肝腎同源，肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋生和轉化。長期酗酒容易傷肝，一旦肝血受到傷害，自然會波及腎。隨意、頻繁飲酒也不利於養腎。
“工作了才知道壓力是來自多方麵的。”——職場新人小高“我畢業不久，初入職場，麵臨著很大的壓力與挑戰，不僅要努力提高自己的能力來完成工作任務，還要處理好和同事的關係，還要兼顧自己的感情生活，不能因為工作而使女朋友受了冷落。壓力來自方方麵麵，有時感到很壓抑甚至煩躁，朋友告訴我要調節好情緒，別傷了腎。”當代人工作、生活壓力大，精神長期緊張，很多年輕白領更是這樣。有的人脾氣越來越暴躁，有的人變得多愁善感。長期處在這種精神壓力下，人體的抵抗能力、免疫力會顯著下降，腎髒可能會因此逐步虧損。“勞則氣耗”，勞累過度會使人精氣消耗，對腎造成傷害，導致腎虛。
畏寒怕冷多是腎陽虛《素問·陰陽應象大論》中說：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。”同樣，在人的身體中也蘊含著陰陽。中醫講的陰陽可以說是兩種維持某種平衡的物質。“陰平陽秘，精神乃治。”人體五髒皆有陰陽，而腎之陰陽是五髒陰陽之本。腎陰對各髒腑組織起到滋養、濡潤的作用，並且可以促進血液和津液的生成。腎陽為人體活動提供了原動力。二者相互依存、相互製約，維持人體生理的動態平衡。
腎陽虛多是由於久病傷陽、年老體衰、房勞傷腎、命門火衰、腎陽虛損等原因導致的腎的生殖、氣化等功能下降。陽氣不足，身體最典型的表現就是畏寒怕冷。
腎陽虛症狀畏寒怕冷、麵色黑黃或蒼白、精神萎靡、頭暈目眩、腰膝酸軟、小便清長、夜尿增多、排尿無力、尿後餘瀝不盡、腹脹腹瀉、性欲減退。男子陽痿、早泄、遺精、滑精；女子宮寒不孕，有帶下清稀量多等症狀。
補腎陽的食物核桃、韭菜、板栗、狗肉能補腎陽。其中狗肉味甘、鹹，性溫，能滋補壯陽；韭菜可溫補肝腎，能助陽固精。
溫補腎陽改善腎陽虛用溫補腎陽的方法可有效改變腎陽虛的體質。溫補就是通過溫熱性質的藥物補充人體的陽氣。在中藥裏，最有名的溫補腎陽的藥物應該是附子、肉桂了，在六味地黃丸的基礎上添加這兩味藥物，就是金匱腎氣丸，有很好的溫補腎陽效果，可助氣化以利水。
有上火症狀多是腎陰虛陰陽相互製約如果說陽是人體的火氣，那麼陰就是人體的水分。腎為“先天之本”“水火之宅”。陰陽是相對平衡、相互製約的。陰虛就是體內的水少了，水少了就表現為相對的火旺，就容易出現上火等症狀。
腎之陰陽平衡就好似天平的兩端，腎陰虧虛，則腎陽就相對亢盛，就會出現熱象，但這個熱是陰虛的病理產物並不是疾病的病因，所以叫作“虛熱”。
腎陰虛症狀口幹舌燥、五心兩個手心、兩個腳心、一個心口煩熱、兩顴發紅、口唇紅赤、盜汗、大便幹結、小便短赤等。男子陽強易舉、遺精、早泄，女子經少、閉經等症狀。
補腎陰的食物靈芝、海參、雪耳、甲魚、枸杞子等都是具有滋陰功效的食物。其中海參可補腎益精、滋陰；枸杞子性平味甘，除了補腎陰，還能養肝、明目，可久服。