陸遊出生於今浙江紹興，是南宋大詩人。
陸遊一生創作詩歌很多，流存9 000多首，內容極為豐富。抒發政治抱負，反映人民疾苦，批判當時統治集團的屈辱求和，風格渾雄豪放，表現出渴望恢複國家統一的強烈感情，但有些詩詞也流露出消極情緒。
陸遊初婚唐氏，在母親壓迫下離異，其痛苦之情傾吐在部分詩詞中，如《沈園》、《釵頭鳳》等，都真摯動人。
陸遊一生精力充沛、體力很強，且壽命很長。究其原因，他有七條健身方法。
一、掃地。陸遊身邊經常放著一把笤帚。當他讀書、做詩累了的時候就灑水掃地、掃完屋裏掃屋外。他認為，這樣不但周身得到充分活動，同時又淨化了環境。用他自己的話說是：舒筋骨，平氣血，省按摩。他曾寫詩讚這種鍛煉方法：
一帚常在旁，有暇即掃地。
既省課童奴，亦以平血氣。
按摩與導引，雖善亦多事。
不如掃地潔，延年直差易。
二、騎竹馬。當他掃過幾次地，地也很幹淨了的時候，已經沒有必要反複掃地了，可身體又感到疲倦，到了該運動的時候了。在這種情況下，他就整理一下書籍，擦一擦桌案、茶幾等。把這些活兒也看作是一項運動，從不叫別人做。
同時他也常和孫輩一起操起竹竿，夾在胯下當馬騎。他也和孫輩一樣，一手扶著竹竿，一手舉得高高地不住搖晃著，就像手拿著馬鞭，嘴裏不住吆喝，不停地喊著、跳著，直到渾身出熱汗為止，才休息片刻，又坐下來讀書、寫字。
有人笑話他，說他這是鬧著玩。他卻說：“我是根據吳普的一句名言而做：‘戶樞不蠹，流水不腐’嘛！人要常活動才能永葆健康。”
他曾為騎竹馬寫了一首詩：
整書拂幾當嬉戲，
時取曾孫竹馬騎。
故故小勞君會否，
戶樞流水即吾師。
三、散步練劍。陸遊有一個飯後必散步的習慣。尤其是晚飯後，他還要到較遠的地方去散步。在散步時，他總是帶著醫書，腰上佩著劍。偶爾遇到病人就給他們免費治病，看到草藥就隨時采集。
散步不僅鍛煉了他的身體，同時也為他的詩作增添了新的內容。陸遊寫了許多關於散步的詩作。如《步至西村》、《雨後散步泠園》、《登太平山》、《遊春》等。
關於練劍，陸遊也有詩記載，“少年學劍白猿公，曾破浮生十歲功。”正因為他少年時有十年練劍的功底，所以他不但練就了嫻熟的劍術，更練就了他英勇無畏的精神。