不論飲用什麼飲料，都不如喝白開水對身體健康有益。白開水易於解渴，進入體內，立即參與新陳代謝，可調節體溫，輸送養分，清理身體內部的“垃圾”；因此，我們呼籲：應改變家長的錯誤認識，在孩子中推廣喝白開水。
一些家長認為，飲品有“營養”，其實，飲品所謂的“營養”，都是片麵的，市場銷售的飲品，兒童特別愛喝，其中一是含糖，二是含碳酸、檸檬酸、乳酸等酸性物質，而這兩類物質可說是兒童健康的大敵。
吃糖過多，會導致兒童體內脂肪堆積而發生單純性肥胖；導致兒童食欲下降，減少了其它營養素的攝入而發生貧血、體質下降、消瘦、營養不良；還會帶來近視、腳氣病、消化道疾病、低智力等疾患。
再來說碳酸，健康人體的血液，呈弱堿性，PH值（酸堿度）為7.35~7.45，這樣有利於人體對蛋白質等營養物質的吸收和利用。由於人們近年食用動物性食品越來越多，豆類、蔬菜、穀類等事物相對減少，如再大量飲碳酸飲料，必將使血液中酸堿度嚴重失衡。孩子的血液，長期處於酸性狀態，不利於血液循環，並容易感染各種疾病。所以在此建議家長讓孩子多飲白開水，這樣才能有利於兒童健康、茁壯地成長。
水對人體的生理功能主要有四個方麵：
1.人體組織和細胞的養分及代謝物在體內運轉，都需要水作載體。
2.水可以調節體溫，使人體溫度不會波動太大。
3.水是人體組織之間磨擦的潤滑劑。
4.水有極強的溶解性，多種無機和有機物都易溶於水中，體內代謝廢物在水的作用下易清除到體外。
孩子一天喝多少白開水
孩子的的正常飲水量是：一般情況下每千克體重需水量：0-1歲為120-160毫升，1-2歲為120-150毫升，2-3歲為110-140毫升。如果天氣熱和活動量大，還可以適量增加。