習慣常被稱為“節約勞力的發明”。養成習慣後，我們就不需要用到身、心的力量，習慣養成愈深，我們就變得愈自動自發，因此，習慣是我們天性中一種節約的傾向。如果沒有習慣，我們勢必要處處提高警覺。穿越擁擠的街道時，習慣會使我們停下來看看左右，避免遭受傷害。良好的習慣能使我們免於犯錯及做出不當的行為。我們都知道一個事實，司機如果沒有把身體訓練成習慣性的反應，就不能安全的操控汽車，發生緊急事故時，也無法立刻知道如何反應。在安全依賴快速的反應時，操作員就必須有自發性的反應。習慣意味著減少冒險、減少疲勞，但是多一點準確性。
你不會想成為繁瑣習慣的奴隸。例如：德國作曲家華格納作曲時，一定要穿某一套戲服。德國詩人席勒如果不在書桌抽屜內擺幾粒爛蘋果，不時聞點對他來說香甜可口的爛蘋果味，他就寫不出好文章。英國政治家格萊斯頓在不同的書桌做不同的事，所以當他撰寫探討荷馬的著作時，他絕不會坐在他研讀立法書籍的書桌前。
為了克服不良習慣，有兩件事必須做到。你必須訓練你的意誌去做你想做的事，意誌愈強，愈容易破除習慣。其次，你必須下決心去做違背習慣的事，利用一個新習慣來取代另一個習慣。假如你有堅強的意誌，你就能不屈不撓持續專注於掃除不良習慣，並在極短的時間內養成良好的習慣。