要有一個健康的身體
“健全的心靈寓於健康的身體。”這句格言可追溯到羅馬時代，而且曆久彌新，到今天仍然適用。如果你想成功，想成為一名領導者，你一定要注意保持身體健康。作為團體負責人的你，不能因自己身體情況不佳而影響到所作的決定。
健康欠佳會減弱你的決策能力，因為如果達到一個目標需要較多的體力與耐力，你可能就因此放棄。即使這種影響隻是在下意識裏，終究會讓你的決定不夠謹慎，波及許許多多的人。事實上，若健康因素可能影響到決策力時，領導人就該辭去原來的職務。
不管怎麼說，即使在比較次要的職位上，這些人仍可貢獻多年的經驗與知識來幫助團隊。為了健全的心靈，為了達到成功的彼岸，盡力保持身體健康吧。眾所周知，體育運動和心理素質能鍛煉身體，提高人體的能量水平。
田徑教練沃爾夫是美國卓越的教練之一，在他的指導下，有幾位中學生已經打破了全美預備學校的田徑紀錄。他是怎樣訓練這些新星的呢？
沃爾夫有一個雙重規定。他教他們要同時增強他們的心理和身體素質。
“如果你相信你能做到什麼，在大多數情況下，你就能做到。”沃爾夫說。
你有兩種類型的能量。一個是身體上的能量，另一個是心理上和精神上的能量。後者比前者要重要得多，因為在必要的時候，你能從你的下意識心理中吸取巨大的能量。例如，人們在緊張情緒的驅使下，能使自己的體力和耐力達到在正常情況下絕不能達到的程度。
庫裏頓博士發展了關於身體能量水平革命的觀念。他說，這種觀念可以應用於運動員，也可以應用於非運動員。它能使長跑運動員跑得更快，使普通人活得更久。
“沒有‘為什麼’的理由，”庫裏頓博士說，“任何人在50歲時都不能像在20歲時那樣適應環境——除非他懂得如何訓練他的身體。”庫裏頓博士的理論體係基於兩個原則：
（1）訓練全身。
（2）把你自己推進到耐力的極限，並隨著每一次的練習而擴大極限。
庫裏頓博士給歐洲運動明星檢查身體時，同班尼斯特成了熟人。他注意到班尼斯特身體的某些部位驚人地發達。例如，就身體的大小說來，他的心髒比常人大25%。但是，班尼斯特身體的另一些部分的發育就不及一般人了。
班尼斯特接受了庫裏頓博士的忠告：要鍛煉身體的各個部分。他學到了通過爬山去訓練他的心理，培養他克服困難的意誌。與此同樣重要的事實是：他學會了把一個大目標分解為若幹小目標。
庫裏頓博士教導班尼斯特說：“身體忍受的訓練強度愈大，它的耐力也就愈強。所謂‘過度訓練’和‘精疲力竭’的說法都是荒誕的。”但是他又強調說：休息同鍛煉一樣重要。身體隻有通過刻苦鍛煉才能健壯。體力、活力、能量就是這樣發展的。身體和心理兩者的休息過程也是恢複體力和精力的過程。如果你不讓身體有一個休息的機會，它就可能受到嚴重的損害甚至死亡。
健康的觀念是長壽的基礎
各行各業的成功者，健康長壽的比比皆是：美國石油大王洛克菲勒，既是億萬富翁的企業家，又是健康長壽的佼佼者，他活了98歲。此外，發明大王愛迪生活了84歲，鋼鐵大王卡內基84歲，這些人是怎樣做到事業成功又健康長壽的呢？這個問題值得追求成功的朋友們花點時間去探討。因為事業成功，常常和健康長壽相輔相成。
不要猜疑你的健康
積極心態，對你的健康、進而對你的生活和工作都起著重要的作用。“由於上帝的仁慈，我過得愈來愈好。”有些人每天在醒來時和就寢前都要把這句話朗誦好幾次。對他們來說，這句話並不是華而不實的語言。
就某種意義說來，說這句話的人正在運用積極的心態，正在把生活中較好的東西吸引到他的身邊。積極的心態會促進你的心理健康和身體健康，延長壽命。而消極的心態一定會逐漸破壞你的心理健康和身體健康，縮短你的壽命。
有些人由於適當地運用了積極的心態，從而拯救了許多的人生命；這些人之所以得救，就是因為接近他們的人具有強烈的積極心態。下麵的兩件小事就可證明這一點。
第一，這個小孩會活下去
醫生說：“這個孩子不能活了。”他們所說的孩子是個剛生下來兩天的嬰兒。
“這個孩子會活下去！”父親回答道。