從前，在一個鐵礦裏，有個小礦工被指派去買食油，在離開前，廚師交給他一個大腕，並嚴厲地警告：“你一定要小心，現在財務緊張，你絕對不可以把油灑出來。”
小礦工答應後就到廚師指定的店裏賣油，他想到廚師嚴肅地表情和告誡，越想越緊張。他小心翼翼地端著盛滿油的大腕，一步一步地走在山路上，絲毫不敢左顧右盼。
不幸的是，快到廚房門口時，踩到地上一個坑，灑掉了1/3的油，他非常懊惱，手開始發抖，到廚房時，碗中的油隻剩下一半了。
廚師拿到裝油的碗時，非常生氣，指著小礦工，大聲責備他。
小礦工聽了很難過，開始掉淚。另一位老廚師聽到了，就跑去安慰廚師，並私下對小礦工說：“我再派你買一次油。這次我要你在回來的途中，多觀察你看到的人和事物，並且需要給我做一個報告。”
小礦工想推卸這個任務，強調自己油都端不好，根本不可能，既端油，又看風景、作報告。
不過在老礦工地堅持下，他又去買油了，在回來的途中，他看到有農夫在田裏耕種，還有一群小孩子玩得很開心，還看到兩位先生在下棋。這樣邊走邊看風景，不知不覺就回到了礦上。當他把油交給廚師時，發現碗裏的油裝得滿滿的。
輕鬆地麵對人和事，你會發現事情要比你想象地簡單，輕鬆生活你可以享受到更多的快樂。
放鬆是一種心理狀態和身體狀態。你是否有這樣一種狀態：你安然地躺在藤椅上，沒有什麼思緒來打擾你，你靜靜地體驗著，全然地享受著。瑜伽的倡導者們以這樣的方式來尋求忘我，使身心達到最通達自然的狀態。
無論是怎樣的存在狀態，你都不再心起漣漪，不再介懷和在意，也沒有什麼想要去完成；你隻是想自然如水的流淌著，你的心有一種從未有過的愜意，過去與未來似乎都已不存在，一切都是那樣的完美，不需要去改變，這就是完美徹底放鬆的狀態。如果你還有什麼事情沒有去做，你很想盡快去完成，你還有讓你放不下的煩惱在糾纏著你，或者還有欲望讓你蠢蠢欲動，那麼，你就無法去放鬆，因為你內心有這樣那樣的羈絆，有很多你無法割舍的欲望，你自然做不了你自己，此刻的你就如同你在否定自己，陷入到自己內心無法平息的鬥爭中，放鬆對你而言，隻能是天方夜譚。
心理學家們把放鬆作為一種安撫人內心紊亂的良藥。考場上，盡量讓自己放鬆，可以不那麼緊張；煩惱的時候，讓自己放鬆，可以暫時將煩惱消除，而後找出妥善的解決辦法；生活中，放鬆無時無刻不在幫助著我們。因此，懂得放鬆的人，懂得如何讓這一刻與下一刻完全沒有關係，這一刻你放鬆了，忘記幹擾、困惑、糾纏你的一切，悠然閑適。拿得起放得下，這樣的狀態是多麼的美好。反之，不懂得放鬆的人，整日忙忙碌碌，就算休息也是把工作的事掛在嘴上，甚至還不忘拉業務。你總是說生活好累，還有很多事沒有做完，可做事的效果呢？因為你不懂放鬆，自然不能全心全力地去做事，所以，放鬆也是一種全力以赴的清閑，而做事如果能在放鬆的狀態下進行，那樣會做得更好、更滿意。
我們該怎樣讓自己做到放鬆呢？關鍵還是心態問題。其實你完全可以暫時拋開那些影響你情緒的一切，很多人都存在著這樣一個誤區：這一刻決定下一刻。雖然它們之間存在著不可分割的關係，但決定這一刻的是你自己。你可以暫時忘記這一刻，把它當作不存在，這是你的一種心態，讓自己回歸自然的心態，讓頭腦處於寂靜的狀態，你就可以放鬆。而這一刻也就不存在了。至於下一刻，當你把自己調整好了，相信你會精神百倍，信心十足。
我們若能忘記時間的存在，卸下所有的煩惱憂傷，隻要我們活在沒有任何壓力的一刻，我們就可以讓自己變得放鬆，以一顆放鬆的心去迎接生活的挑戰。