正文 藥食兩相宜的十字花科植物(2 / 2)

2.獨行菜:也叫辣辣菜,分布廣泛,嫩苗可以食用,目前吉林省有大麵積種植。全草和種子均可藥用,有清熱利尿功效,種子做藥材葶藶子用,有利尿、止血、化痰和強心的作用。作為野生菜,春季采食幼苗,而夏季則采食嫩芽莖葉,吃前開水略焯,撈出控幹水分,切碎涼拌,口感清香,略有辣味。也可炒食和剁碎包餡。

食用方法:(1)獨行菜溜平菇:獨行菜焯水幾分鍾,切成段,平菇也焯水去掉土氣和水分,控幹水,鍋內放油,用蔥花、薑絲爆香,放入平菇微炒,再加入獨行菜炒熟,最後放適量食鹽和少許鮮味醬油即可。

(2)獨行菜粥:嫩苗洗淨,用開水焯幾分鍾,撈出,切碎待用。鍋內放油和適量花生米炒熟,花生米放涼切碎待用。熬好白米粥,鍋內放入少許花生油一起熬,最後放入切碎的獨行菜燒開,撒入碎花生米,放適量的食鹽、味精即可。

3.遏藍菜:又名菥蓂,一年生草本植物,是人們喜愛的野菜之一,幾乎分布全國。春季開花前采拔幼苗,可食。全草有解毒排膿、活血祛淤、明目、利尿的功效。

食用方法:肉絲炒遏藍菜:鮮肉切細絲,焯水,控幹水分,遏藍菜焯水切斷備用,鍋內放油,爆香蔥絲薑絲,放入肉絲快速翻炒,入黃酒適量,少許醋,加入遏藍菜一起炒熟,最後調入食鹽、味精即可。

4.蔊菜:十字花科植物,《本草綱目》中有描述“野人連根、葉拔而食之,味極辛辣”,食用曆史可見一斑。此菜分布於全國大部分地區,多生長於路旁、溝邊或田邊濕地。春末夏初采食幼嫩莖葉,味似油菜。全草可入藥,有清熱解毒、活血通絡、止咳化痰等功效。

食用方法:(1)涼拌蔊菜:蔊菜洗淨、焯水、切碎,開水煮少量的粉絲,煮熟,切小細段加入切好的蔊菜,再加入小蝦皮,根據個人的口味,用適當的調料拌勻即可。可辣、可麻、可清淡。

(2)清炒蔊菜:同炒食普通油菜一樣。也可煮粥食用。

蔊菜的同屬植物無瓣蔊菜和蔊菜的食用方法差不多,功效類似。

5.碎米薺:俗稱野薺菜,雀兒菜。上海郊區民間叫白帶菜,各地均有野生。全草作野菜食用,並入藥用,有疏散風熱,收斂止帶,止痢止血,清熱利濕的作用。可炒食也可做湯。

食用方法:(1)碎米薺雞蛋湯:碎米薺洗淨、切碎,鍋內燒開水,撒入碎米薺燒開,打入雞蛋花,最後淋適量香油,加入適量食鹽即可。

(2)涼拌碎米薺:幼嫩碎米薺洗淨,焯水幾分鍾,切碎,拌入蒜泥、適量的香醋、香油和食鹽即可。

6.風花菜:性味苦辛、涼。全草清熱利尿,解毒,消腫。生於山坡、石縫、路旁、水溝潮濕地及雜草叢中。分布江蘇、山東、四川、內蒙古、遼寧、吉林等地。

7.苦芥菜:又名苦根菜,為十字花科菥羹屬植物,幼嫩莖葉含鈣,維生素B1、B等,鮮菜食用,味微苦、清香可口。經常食用能解毒利尿、防治疾病。苦芥菜主要生長在海拔1800米—2000米陰濕山區的小麥、黑麥田地裏和山坡上。

食用方法:醃苦芥菜:切碎加細鹽揉搓均勻,入缸密封經年後可開缸油拌食之,風味獨特,為地方宴席中之上等菜肴,

8.野芥菜:宣肺豁痰,利氣溫中,解毒消腫,開胃消食,溫中利氣,明目利膈。

9.二月蘭:又名諸葛菜,分布幾乎遍全國,花朵藍中帶紫,4月份開花前采摘莖葉,可炒可涼拌食用,略有苦味。