天一道士頓了頓，又繼續說道：“現代人練武，都要先煉精化氣，再煉氣化神，最後才煉神還虛，其實這是繞了大彎子的，精乃生命本源，氣乃生命維係，神主宰精氣，精氣神是一體的，貧道雖隻傳你最普通的形意拳，可你按著我的路子來，每日修煉，都在煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，這是同時進行的。”
“他們的練法，說到後來，那是煉神還虛到虛無為最高境界，就是所謂的先天境界，可代價是要磨滅後天功能，一片空空，這是大錯特錯啊！人體之精，有先天之精稟受父母可謂基礎，後天之精源於飲食水穀可謂補充，兩者相輔相成，才能使一身之精生成有源，如他們這般弄法，豈不是自斬根基嗎？”
曲勇聽得喜不自禁，津津有味，可仔細想想，又馬上泄了氣，道理誰都會說，可到底具體該怎麼練呢？
天一道士看他的樣子，也知道他心裏麵的想法，笑道：“咱們練武，就得要把這些講明白了，否則豈不是明眼人走暗路，眼睛睜得再大，也看不見走去哪裏，走了半天，誰知道還在胡同裏打轉呢？”
“道長說的是。”
天一道士站起身來，摸摸肚子道：“講了大半天，口幹舌燥的，肚子也餓了，好了，咱們先做飯，吃了再說。”
曲勇道：“道長，我會做飯，我來做，您休息下，等著吃就成了。”
天一道士大喜，搓著手道：“哦，你還會做飯，那太好了。”
曲勇熟練的進了廚房，這天一道觀雖然隱秘，可日常生活用品也是有一些的，他湊合著蒸了飯，再炒了兩個素菜，端出來招呼著吃了，天一道士吃了一口金針菇，立馬決定以後菜都有曲勇來做了，比他自己炒的好吃太多了。
等吃完飯，曲勇洗好碗碟之後出來，天一道士點了根半截紅蠟燭，把暗下來的道觀燒的通紅的，他捧著一炷香指著上供的三清祖師說道：“上柱香吧，你雖然不是道門中人，也隨我一起上柱香吧。”
“是。”曲勇也陪著恭恭敬敬的上了香。
天一道士坐定身子，將那半截紅蠟燭放到破舊的八仙桌上，對著曲勇道：“孩子，你看，這根蠟燭像什麼？”
曲勇搖搖頭。
“打個不算最恰當的比喻，這就是人的精氣神，你看啊，蠟燭是謂精，火焰為氣，光亮則為神，想要照亮整個道觀，孩子，你需要的就是一團點燃蠟燭的火。”
自這一刻起，曲勇終於正式踏上了學武的道路。
當夜，天一老道早已煎好一碗又甜又膩的藥湯，讓曲勇喝下，又讓他脫光了衣服，紮滿銀針坐進一個裝滿了湯藥的木桶裏泡著一夜，說道：“喝的是滋養五髒，補益氣血的，洗的不過是地骨皮，食鹽加一點貧道獨門秘方，你不學醫，這方子日後怕是要失傳了。”
等天亮後，老道帶他下山崖，對著初生的太陽的一個小土堆道：“這裏麵埋了一顆山崖蒼鬆種子，要的就是你和它一起生長，日後時時為標準，風標高峻！”
曲勇大聲答應了。
天一老道滿意說道：“今天，咱們就要將易骨、易經、煉髓，原本要這一步，內功需已臻氣透三田、河車自轉、馬陰藏相之境地，但咱們沒這時間，就讓我帶著你走，咱們慢慢來就是了。”
形意拳除了煉精化氣，煉氣化神，化神還虛三層功夫以外，還有三種練法和三級進序。
三種進序易骨、易經、煉髓。
三種練法，明勁，暗勁和化勁。
明勁的鍛煉也是易骨的過程，是為了“壯基築體”，增強全身各部關節和骨骼的支撐力量，以及增大各關節的活動範圍。
暗勁的鍛煉是一個長筋騰膜、練筋入槽的鍛煉過程，是為了使韌帶伸長和增大韌性，所以暗勁的鍛煉過程，也就是易筋的過程。
化勁，是一種順從對方勁力往來的領化勁，它主要是鍛煉內勁、內氣的轉換靈巧，在運用上它有不丟不頂、舍己從人、彼柔我剛、彼剛我柔之妙用，這在形意拳中也是易髓的過程。
氣走丹田而布於筋肉五髒之間，這時就必須要斂氣入骨，使骨髓充盈，精生氣血，源源生發，髓壯骨堅，神力才生。
但是骨骼和筋肉之間隔著一層膜，必須以氣將膜騰起才可接著進行下一步，所以真正的易骨、易經、煉髓，最難得就是這一步——練膜。