其實，在現實生活中每個人都會麵臨著生活的壓力，但是這種壓力是有輕重之分的，對於程度較輕的生活壓力，是可以無需理睬的，對於程度較重的生活壓力，則需要引起人的注意。
那麼，一個人應該怎樣去區分生活壓力程度的重輕呢？一般來說，程度較重的生活壓力會給人帶來如下的消極情緒：
模糊的憂慮
雖然眼前沒有明確的麻煩好憂慮，但是還是無法擺脫“山雨欲來風滿樓”的感覺。
產生這種感覺的起因往往是因為開始一切太順利，你往往會忘了曾經為此付出的心血而感到焦慮不安，從而沒有防患於未然。
很多推銷新手就是這樣，他們最初三個月往往是比較順利的，這時他們會感到得心應手，產生“初生牛犢不怕虎”的心理，於是在他們眼裏什麼都是可以做到的，這樣一來，他們表現得非常好。可是忽然有一天，他們會感覺事情並非非常順利，於是憂慮開始來侵蝕他們，他們開始感覺害怕了，開始為安全擔憂。很快地，提心吊膽凝滯了他們的腳步，事情反而不如原先那麼順利了。
迷惑
一個人一旦感到迷惑，也就說明緊張的情緒開始。這個時候，人會莫名其妙地問自己一些問題，比如“我現在要做什麼？是當總經理，還是做業務？是接受加薪，還是搬進總經理辦公室？我寧願幹總經理，也不願跑業務了，我跑業務已經六個多月了。當總經理能安安穩穩坐辦公室，監視那些小秘書。是啊！我應該換換口味了。”
對於推銷員來說，離總經理的職位還遠著呢，但是他們卻開始產生了這些莫名其妙的想法，其中的原因就是因為他們的東西實在推銷不出去了，他們麵臨著巨大的壓力。
坐立不安
人是非常複雜的，當你前進得比你預想的要快、要遠之後，你會不安，會心生煩惱，這時因為你害怕你失去你在短時間內所獲得的一切。這個時候，人往往還會有其它的困難，比如和過去的老朋友有了距離，不再如以前那麼融洽，你還會擔心自己能不能適應下一個階段的事業。
猶豫不決
讓一個人下決定其實不是問題存在的困難，這隻是事物本身，而是問題的困難帶給人的壓力。一個人麵對太大壓力的時候，往往會無法做出決定，從而在情緒上表現得猶豫不決。
溝通困難
麵臨比較大的生活壓力的時候，一個人在情緒上往往會覺得不知如何說起，無法表達自己的真實意圖。如果有一個人突然間感到不知所雲，是因為他正麵臨著太大生活壓力的緣故。
產生了上述五種消極的心理情緒，應該如何才能擺脫呢？下麵介紹一些擺脫的方法，其實這些方法很簡單，但是很湊效，難就難在一個人需要改變他的思想方式。
以上五點顯示出你的心理沮喪，是一種會阻礙個人成功的消極情緒。要消除這些消極的心理因素和情緒，需要清除下列會帶來消極情緒的因素：
失望
對於為他人的投資服務，即使回收不大，人們也不會太失望，但是若投下許多年的時間在自己已經設定的目標上，又一無所獲，才會感受到巨大的打擊。這個道理很簡單：別人的目標總在我們的才能之外，因為目標是別人的。你可以期許祝福他人，但無法指望他們達到你的目標——他們有自己的目標，並不是你可以強加在他們身上的。
美國克萊斯勒汽車的銷售主管李·艾科爾曾經讓他的父親非常失望，因為李·艾科爾在他上了九十天的大學後不得以退學了，他的父親感到非常的沮喪，這種情緒也感染著李·艾科爾。本來李·艾科爾的父親是希望艾科爾做律師的，因此為了供艾科爾上大學而節衣縮食。
盡管這樣，但是艾科爾的父親還是給了他一個啟示，使得艾科爾再度燃起雄心壯誌。他的父親告訴他說：“你媽和我攢了十五年的錢，目的就是為了你上學，雖然你休學了，甚至會因此沒有出息，我們還是一樣愛你。”這讓艾科爾非常感動。
從中，艾科爾開始領悟到，一個人不能為了他人而活著，而應該尋找自己的目標，為自己奉獻犧牲，如果願意，也可以為所愛的人奉獻，就像艾科爾一樣，為了他的父母，他應該好好地奮鬥。
怎樣處理失望？首先，戰爭到底，避免失敗。萬一無路可逃，就定下心來接受它，承認損失。把失望可能帶來的損失列成清單，避免再犯。
換一句話說，為你的失望舉行一次葬禮，把它埋了。因為失望和沮喪使你的損失加倍。理性地掃除失望，使未來重新明亮起來。
拒絕
一個人經常會被別人拒絕，比如被你的愛人拒絕，被你要幫助的人拒絕，被你為之奉獻一生的人拒絕。這些拒絕是最讓人難以接受的。小的拒絕則比如商場上的拒絕。在一個人成就事業的時候，應該將這兩種拒絕分開來，比較好的方式是對後一種拒絕不加以理會，或坦然接受，比如推銷員就應該有這種心理素質。但是，當你麵對愛人或你的親人的拒絕的時候，你必須對這種拒絕加以重視，你應該反省，“到底是怎麼回事？我應該怎麼辦？”
遭受家裏人或你所愛的人拒絕，可能會是心靈的一道傷口，麵對它，不要逃避，而要接受它，因為隻有接受才能治療。稍微的傷心一下，發泄出來，然後拋至九霄雲外，繼續追求新的、更令人滿足的事物。
期望過高
一個人經常會在預定計劃時逃避現實狀況，以至於低估了支出、高估了收益，而沒有考慮到意外的支出、稅收和通貨膨脹等等。因為忽略了一切於我無益的因素，這些意外一旦實際發生，往往令人措手不及。當你隻想到美夢成真，能掙大錢，卻不去了解實際狀況和如何解決困難時，就會發現一切都來不及了。
不平等地比較
做不平等的比較會很輕易的令人沮喪。因為你總想著別人有比你好的境遇。這樣想是非常錯誤的。如果你覺得別人待你不公平，那就換工作，不然就承認你正在獲得的應有的幫助和注意。如果仍然嫌不夠，就再多努力贏得一些。