石決明粥
原料：石決明30克，粳米100克。
製法：將石決明打碎，放入沙鍋內，加水煎煮1小時，去渣取汁，加入洗淨的粳米，再加水煮粥即成。
功效：有平肝潛陽、清熱明目作用，適用於高血壓肝陽上亢患者。
白茯苓粥
原料：白茯苓30克，粳米60克，白糖適量。
製法：將白茯苓研粉，與粳米一同加水煮粥，加適量白糖拌勻即成。
功效：有健脾滲濕、利尿消腫作用，適用於高血壓合並肥胖症脾虛濕盛患者。
決明子粥
原料：決明子15克，粳米60克，白菊花10克，冰糖少許。
製法：將決明子放入鍋中炒至微有香氣，取出晾涼，與白菊花同煎，去渣取汁，放入粳米加水煮粥，將熟時加入冰糖即成。
功效：有清熱降火、平肝潛陽作用，適用於高血壓並發高脂血症患者。
補骨脂粥
原料：補骨脂15克，粳米50克。
製法：將補骨脂加水煎煮20分鍾，去渣取汁，加入粳米、適量水煮成粥。
功效：適用於高血壓合並肥胖症患者。
枸杞子粥
原料：枸杞子20克，糯米50克，白糖適量。
製法：將枸杞子洗淨後與粳米一同煮粥，熟後調入白糖。
功效：有補腎益精、養肝明目作用，適用於高血壓並肝腎陰虛患者。
人參薤白粥
原料：人參10克，薤白12克，雞蛋清1個，小米50克。
製法：將人參切碎，加水煎湯，再加入小米煮成粥，將熟時下入雞蛋清及薤白，煮熟即可。
功效：有益氣補虛、通陽散瘀作用，適於高血壓、腦卒中後遺症及氣虛血瘀者食用。
三花粳米粥
原料：花生米30克，杭菊花15克，槐花15克，粳米60克。
製法：1.將花生米洗淨，先用清水浸泡好；杭菊花、槐花洗淨，煎取藥汁。
2.粳米淘淨，與花生米同放沙鍋內，加入適量水，武火煮至八成熟時放入藥汁煮至粥濃稠即可。
功效：有醒腦明目作用，高血壓所致頭腦昏癡或伴眼底疾病者可經常食用。
小米麻仁粥
原料：麻子仁15克，薄荷葉、荊芥穗各10克，小米50克。
製法：先將麻子仁炒熟，去皮研細；再將薄荷葉、荊芥穗放沙鍋中，加水煎煮20分鍾，去渣取汁；然後將麻子仁、小米放入藥汁中，加水煮成粥即成。
功效：有祛風清熱、滋腎潤腸作用，適用於高血壓合並腦卒中患者。
大力車前粥
原料：牛蒡子根50克，車前子30克，紅棗10個，大米100克。
製法：1.將牛蒡子根洗淨；車前子洗淨，用紗布袋紮好，煮取濃汁；紅棗(去核)洗淨。
2.大米淘洗淨，放沙鍋內，加入適量清水，武火煮沸後，放入紅棗、藥汁，文火慢煮成粥即成。
功效：有滋陰養血作用，可預防老年血管硬化、中風，又可治療中風後半身不遂。
川芎紅花粥
原料：川芎、紅花各6克，粳米50克，白糖適量。
製法：先將川芎、紅花加水煎汁，去渣後加入淘淨的粳米，煮至粥熟後加白糖即成。
功效：有行氣活血、祛瘀止痛作用，適用於高血壓並發冠心病患者。