“我是鰻宇，通過招新，我們吸收了很多新鮮血液，請大家以後和睦相處，共同切磋。”來自跆拳道隊隊長毫無表情毫無廢話的開場白。
隊裏的老人一副習以為常的樣子，但部分新人已經露出了不安的表情，因為他們希冀中的情景是熱情的歡迎場麵，天知道他們是費了多大的勁才從眾多競爭者中脫穎而出，進入這個神秘十足的隊伍。
“俊熙，男隊8000米熱身；淑婷，女隊5000米熱身。”
“噢”“噢”，來自新人的聲音。
“嫌少了嗎？新入隊的每人加2000米，讓你們知道隊裏的規矩——不許質疑。”
10000米和7000米對於剛入隊的新人們來說是個不小的挑戰，但是迫於鰻宇隊長的“淫威”之下，沒人再敢發出任何聲音，隻能在哀歎流年不利之後，開始第一次長征。
“誰允許你們坐的？鑒於你們今天的表現，所有的技戰術練習取消，進行1周懲罰性質體能訓練，並且每人每天回去把隊規抄3遍，一個星期之後背誦，錯一個字跑步1000米，隊規不是擺設。”不用猜，也知道是誰發出的命令吧。
1周的時間，其實很短。但是對於這些新入隊的隊員們真的是處於水深火熱之中，每天必須完成的體能訓練就讓他們隻能在休息1小時之後才有力氣去洗澡，，更不用說因為不同原因加罰的內容，更讓他們體會到了神話般的跆拳道隊除了神秘的另一麵——魔鬼。
這其中就包括了隊長鰻宇的嫡係，他最疼愛的妹妹——雲佳。鰻宇對雲佳並不是一味地寵溺，相反，一味地嚴厲倒是真的。雲佳不止一次地向哥哥抱怨過抄規矩的無聊，但都被哥哥用眼神瞪得變成了啞巴。並且在她第三次向哥哥抱怨之後，成功地將3變成了5，並且鰻宇還用“再說翻倍”堵住了雲佳的嘴。
“今天是我們開學後的第一次隊內會議，先檢查大家的背誦情況，規矩不用我再提醒了吧。”
“所有人把桌上的東西收下去，不準再看，發現了，就自己先出去跑3000米。”
“雲佳，你先來！”，鰻宇命令道。
“是，隊長”，在隊裏鰻宇不許雲佳叫自己哥哥。
“01.訓練開會不許遲到早退，手機關閉，有事提前請假。”
“02.尊重前輩，不許頂撞。”
“03.不許說髒話。”
……
“10.命令必須執行，不許質疑。”
成功地將隊規背完，雲佳舒了口氣，因為如果她沒有背完的話，不僅僅是1000米的問題了，還有哥哥的家法在等著她呀。
新隊員們一個個戰戰兢兢地上台背誦，也許是隊長的權威，也許真的是錯一個字1000米的懲罰，隻有3個隊員，出現了錯誤，毫無懸念地得到了出去完成幾千米免費衝澡的懲罰。