在克林頓和老布什的競選過程中，克林頓不停地以長跑、滑雪、打高爾夫的鏡頭在電視上出現。還有一次，他與群眾一起遊泳。這一切都是經過精心設計的，其目的不是證明克林頓有多麼高的運動天才和技能，而是為了展現給人們一個健康的、精神煥發的、能夠擔當重任的形象，後來，在一次娛樂活動中，克林頓還熟練地吹起了薩克斯管。滿麵紅光、體魄健康的克林頓與頭發花白、年老體衰的布什相比，充滿了朝氣、生機勃勃，選民的天平自然地傾斜了。1992年，克林頓乘坐大轎車縱橫全國。每天停車達15次之多，不是記者招待會就是接見選民。他活躍得像個永動機，以富有健康、活力的形象，衝開了選民的心扉。1996年，克林頓還是用這樣的代表著生命力和健康的活躍擊敗了共和黨的領袖鮑勃·多爾。
不僅僅是克林頓。在西方的自由競選中，政治代表們都竭力展現出自己的活力，他們的策劃班子都會讓他們通過個人運動來展示健壯的體魄；政治家們懂得體育鍛煉為的是展現活力，大腹便便的形象是不受選民喜愛和信任的。
所以20幾歲年輕人要想外表亮麗引人關注，就要愛惜你的身體，善待它、營養它，使之健康、愉悅，它定會很好地回報你。
科學研究證明，人體的內髒器官，如心髒、胃、腎等都與麵部的不同部位有特定聯係。內髒功能的好壞會在人的麵部反映出來，因而通過觀察人的麵部情況就可以判斷健康狀況。
額頭皺紋增加，表明肝髒負擔過重。因此，必須戒酒，少吃動物脂肪，而且每天飲水至少2升，如果能做到適度地節食，例如，放棄一頓午餐更佳。
眼圈發黑、眼神無光則是腎負擔太重。請少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿卜、白蘿卜或飲蒲公英茶。
臉頰發灰說明身體低氧，肺部功能不佳，應多去戶外散步、慢跑並補充綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。
食用過多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，可用果仁、水果或酸奶來代替巧克力當零食。但如果整個鼻子通紅，那就是心髒負擔過重，應立即放鬆、休息並戒煙，少吃脂肪。
上嘴唇腫脹常常由於胃痙攣引起，而土豆有暖胃的功能，可以多吃。
要保持青春富有活力的身體，每天保證糖、脂肪、蛋白蛋、礦物質、維生素、纖維素等基本營養物質的合理供給是十分重要的。日本學者認為合理的飲食應是每餐八分飽，每餐主副食各半。主食宜糙米黑麵，副食宜采取1∶1∶3比例，即動物蛋白為1，植物蛋白為1，蔬菜水果為3。動物蛋白有雞、鴨、魚、肉，植物蛋白為黃豆及各種豆製品。
適度的運動鍛煉能增強心肺功能，增強肌肉力量，增大骨質密度，提高機體的靈敏度和適應力，增強人體的免疫功能和抗病能力，從而使人保持青春的活力，蓄存一種由內而外的長久不衰的美。對一個人來說，遊泳、體操、登山、滑冰、滑雪、武術、劃船、騎自行車，以及各種球類活動，都是極好的運動鍛煉項目。可根據各自的興趣及體質狀況加以選擇。鍛煉時要掌握兩個要點：一是適度，二是堅持不懈。
良好的習慣會使人受益終生，其中良好的生活習慣對健康的價值更是不可低估。可是，在現實生活中，許多20幾歲的年輕人對此卻很不以為然，他們無論是生活、娛樂、休息、學習，都缺乏一種規律性，常常是心血來潮，忘乎所以，凡事都好走極端。例如，有的20幾歲的年輕人喜歡通宵達旦地下棋、玩牌或者跳舞、看電影，平時吃飯、睡眠都缺乏規律性等。這對身體健康都是十分有害的。須知，人體的生命活動是在生物鍾的嚴格控製下有節律地運轉的。為此，要在飲食、睡眠、學習、工作以及各種生活製度方麵養成一種定時、定量的規律性，並保持始終。這樣才能形成良好的條件反射，保證身體各種生理功能發揮最佳效應。
眾所周知，壓力是現代人健康的第一個敵人。一個成功的人懂得自己不是一個超常運轉的機器，需要調節自己的生活節奏。
如果你在業餘時間還考慮著學習中的難題，在該學習的時候又由於疲憊而不能產生高效率，整個生活由於沒有一個良性的、有彈性的節奏，以至於未老先衰，20幾歲的年紀卻像有一顆60歲的心。整天委靡不振，沒有20幾歲年輕人該有的那份天真與活力，有的卻是一份蒼老和病態，以致學習和生活都失去了樂趣和動力。
如果你想三十而立，事業有成，就要有一個健康的身體，健康的身體為20幾歲年輕人帶來飽滿的精神和充足的動力，它不但讓你擁有靚麗的外表，還能為你鋪就成功的人生之路。