愉悅的心情可以讓你的內心倍感舒暢，工作壓力也會隨之大幅度的減輕。一個好心情的女人，她的臉上總是掛著笑容，她看起來總是無比的輕鬆，因為笑聲把那些不順心的事都衝淡了，能夠經常保持好的心情，她的工作壓力自然就小得多。
如果大家都能保持好心情，還能夠直接改善工作場合的生產力與士氣。事實證明，好心情似乎是用來對付壓力的最好的方式之一。許多管理專家證實，工作時保持好的心情能夠改善組織內的生產力與士氣，而且擁有好心情的人通常在工作表現上勝過那些心情不好的人。
美國一家頗具影響的大學曾做過的一頂調查顯示，工作時間保持好的心情往往令人覺得愉快，而這種感覺直接反映到思考上，讓人們更能想出有效率的解決方法，更機敏，也更敢於冒險。
心理專家同時提醒我們：“如果你對於自己的處境都無法感到高興的話，那麼可以肯定，就算換個處境你也照樣不會快樂。”換句話說，如果你現在對於自己所擁有的事物，自己所從事的工作，或是自己的定位都無法感到高興的話，那麼就算獲得你想要的事物，你還是一樣不快樂，一樣不會有好的心情。
毋庸諱言，職場是一個充滿競爭的地方，在處處都以成敗論英雄的工作中，誰能自始至終陪伴你，鼓勵你，幫助你呢？不是老板，不是同事，不是下屬，也不是朋友，他們都不能做到這一點。惟有你自己才能激勵自己更好地迎接每一次挑戰。
總之，每天用好心情去迎接工作的挑戰，以最佳的精神狀態去發揮自己的才能，就能充分發掘自己的潛能。你的內心同時也會變化，變得越發有信心，別人也會越發認識你的價值。
盡管好心情不是可以直接消費財富，但它的價值要遠遠超過任何一種有形的財富。它會讓你得到更多的成功機會，它會在不經意間改變你的命運。正如西方那句名言：“一個人的態度決定一個人的命運。”隻要你願意，你完全有能力在工作中保持愉快的心情；隻要你願意，你就會發現，成功原來並不遙遠，幸福就在身邊。
快樂不是別人給的，更不是天上掉下來的，快樂是要靠自己創造的。尤其在大多數人都容易焦慮的今天，讓自己開心起來顯得更是明智之舉，下麵我們就給大家介紹一些方法，通過這些方法，任何人都可以成為一個快樂的人。
1.留住以往美好的片段
如果想讓生活中處處充滿快樂，我們建議你每天用相機拍下一些身邊的有趣的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄下來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒什麼可抱怨的，於是人會很容易變得快樂起來。
2.學會反向思考
看一部令人傷感的電影，如《當男人愛上女人》，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這隻是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思考問題。
3.在周末的清晨做白日夢
不少能幹的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，並影響到星期日的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，在周末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責，而應鼓勵自己說：“我工作那麼辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非。”
4.定期寫郵件
和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯係。有寫日記習慣的人，隻是在紙上隨手塗鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心裏的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。
5.在水邊散步
有研究指出，因為在嬰兒時期便置身於羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放鬆身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閑。
6.偶爾吃一頓大餐
吃一頓大餐的美妙在於，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時候都可能有類似這樣的經曆：當父母特意為你買了一隻與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。
7.參加集體活動
雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。
8.定期遊泳
遊泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去遊泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。