4.夏季高溫燥熱會導致人體分泌出現失衡，從而引發脫發。
5.吃冷飲過多。假如夏天過多食用冰棍、冰淇淋等冷飲，頭發容易脫落。
6.營養攝入減少。蛋白質是營養頭發所必須的重要物質，但夏天由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食品，肉類食品攝取相對減少。假如人體的蛋白質供給不足，頭發就容易脫落。
7.炎症刺激。夏季頭皮易發生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛發基根不穩，也容易造成頭發的脫落。
8.夏天天氣酷熱，水分蒸發量較大，如果得不到及時補充會導致皮脂腺分泌減少，從而引起人體毛發幹枯和脫落。頭發水分流失後，角質蛋白變性脆化，時間一長頭發就會變得鬆脆易斷，容易掉落。
9.受夏季天氣影響，不少人睡眠質量較差，脾氣變得急躁，這也是引起脫發的重要原因之一。
夏季是個很特殊的季節，俗話說：夏季無病三分虛。因為夏季出汗量很大，而中醫：汗者，精氣也。汗出得太多，人就虛掉了。最近也有戒友反應戒色幾個月恢複情況都不錯，但最近症狀卻出現了反複，甚至出現了頻繁遺精。
這其實就是反複期的表現，很多戒友容易混淆戒斷反應和症狀反複期，我在這裏再強調下，戒斷反應一般出現在戒色後一個月左右，而反複期則是戒色後任何時間段都可能出現的，有人戒色半年後沒保養好又出現了症狀的反複，有人則是一年多以後因為熬夜勞累或者頻繁遺精，身體又出現了反複。
而夏季之所以那麼容易出現反複，原因就是夏季首先出汗量極大，無病三分虛，然後再吹空調吃冷飲，或者有熬夜久坐久視，這樣就很容易出現症狀的反複了。因為在身體虛的情況下，你再每天做傷陽氣的事情，
結果不出症狀才怪，所以我很強調和重視養生，很多人犯的錯誤就是【隻戒不養】，不懂養生，養生意識太差，一洗完澡就喜歡貪涼，往空調房鑽，是舒服，但也埋下了病根，有的戒友冷飲也不忌口，每天都吃，
這樣對身體的恢複太不利，這都屬於養生意識，你知道了，就不會那樣做了。因為，你知道那樣做太傷陽氣，陽氣傷了，症狀就容易出現反複了。
有戒友肯定會問，夏季能不能吹空調呢，我的建議是夏季可以吹空調，但不要洗完澡就吹或者不要把溫度調得太低，否則寒氣是會通過毛孔鑽進身體的，我記得前幾天，我到空調間去拿東西，那個空調間開得很低，我本來有點出汗，
毛孔都在打開狀態，猛然一進去受了寒氣，結果那天我就腹瀉了。空調是一個偉大的發明，但也是雙刃劍，其實是很不利於養生的。大家要吹空調，一定要多加注意，不要一味貪涼而埋下病根。
戒色後出現脫發加重的戒友，一定要好好堅持戒色，不要恐慌，記住一句話就行了：戒色是不會錯的。你恐慌隻是暫時沒想明白怎麼回事，並不是戒色會傷到頭發。
下麵談下瘦弱問題：
上季談了虛胖的問題，瘦弱的問題談得不夠詳細，這季好好談一下。
瘦弱的戒友，如果你想變得強壯，我的建議是可以做些適量的力量訓練，力量訓練可以讓你的胃口變好，吃得多，如果你消化吸收沒有問題，很快就能強壯起來，當然最好有個人帶你入門，這樣訓練起來才比較專業係統，而不是自己瞎練，如果你隻盯著俯臥撐和仰臥起坐，要快速強壯起來有難度。力量訓練也講究專業，你如果進行專業的力量訓練，你會很快強壯起來的，進步速度會很快。所以，最好周圍有個人可以帶帶你。
我大學畢業是186的身高62公斤，後來做了健身教練後，曾經衝到100公斤的體重，給人的感覺是又胖又強壯，然後我再脫脂，多做高次數的訓練，身體的線條就出來了，現在保持在80公斤左右，沒有特別去吃高蛋白的食物，現在我就保持正常的清淡飲食。
健身界有句話叫：不怕練，就怕吃。訓練隻要入了門，其實就不是大問題了，關鍵就是吃。要強壯起來，熱量攝入必須要足夠，盡量多吃高蛋白的食物，碳水化合物也要大量攝入，剛開始都是肌肉和脂肪一起長的，等到長到足夠的體重再脫脂，這樣線條就出來，美感就出來了。
大家可以看下健身的專業名詞：
胸坐姿臥推3組
背繩索頸前下拉3組
肩膀組合器械上的坐姿上推舉3組
三頭繩索站姿下拉，3組
二頭組合器械上的2頭彎舉3組
大腿腿舉3組
股二俯臥腿彎舉3組
小腿組合器械坐姿提踵3組
腹肌仰臥起坐2組
啞鈴提踵2組
對於從來沒接觸過健身的人來說，這些專業名詞可以說都是很陌生的，所以我才說，要有一個人帶帶就好了，可以給你示範動作要領，並且告訴你很多健身的專業知識，這樣你就慢慢入門了，入門後，進步是非常快的，每個月都有變化，力量也會增長很多。當然不要指望身體強壯了，前列腺炎就好了，事實表明，身體再強壯也會得前列腺炎，關鍵是戒色養生，一個人強壯了可以減輕前列腺炎的症狀，
但要治愈前列腺炎隻有靠戒色和養生。據我所知，很多健美冠軍身體都有病，有的冠軍中風了，有的冠軍有心髒病，所以，強壯並不代表健康，還是要靠那四個字：戒色養生。沒有戒色養生意識，強壯起來反而是壞事，就像習武講究武德，沒有武德的人極易闖禍。