第五節 月經不調的自然療法
月經不調的主要症狀及原因
月經不調主要表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等均可引起月經失調。
月經不調的危害
1.月經不調致失血性貧血：月經不調的危害可由於長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，嚴重者還有可能危及生命。
2.月經不調引起病情惡化：很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導致病情惡化。
3.月經不調導致不孕：月經不調往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時治療，就會導致不孕。
4.月經不調影響女性身心健康：30歲左右的女性：皮膚明顯出現色斑、鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙等不正常現象，不利於女性體內的代謝排毒，易衰老和引起不孕。30～40歲之間的女性：出現內分泌紊亂，女性第二性症明顯衰退、減弱，甚至提前出現更年期症狀。40～55歲之間的女性：出現失眠、多夢、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀。55歲以上的女性：出現多汗、皮膚潮紅等，腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮、卵巢功能衰退等症狀。排除其他病理性因素，如果月經不調的主要症狀較輕，不妨試試以下方法來緩解甚至消除上述症狀（請在中醫師指導下服用）。
借助自然力量輕鬆遠離月經不調
一、刮痧療法
1.先刮拭6個基本反射區，重點刮拭腦垂體、生殖器、甲狀腺反射區各2分鍾，每日1次，下腹部、子宮、腰椎反射區、太溪、照海、三陰交、太衝穴各2分鍾，每日1次。
2.刮拭脾俞至腎俞，命門至腰陽關、關元、歸來穴各2分鍾，每日1次。
3.取大椎、肩井、膏肓，神堂穴，配刮氣海至關元、血海、三陰交5次。血枯加刮脾俞、章門、足三裏，血滯加刮肝俞，太衝經穴部位。重刮主刮穴位及肝俞、太衝經穴部位3分鍾左右，輕刮其他經穴部位3~5分鍾。
二、敷臍療法
取當歸9克，鹿茸3克，肉桂、幹薑、白芍、紅花、川芎各6克，共研為細末，貯瓶備用。敷貼時，取藥末適量，加醋調成糊狀，敷於臍中，外以紗布覆蓋，膠布固定，每2天換藥1次，15次為1個療程。本法適用於月經提前、推後或先後不定期者。
三、拔罐療法
【腎虛型月經不調】
症狀：月經周期先後無定，量少，色淡紅或暗紅，經質清稀。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹自覺發冷，或夜尿較多。
治療：
1.選穴：腎俞、氣海、關元、三陰交、照海。
2.拔罐方法：灸罐法。先將艾條點燃溫灸各穴15分鍾，以皮膚有溫熱感及人體感覺舒適為宜，之後吸拔火罐，留罐10分鍾，每日1次，10次為1個療程。
【氣滯血瘀型月經不調】症狀：月經或提前或延後，經量或多或少，顏色紫紅，有血塊，月經過程不順利；或伴小腹疼痛，怕按；或有脅肋部、乳房、少腹等脹痛，胸部不舒服。
治法：
1.選穴：膈俞、肝俞、期門、中極、血海。
2.拔罐方法：刺絡拔罐法。膈俞、肝俞兩穴用梅花針點叩刺出血，以皮膚微微出血為度，之後拔罐，以局部有少量血點冒出皮膚為度。餘穴采用單純拔罐法，留罐10分鍾，每日1次，10次為1個療程。
【血熱型月經不調】症狀：月經提前，量多，顏色深紅或紫紅，質黏稠，有血塊；伴心胸煩悶、容易發怒，麵色發紅，口幹，小便短黃，大便秘結。治法：1.選穴：大椎、曲池、中極、三陰交、隱白。
2.拔罐方法：刺絡拔罐法。曲池、大椎及隱白三穴用三棱針點刺出血，出血量以3～5毫升為度，餘穴拔罐，留罐10分鍾，每日1次，10次為1個療程。四、足浴療法
【氣滯血瘀型】用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入2升左右的水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鍾，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。
【陽虛寒盛型】用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，幹薑、小茴香、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
【氣虧血虛型】白芍、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。
五、飲食療法
1.烏骨雞湯
【原料】烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。
【做法】將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2～3次服完。月經前每天l劑，連服3～5次。
【功效】健脾養心，益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔忡，麵色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
2.歸地燒羊肉
【原料】羊肉500克，當歸、生地各15克，幹薑10克。
【做法】羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，並入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
【功效】溫中補虛，益氣攝血；適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，麵色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
3.生化蜜膏
【原料】當歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮薑5克，白蜜50毫升。
【做法】前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
【功效】活血化瘀，溫經調經；適用於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。
4.母雞艾葉湯
【原料】老母雞1隻，艾葉15克。
【做法】將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2～3次食用。月經期連服2～3劑。【功效】補氣攝血，健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔忡，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
5.地黃煮酒
【原料】生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
【做法】將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鍾，每次服50毫升，日服2次。
【功效】活血止血；適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
第六節 更年期綜合征的自然療法
更年期綜合征的主要症狀及原因
主要症狀：
1.月經紊亂：月經周期延長，經量逐漸減少；或月經周期縮短，經量增多；或周期、經期、經量都不規律；或驟然停經。
2.陣發性潮熱、出汗，伴頭痛、頭暈、心悸、胸悶、惡心等。
3.注意力不集中、易激動、失眠、多慮、抑鬱等精神症狀。
4.生殖器官不同程度萎縮。
5.乳房下垂、萎縮，尿頻，尿失禁等。主要原因：生理上的變化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少並失去周期性，直至停止排卵；垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過多；雌激素的靶器官如陰道、子宮、乳房、尿道等的結構和功能改變，從而在圍絕經期出現月經不規則、潮熱、多汗、心悸、尿頻、尿失禁、陰道幹燥、性欲減退、睡眠差、骨質疏鬆及身體發胖等一係列生理現象。隨著生理的改變，還可出現一些心理上的不適反應，如情緒不穩定、記憶力下降、多疑、多慮和抑鬱等。
更年期綜合征的危害
1.性欲減退：陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感，繼而導致性生活次數的減少或產生厭惡性生活的情緒。
2.自主神經功能紊亂：頭暈目眩，口幹，喉部有燒灼感，注意力不易集中，而且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠健忘，皮膚發麻發癢，有時有蟻走感。
3.血管功能失調：更年期綜合征的危害比較典型的表現為潮熱，忽冷忽熱，出大汗，有時有頭暈，每天可發生幾次或幾十次，並多在夜間發作，甚至出現發悶、氣短等症狀。
4.骨質疏鬆：骨強度減弱，骨折易感性增加，骨代謝負平衡，平均每日丟失50毫克鈣，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力即骨折。5.月經失調：這是最常見的更年期綜合征的危害之一，常表現為月經量逐漸減少，周期逐漸延長，經期縮短，以致逐漸停經。但有時候也會出現月經量增多，並伴有大量血塊等情況出現。6.肥胖：一般超過正常體重15%～20%者為肥胖，更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。