偉大作家高爾基說：“隻有愛笑的人，生活才能過得更美好。”笑的好處和對健康的作用已為越來越多的人們所認識。
人在笑時，下頜處於下移狀態，該部位的下移是人體放鬆的關鍵。能使人從緊張狀態中放鬆的方法，莫過於一笑，平時萬念紛飛的大腦隻有在笑的時候，才進入了無念無為的純淨狀態，大腦處於一片空白。
德國科倫大學的烏倫克魯教授說，笑一分鍾，相當於一個病人進行了45分鍾的鬆弛鍛煉，這就是精神放鬆法。
一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，血液含氧量於呼吸加速時增加，而更重要的是腦部會釋放出一種化學物質，令人感到心曠神怡，實在是最佳的自然藥物。
烏倫克魯教授說，大笑過後，血壓會回降，減少分泌令人緊張的荷爾蒙，發自內心的笑是精神狀態與免疫係統之間直接相連的“大線”，可以在瞬間增強免疫係統的功能。世界衛生組織認為，健康是身體的、精神的健康和社會幸福的完善狀態，不難看出，笑是惟一能覆蓋身體、精神、社會這三個方麵的“全能”高手。那就讓我們開懷大笑吧！
（六）微笑是每個人都能做到的
一個聰明的人一定是尋找快樂的人。隨時保持爽朗樂觀的心態。
你先微笑，朋友就會受到感染。微笑是個人魅力，也是一種民族精神，微笑來自堅強的心理承受力，微笑是一種愛，恒久的忍耐，來自於內心的寬容和對生活的感恩。
微笑是每個人都能做到的。人人都微笑，我們的城市將是一個充滿陽光和友愛的地方。
微笑其實是一種快樂心態的表達。如果對人對事隨時都能夠保持一種快樂的心態，那麼即使迎麵走過來的是一個平日裏令自己反感的人，也能夠很自然地對其展開微笑。
想要隨時保持樂觀的心態，自身的硬性調整特別重要。遇到不順心的事情時不要怨聲載道，要在工作中明確自己的責任，具備使命感，用微笑來祝福、感染身邊的人，充分調動大家的積極性，看到別人的笑臉，自己也會開心起來。
微笑是加法，你先對別人微笑，別人自然也會對你微笑，微笑起來，心情自然就好了。幫助別人是件快樂的事情，一份快樂給別人，會變成兩份快樂，快樂自然就越多。
微笑是最自然的招呼方式，微笑會帶來一切，也會改變一切。
生活中無處不需要交流，要經常提醒自己對別人笑著說“早上好”、“對不起”、“我愛你”這些詞彙。
微笑是加法，隻有怨恨、煩惱才是減法，隻要打破自己的心理障礙，友善地對著別人微笑，身邊的人都會成為好朋友。
追求健康、健美、長壽的朋友們一定要記住：和笑結伴同行。
§§第十九章 中華文化與樂文化