄我們。我們潛意識的能量甚至能夠完全超越現實中表現出的力量，這暗示了實現完美是完全可能的，而且我們應該找尋時間和機會去成就完美。人類不僅要謀求身體上的舒適，還要追求精神上的享受，所以總是在尋找機會實現崇高的理想。
雖然我們不能避免死亡，但是我們能夠通過保持身體的健康，尤其是健康的飲食，來大大延長我們的壽命。隨著年齡的增長，人體的部分生理機能逐漸老化。為了能夠延緩衰老，尤其要注意飲用純淨水，而經常食用水果、魚、鮮嫩的羊肉要比吃牛肉、麵包或者某種鹹肉好得多。事實上，征服大自然最好的方式就是學習遵守自然法則，因為這種方式在保持身體健康方麵同樣適用。
我們的身體有其自身的要求，你得好好地對待它，因此你需要適當地工作、及時滿足身體需求、耐心地捕捉它的暗示，即使偶爾尋求放縱，也要為此做出適當的回報。相反，如果你對它視而不見，它可能不會喋喋不休地抱怨，但是會毅然剝奪你的健康，甚至生命。
right——查爾斯·伊勒姆
哦，上帝，賜予我們愛吧，
讓廟宇變得神聖吧；
虛度光陰和疲於奔命，
都是在摧毀生命動力；
身體健康已不再擁有，
何談擁有成功的未來；
養成良好的作息習慣，
才會飽嚐天堂般溫暖。
right——霍爾姆斯