處方一：樹立正確的價值觀
我們所謂的成功並不是和別人進行攀比，成功有好多種：改善生活、體現自身價值、為他人作貢獻等。因此，當發現別人在某一方麵超過你的時候，你一定要告訴自己，自己肯定也有某一方麵是超過他的。這表麵上看是在安慰自己，可實際上是讓自己樹立一種正確的價值觀，有了正確的價值觀就能在別人有成績時，會肯定別人的成績，並且虛心地向對方學習。
處方二：樹立健康的競爭心理
如今的競爭無處不在，有人成功，有人失敗。當看到別人在某些方麵超過自己的時候，不要盯著別人的成績怨恨，更不要企圖把別人拉下馬。如果你這樣做了，就表明你的競爭心理是不健康的。
在自己不如人的時候，你可以往後看看，後麵還有很多不如你的人，這樣，心理上就會平衡一點。當然，這種方法並不是很好，對自己的成功沒有什麼好處，最好就是采取正當的策略和手段，在“幹”字上狠下工夫，努力努力再努力，直到你成功的那一天。
處方三：提高心理健康水平
一個心理健康的人，總是會胸懷寬闊，做人做事光明磊落，即便看到別人在某些方麵超過自己，也不會眼紅，隻會衷心地表示祝賀；而心胸狹窄的人，則是相反，表麵上是祝賀，而實際上是嫉妒，恨不得把對方的成績毀得一幹二淨。
有這麼一則寓言：豬說假如讓我再活一次，我願意變成一頭牛，工作雖然累點，但名聲好，讓人愛憐；牛說假如讓我再活一次，我要做一頭豬，吃罷睡，睡罷吃，不出力，不流汗，活得賽神仙；鷹說假如讓我再活一次，我要做一隻雞，渴有水，餓有米，住有房，還受人保護；雞說假如讓我再活一次，我要做一隻鷹，可以翱翔天空，雲遊四海，任意捕兔殺雞。這是挺有意思的一種現象，可謂風景在別處。
總是在嫉妒別人，這大概是人們的一種共同天性，隻是程度不同罷了。小孩子仰慕大人的成熟穩重，大人也會顧念小孩子的清純率直；女孩子向往男孩子的堅強豪放，男孩子也會偷偷豔羨女孩子的嬌嗔靈動；普通人往往欽慕名人的卓越尊顯，名人又何嚐不垂涎普通人的平凡自適……
40歲的你應該明白，嫉妒別人就是在貶低自己，為什麼要做這種傻事呢？嫉妒往往都是相互的，孩子往往嫉妒大人，大人也往往嫉妒孩子。普通人往往嫉妒名人，名人也往往嫉妒普通人。試想，我們在嫉妒別人的時候，自己也是別人眼中的風景。與其嫉妒他人，不如多欣賞自己吧！
相較於男人，女人的情緒更容易失控。很多女人都是“得即高歌失即休”，一點兒刺激會讓她們變得情緒低沉，一點兒趣事又會讓她們的情緒攀升到最高點。人能表現出自己的真性情是難能可貴的，但作為一名職業女性，你卻絕不可以隨時隨地地對別人表露自己的狂喜或惡劣的心緒，否則你的形象就會受到負麵的影響，你的魅力也就難以久存。所以對女人來說學會調節和控製自己的情緒，掌握自我平靜是一門很重要的藝術必修課。
樂觀幽默是調節情緒的良方。性格開朗、詼諧幽默的人對現實生活總是有著較強的適應性，凡事容易想得開，拿得起也放得下。即使遇到危機，也能坦然處之，減輕心理衝突，很快渡過情緒的黑暗期，更不會為一些日常瑣事或閑言碎語而苦悶煩躁。有幽默感還可以緩解人際衝突，消除彼此的對立情緒。因此，給自己增加一點兒樂觀和幽默吧，不僅不會給你造成任何損失，反而可以促使你的人際關係更加令人滿意。