專注於現在
如果我們拿一隻老鼠作實驗，在好幾個洞中，我們隻把乳酪放在第三個洞，這隻老鼠最後會發現隻有第三個洞有乳酪。以後他每次都會直接到那裏，而不管其他的洞。但是，如果有一天我們把乳酪換到第六個洞，有一陣子老鼠還是會繼續到第三個洞找。雖然它遲早會知道第三個洞裏不再有乳酪了。
人和老鼠一致的地方是，盡管洞裏明明已經沒有乳酪，還是會留在那裏。乳酪代表快樂、滿足、和成就。在尋找乳酪的過程中，大多數人經常掉進一個陷阱就再也爬不出來了。當一個人被困在沒有乳酪的陷阱時，想要得乳酪實在太難了，而且有的時候陷阱裏本來就沒有乳酪。但人們仍然願意沉湎於對過雲的懷念或對未來的幻想。大部分的人都沒有活在“今天”，不是活在“從前”，就是活在“以後”。人生有許多寶貴的時刻都溜走了，因為我們的心都被過去和未來占滿了。“活在今天”這個觀念並不是非常深奧，卻很少有人做到。
活在現在非常重要，因為隻有現在才是你真正擁有的。除此時此刻，你別無選擇。信不信由你，你一生隻有現在。活在現在，不外乎是享有眼前的一切。掌握此刻對於享受創意的人生是很重要的，創意品質的優劣要看你能不能完全投入當下的生活之中。隻有如此，你才會從所做的事當中得到充分的快意與滿足。不管你正在下棋還是和朋友說話，或者是觀看落日，掌握此刻真是美好。將創意投注於現在，會產生一種明快親切的感覺，並且感到與世界之間的真正和諧。
美國心理學家馬斯頓問過三千人：“你為什麼而活？”令他吃驚的是，高達百分之九十四的人，都隻在是忍受現在，等待未來。等待一件事情的發生，等待下一次雲作夢想已久的旅行，等到有一天孩子念大學了，等待貸款付清的時候，等待領到了退休金……
不是活在對過去的懊悔，就是活在對未來的期待，這是一般人常有的通病。我們常為上一刻蹉跎而懊喪，為下一刻無措而煩惱，卻沒有好好地活在現在。你是否一直期待明天會更好？但是卻不斷地埋怨今天和後悔昨天？明天如何尚且不知，但是卻讓今天毀在對昨天的嗟歎裏。
我們惟一可以把握的隻有現在，但是又有多少人能認真甚至認命地活在當下呢？
一個學禪的弟子問他的老師：“師父，什麼是禪？”師父道：“禪是掃地的時候掃地，吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺。”弟子說：“師父，這太簡單了。”“沒錯，”師父說，“可很少有做得到。”大部分的人很少處於眼前的時刻，這很不幸，因此他們錯失了生活的許多機會。
注意此刻，我們每一個人都做得到，並且可以從中得到好處。不論工作或休閑，創意過程中非常重要的一環就是活在現在，專注於手裏的差事。手裏做著一件事，心裏又想著另外一件事，這是矛盾不通。你如果想別的事情，就不能放手做你所選擇的事。我們在成功之途遇到的問題之一，就是選定某一件事，然後一直撐到完成為止。
“如果、等到、有一天……”這些言詞是生命中最大的陷阱，讓我們隻看到明天，無法珍惜今天。有一句名言是這樣說的：“能泡好一杯茶的人，就能就會任何一件事。”你是否定下心來好好地吃、好好地玩，甚至好好地睡？你是否可以用心去享受親子之樂、自然之美、寧靜之福？活好每一天，是我們的責任也是我們的權利，不是隻是伸長脖子看未來，也要低下頭來看現在。而此時此刻就是片刻的永恒，會抓住片刻的人才能擁有永恒。
為自己的心靈選一扇窗
一個趴在窗口上的小女孩，看見窗外正有一個人在埋葬自己心愛的寵物。於是小女孩很是傷心，竟然情不自禁地哭了起來。
小女孩的外祖父看到了這一情況後，立刻把她帶到了另一扇窗口，使她看到的是自家美麗的花園。這樣一來，小女孩果然停止了哭泣，並且很快又開心地笑了。外祖父語重心長地對小女孩說：“孩子，你開錯了窗戶。”
這是美籍華人、著名心理學家李恕信在《瀟灑的母親》一書中講述的一個故事。
而這個故事想要告訴我們的其實是這樣的一個道理：環境並沒有發生任何的變化，變化的隻是我們心靈上的“窗”。如果我們選錯了“窗”，那麼原本美好的事物也會變得醜陋和灰暗；可如果我們選對了“窗”，那麼一切將會變得更加的美好和幸福。