作為女人，都是比較感性的，容易衝動、容易生氣也是常事，尤其是到40幾歲的年紀，由於身體內激素的變動，往往更容易為一些小事上火。生活不可能平靜如水，人生也不可能一帆風順，人的情緒出現某些波動也是很自然的事情，然而壞脾氣不僅會傷害他人，還會傷害自己，因此，40歲的女人一定要學會控製衝動的情緒，改掉愛生氣的壞習慣。
據說古希臘哲學家蘇格拉底的妻子就是一個愛生氣的女人。有一次蘇格拉底正在給學生滔滔不絕地講課，他妻子突然闖入講堂，不論分說破口大罵，聲高震耳，言辭也難以入耳。麵對漫長的謾罵，蘇格拉底隻能保持沉默。過了很長一段時間，興許是罵夠了，興許是罵累了，蘇夫人悻悻地離開了教室，蘇格拉底轉身繼續自己的演講。突然，一盆冷水潑了過來，帶著腥臭味，把蘇格拉底弄了個落湯雞。還好，蘇格拉底並沒有“不在沉默中死亡就在沉默中爆發”，他隻是輕彈身上的殘留物，幽默地說道，“我知道，打雷之後必然下雨”。這位哲學家妻子生氣真是生到了極點，幸虧這位大哲學家會了忍耐，能自我解嘲，換上一個脾氣大一點的男人，事情會鬧成怎樣還真未可知。
生氣有時不僅會給我們自己或我們的生氣對象造成非常尷尬的局麵，更大的危害是，生氣發脾氣對我們的身體健康非常不利。所以，我們盡量要學會控製自己的情緒，不要為一些小事生氣，這不僅可以給我們的養生保健加分，也可讓我們少受情緒折磨之苦。
在西藏，有一個叫愛地巴的人，每次和人發生爭執的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子跑上兩圈，然後坐在地上喘氣。愛地巴工作非常勤勞努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣。但不管房子和土地有多廣大，隻要與人爭論而生氣的時候，他就會繞著房子跑兩圈。“愛地巴為什麼每次生氣都繞著房子跑兩圈呢？”所有認識他的人，心裏都感到疑惑，但是不管怎麼問，愛地巴都不願意明說。
直到有一天，愛地巴很老了，他的房子和土地也已經太廣大了，他生了氣，拄著拐杖艱難地繞著房子轉，等他好不容易走完兩圈，太陽已經下山了，愛地巴獨自坐在地上喘氣。他的孫子在身邊懇求他：“阿公！您已經這麼大年紀了，這附近地區也沒有其他人的土地比您的更廣，您不能再像從前，一生氣就繞著房子跑了？還有，您可不可以告訴我您一生氣就要繞著房子跑兩圈的秘密？”
愛地巴終於說出隱藏在心裏多年的秘密，他說：“年輕的時候，我一和人吵架、爭論、生氣，就繞著房子跑兩圈，邊跑邊想自己的房子這麼小，土地這麼少，哪有時間去和人生氣呢？一想到這裏，氣就消了，把所有的時間都用來努力工作。”孫子問道：“阿公！您年老了，又變成最富有的人，為什麼還要繞著房子和土地跑呢？”愛地巴笑著說：“我現在還是會生氣，生氣時繞著房子跑兩圈，邊跑邊想自己的房子這麼大，土地這麼多，又何必和人計較呢？一想到這裏，氣就消了。”
總之，控製自己生氣的辦法很多，每一種辦法都可讓我們更接近禪的大智。在生活裏，生氣時馬上做幾個深呼吸或掐一下自己的手指，以提醒自己不要生氣。還有有時候，明明是別人的錯，是別人做錯了事，你何苦要為別人買單呢？遇到事情需要的是冷靜地解決，而不是生氣。
夕陽如金，皎月如銀，人生的意義在於讓自己快樂、幸福，不是讓自己去生氣的。
清代光緒年間閻敬銘有一首不氣歌，讓我們一起來讀一讀：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣出病來無人替。請來大夫將病醫，他說氣病治非易。氣之為害太可懼，不氣不氣不氣。”
在所有不愉快的情緒中，憤怒是女人最難擺脫、最不善控製的情緒，也是最具破壞性的負麵情緒，尤其是40多歲的女人，遇到生活中一點不順心，就會在內心演繹一套言之成理的獨白，最後發展成發泄怒氣的合理借口。這樣不僅傷害自己的身體，對家人也是一種摧殘，因此，40歲的女人要學會用理智麵對自己的憤怒情緒，多多給家人和朋友一些笑臉，這樣自己的生活才能充滿歡樂。
憤怒會使女人變得毫無寬恕能力，甚至不可理喻，思想盡是圍繞著報複打轉，根本不計任何後果。這種高度激昂的反應會給人“力量與勇氣的錯覺”，從而“激發侵略心理”。若一時失去理智，便可能訴諸最原始的反應。
諒解的心是最佳滅火劑，不過這有一定的限度，隻對輕微程度的憤怒才有效。如果當事人已是勃然大怒，則會因“認知的無能”而失去效果，也就是說發怒者已無法好好思考。
平息怒火的第二種模式：走入一個怒火不會再被激起的區域，使兩個憤怒爭吵的人最好先分開一下。在冷卻期間，發怒者可將注意力轉移到其他事情上，以免負麵的思維繼續惡化。轉移注意力有助於改變情緒，理由很簡單，從事愉快的活動時很難維持怒氣。
發火對女人來說是一件最糟糕的事，失控的情緒爆發可能會破壞你辛苦維持的優雅形象，事後你再怎樣補救，還是難以讓別人改變對你的印象，任何事情都有不止一種處理方式，你何不溫文爾雅地把事情處理好呢？