女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方麵麵地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。
壓力是容易讓人繃斷的弦。有過重心理壓力的女性，可以有長期或頻繁發作的煩悶、不快和失眠等症狀，或出現暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落等情況，有時甚至因此造成夫妻衝突和離異等家庭不幸。
凱莉總是“諸事不順”：上班路上認錯了人，尷尬得要命；在辦公室裏手竟被複印紙割了個口子；更不可思議的是，在這個城市已生活了十幾年，她乘公交車居然會坐錯方向，駛過兩站才恍然大悟！
她實在是壓力太大了，情緒時刻處於緊張狀態，腦子裏的那根弦一直緊緊繃著，一會兒是工作，一會兒是家庭，這件那件的事想個不停，難怪心神不定了。一年才到一半，全年的工作計劃離完成還遠著呢，就開始焦慮，的確應該多做些嚐試，輕鬆釋放壓力！
凱利常常愛為很多事情操心：自己的工作，丈夫的事業，夫妻感情，孩子的成長，父母的健康，這些事情時常占據著她的大腦。甚至更多：上司要的報告今天要是趕不完怎麼辦？下午有個不太想見的外地客戶要來，晚上還得請他吃飯，明天他要是不走怎麼辦？過兩天要出差，得帶些什麼東西？不僅擔心的事情多，甚至還要為尚未發生的事情擔心，這怎能不占用精力，耗費時間？其實她完全可以全力以赴地對付報告，讓其他事情暫時靠邊站，更何況，下午的客戶還不一定來，即便來了也可能自己另有安排，完全無需提前緊張。
而凱利卻喜歡對所有事情都緊張到極限，不會給自己緩解壓力和緊張情緒，長久下去，不僅工作做不好，生活上出問題，自己心理、身體健康等也會因為心情的糟糕變得出現問題。
女性壓力大，除了社會外界因素外，和女性自己的性別特點也很有關係，女性觀察細致、感情細膩、思考豐富，這些優點如果不能適可而止，往往成為一種精神負擔，因此，建議女性要學會做一個輕鬆的自己，可以通過看看娛樂節目，找人聊天忘卻。沒結婚的女性要多出去參與社會活動，結婚的女性要和丈夫製定一個夫妻協議，共同承擔家庭工作，讓自己有時間參與社會活動，讓社會活動衝淡心中過多的思考。學會感情發泄，感情不能總聚集在心中，應該學會發泄感情，可以通過寫日記、寫博客、逛商場等諸多方式發散感情。
女性釋放自己的壓力，要學會“三多一少”—多傾訴、多流淚，女性是感性的，要懂得向他人傾訴，一種壓力或者煩惱，就像一個蘋果，你向別人傾訴和釋放了，就會使原有的“蘋果”變成半個了。多運動、多流汗，這也是緩解壓力百試不爽的靈丹妙藥。多和家人在一起，享受天倫之樂，女性就會發現所謂的壓力與苦惱，都隻是過眼雲煙，沒有什麼比親情、濃厚的愛意更能給自身帶來良好的心境的了。少自責，自責隻會給自己增加負麵效應，於事無補，與其責怪自己，不如想其他辦法解決或者補救！
作為女性，應該牢記做一個輕鬆的自己，才是成功的自己。事業可做，責任要擔，但應該學會緩解緊張情緒，釋放心理壓力，心情舒暢才能持久美麗。具體到工作生活中，我們要調整自己的生活目標，客觀地評價事情、評價自己，得意安然，失意泰然，在積極向上努力進取的同時，擁有一顆坦然麵對成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。