讓寶寶服服帖帖地獨居小床，相應的準備和技巧是不可少的。
1．讓寶寶聽到你的聲音：安全感是寶寶自己睡的前提，4～6個月的嬰兒，已經開始對周圍環境有所響應，從這時開始，對父母的離去或獨自一人產生緊張的情緒。這時，無論爸媽身在家裏的哪一處，都要讓寶寶聽見你的聲音，讓他清楚知道你就在附近；對寶寶的情緒反應隨時做出響應。這種安全感，可以給寶寶自己睡的勇氣和信心。
2．布置一個寶貝喜歡的“窩”：如果寶寶有單獨的房間，最好把它裝點成色彩斑斕、別致的“兒童樂園”，牆上貼一些靚寶寶的照片和孩子喜歡的動畫人物。小床及其周圍更透著你的獨具匠心。比如，把小床布置成一條小船、軍艦、大汽車或胖胖熊，周圍掛上卡通小動物、帶有悅耳聲音的小玩具、漂亮的貼畫等做裝飾，再把寶貝平時喜歡的玩具擺在床邊，告訴他，小動物是他的保護神。童趣和溫馨迷漫，孩子的安全感會油然而生。
3．讓孩子重新回到床上，並讓鬧鍾一分鍾以後響，告訴孩子鈴響之前你會回到他的房間看他。如果你回來時他好好躺在床上，就撫摸他的後背作為獎勵，以後逐漸延長看他的時間。必要時把鍾上好，給他讀故事直到他入睡。
4．給他準備一個口袋，放上他可能需要的各種東西；手電筒、他最喜歡的玩具、錄音機和收音機等。
5．2-3歲的幼兒需要睡在有欄杆的小床上。如果你已經是第四次給小寶寶蓋被子，吻他和道晚安了，那麼，不管他怎麼哭鬧，都要等上20分鍾再進去(除非他可能真有什麼事)，如果他20分鍾後還在哭，進去告訴他該睡覺，吻他，告別再離開他。如有必要，等20分鍾再進去看他。每天都這樣做直到他明白自己的計謀沒有用處為止。注意，如果他停止了哭鬧，你要多等一會兒讓他睡著後再進去否則你不得不再次哄他睡覺。
6．使用表格。這個方法對3歲以上的孩子有效。讓孩子用得到的分數換取自已想要的獎品。開始時，他在床上呆上5分鍾就可得分，以後逐漸延長得分的時間。
7．看得見的榜樣：帶寶寶到朋友家串門，爸爸媽媽有意識地當著寶寶的麵詢問小主人跟誰睡，並作出驚喜的樣子說：“你真行！一個人睡一張床，像個大孩子了。”隨後征得寶寶的同意，參觀小主人的床，誇小床柔軟、漂亮。這時候，孩子會因羨慕覺得：“我也應該有自己的床”，並希望在小朋友麵前表現一下自己也長大了的樣子，父母則可趁熱打鐵鼓勵孩子單獨睡一張小床。還可尊重寶寶的願望，不斷變換小床的布置，讓孩子總是充滿新鮮感。
8．睡前故事加晚安：和寶寶分床的最初階段，爸爸媽媽在寶寶睡前多陪他一會兒，講些好聽的故事或讀孩子喜歡的書，也可和寶寶一起聽配樂童話故事，或放一段輕鬆、優美的音樂。之後，平靜地和寶寶互道晚安，再和寶寶一起向娃娃、玩具、寵物說晚安，這樣的儀式，將讓寶寶有更多的安全感，像是吃了一顆定心丸，在愉快的氛圍中，使寶寶心情放鬆，產生想睡覺的感覺。
9．你可以對寶寶說：“你靜靜地躺著，過5分鍾我就回來。”然後在5分鍾後準時回去，以確保寶寶感到舒服，然後再對他說你5分鍾後回來，完了再做一次。當你不在的時候，留下音樂給他聽或讓他繼續看他本已經看了幾頁的書，或讓他繼續玩他已玩開頭的遊戲。這樣，當你離開他時，他不會再感到害怕，而是等著你回來。照這樣做了三次或四次後，你可能發現小寶寶已經入睡了。
10．如果寶寶拖延就寢時間是因為害怕單獨一人在房間，或怕黑，你可以幫助他減輕害怕心理。如果寶寶害怕單獨一人在黑暗處，你就用讀故事書，玩遊戲或唱兒歌來分散他的精神。這樣確保他安定下來並感到困倦，你坐在他的床邊，輕拍他的背直至他已經入睡為止。寶寶怕黑是完全正常的、有理由的。不要堅持關他臥室的燈。應在寶寶的臥室晚上開著一盞暗的燈，這會使他感到舒適，同時亦方便你晚上到寶寶的房間去看他。
11．不要爭吵。如果你的方法仍不見效，你可能有必要使用一些處罰辦法，例如，剝奪孩子第二天做一些活動的權利或要讓他提前上床睡覺等等。