（二）輔助性訓練策略
輔助性訓練對於跳繩運動的提升也具有重要意義。教師可指導學生在課餘時間練習一個簡單動作——墊腳尖，以鍛煉踝關節的力量以及韌性，同時還可自行模擬跳繩動作。在模擬跳繩運動中，學生能夠以最快速度對雙腳跳躍能力做出鍛煉和強化。另外還可指導學生加強腰腹下肢、手臂以及手腕的力量訓練，具體可通過俯臥撐、跑步、仰臥起坐以及高抬腿運動等展開訓練。除此之外，繩子的選擇也不容忽視。我們常說“工欲善其事必先利其器”，因此教師應重視繩具的選擇，通常來說定時跳繩應以速度繩為主，而花樣跳繩則應以專業性較高的花樣用跳繩為主。若選擇繩具不合理，則會對跳繩訓練產生不良影響。
三、通過小組比賽的方式促進教學
以繩練跳，進而學習多樣式跳繩是跳繩教學的目的所在。筆者為活躍課堂氣氛，指導學生自由分組，每組成員為6人，先進行組內比賽，由各組組員自行選出學得最快、跳繩動作最連貫以及跳繩速度最快的學生作為本組代表；然後由各小組代表在其他同學的監督下參與比賽，在師生共同評價選擇跳繩技術最優的代表，而該學生所代表的小組同為優勝組。這樣不僅有利於激發學生參與積極性，同時也為各個學習小組提供了可借鑒的標杆，基礎較好地學生為基礎差的學生提供了動作示範，並在比賽過程中認識到了自身的不足，而能夠及時改正，進而提升了自身成績。
四、結語
總而言之，跳繩練習中有不少要點需要學生認識並掌握，對此，教師應在課前做好準備，結合學生身體素質差異性給出相應的鍛煉指導，確保每一位同學都能夠掌握正確的跳繩方法與技巧，並在此基礎上勤於練習，不斷提升其跳繩成績，最終完成教學目標。
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