郭沫若1892年出生於四川省樂山縣。是我國一代傑出的作家、詩人、戲劇家和書法家，馬克思主義的曆史學家和古文字家。
郭老一生不僅在寫作、詩歌、戲劇、書法、曆史、古文字等領域極有造詣，在養生保健方麵也有獨到之處。郭老生前非常喜歡“靜坐養身”，那是他年輕時養成的習慣。
當時他正在日本求學，每天孜孜不倦的刻苦學習使他用腦過度，不到一年就患上了神經衰弱症，每夜隻能睡三、四個小時，還不時被噩夢驚醒，並時常心悸，腦部陣陣作痛，以致讀書時前看後忘，少年時代那超人的記憶力一下子變得很差，苦惱之中他幾乎想自殺。
後來他試著練習靜坐來調解神經，即每天早晨起床後和晚上睡覺前都要靜坐30分鍾，兩個星期後，奇跡出現了，睡眠時間延長了，噩夢減少，記憶力也恢複了正常，他又高高興興地在知識的海洋裏遨遊。後來就作為健身習慣堅持終生。
郭老是現代傑出的書法家，幾乎終生都勤習書法，這也是郭老在養生保健方麵的又一獨到之處。郭老認為，長期練習書法，不僅能使肩、臂、肘、腕、指等部位能得到充分的活動，使之氣血流通，而且能使練者凝神定氣，拋去心中一切雜念，有氣功之效果。因此古往今來書法家多長壽就是這個緣故。郭老終生堅持勤習書法，對於身心健康大有益處。
郭老在飲食方麵也十分注意，平時以米飯、素菜為主食，常食粗雜糧，還特別愛吃野菜和一些植物的莖、葉、花，雖然喜歡吃辣味菜肴，但力避五味過偏，不吃過於油膩的葷菜。他喝酸奶，但隻飲一小杯，愛飲龍井茶，但不過濃。
由於郭老健身有方，八十多歲高齡還依然精神矍鑠，思維敏捷，日夜為國家、為人民操勞。有時還陪外國朋友遊覽祖國的名山大川，還即興賦詩，聲音仍如同洪鍾，表現了一代學者、偉人的健康體魄和豪邁情懷。