一天的訓練結束，蒼梧拖著疲憊的身體回到家，和櫻芝一起吃著溫馨的晚餐，談論著學校裏發生的各種趣事，歡快的笑聲在房間裏不時的回蕩，蒼梧很享受這樣平淡而又快樂的生活，下定決心要守護住這些美好，決不允許任何人來破壞。
回到自己的小屋內，蒼梧躺在床上思考著接下來的修行，經過一番思考，蒼梧從所記的武功內，選出了幾套適合的，畢竟武功在精而不在多，內功中選擇的是少林的易筋經，搭配外功的極致金鍾罩，之所以選擇它的原因，易筋經所修內功中正平和，不懼外邪，無走火入魔之患，百毒不侵，且能改善資質，易速成，君不見，天龍裏的莊聚賢就是靠著他，短短時間裏成為可以和喬峰過招的高手，同時它還可以內壯神勇外壯神力，益於金鍾罩的修煉。
而金鍾罩，共分十二關，練成以後刀槍不入，水火不侵，並其指可貫牛腹，側其掌可斷牛頭，手能托城閘，力能扛巨鼎。隻是習練的過程，艱辛危險，有人窮其一生，也不能有所成。
劍法上，蒼梧選擇了獨孤九劍和太極劍法，正好一攻一守，獨孤九劍，，料敵機先，攻敵所必救，太極劍法，後發製人，重意不重力，綿綿不絕。而且最重要的是這兩種劍法，沒有極限，隨著境界的提高，其威力也越加強大。再加上淩波微步那瀟灑飄逸的輕功。
想做便做，開始練習起易筋經來，易筋經共分十二式：韋陀獻杵三式，摘星換鬥式，三盤落地式，出爪亮翅式，倒拽九牛尾式，九鬼拔馬刀式，青龍現爪式，惡虎撲食式，打躬式，工尾式。
蒼梧擺出韋陀獻杵第一式的動作，雙臂屈肘，徐徐至胸前作抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對。運起易筋經的心法，等了半天，卻毫無反應，心緒有些不平，忙默念起冰心訣，漸漸進入了空無之境，一絲熱氣慢慢產生在會陰穴，通入脊骨末端的長強穴，自腰俞、陽關、命門、懸樞諸穴，一路沿著脊椎上升，經過背上各穴，直達頭頂的百會穴，然後順流而下，自廉泉、天突至璿璣、華蓋、玉堂、膻中、中庭、鳩尾、巨闕，經上中下三脘，而至水分、神闕、氣海、關元諸穴而歸於會陰，完成了一個大周天的運行。運行過程中，氣息不斷滋潤著經脈和四肢百骸，同時還在微弱的擴展經脈的寬度，每運行一周，氣團便增長一分，身體強度便增強一分，勁力也增加一份，不僅不疲憊，反而越發的精神，慢慢的，蒼梧便沉浸在修煉中。
當蒼梧從修煉中醒來，天色已經大亮，怪不得那些高手一閉關便是數月，蒼梧現在是神清氣爽，伸個懶腰，又開始了新一天的生活。
放學後，又開始了劍術的基礎訓練中，1000下，2000下，3000下，直到4000下才停止，比昨天整整多了1000下，就這樣還猶有餘力，由此可見，昨晚的修煉帶來的好處可見一斑。
宮本武藏又一次被震撼到了，本以為他還需要一段時間來適應，沒想到他不僅適應了還遠遠超出，看來，修煉計劃要有所改變了，真是怪胎。