第三件事：正確看待競爭。競爭不是一件壞事，它可以促使你進步，但關鍵是你要如何看待競爭，人類存在一天競爭就會存在一天，甚至沒有人類了也還會有競爭。可是很多同學“輸不起”，處於下風後，沒有一點風度，甚至還暗中搞破壞。不服氣，不甘拜下風，不一定是壞事，有一點忌妒心理也正常，然而，不正常的是不能接受事實，無法正視自己的“落敗”。暫時落敗意味著還有很多東西要學習，進步的機會來了，可是獲勝者也要注意自己的風度，不要譏笑嘲諷落後者。
我更願意你能把強手視為對手，見賢思齊，正確估計自己的優缺點，把忌妒心理變成一種行為的驅動力，來推動自己產生更大的進取心。有位日本心理學家說過：“打消忌妒的理想方法是靠自己的努力去取得對手以上的地位。”那種靠損害別人利益而抬高自己的行為是不道德的。
第四件事：懂得自我反省。忌妒心理的產生往往是由於誤解所引起的，即人家取得了成就，就誤以為那是對自己的否定。其實，一個人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽是他的也是大家的，給予他讚美、榮譽，並沒有損害你。在未來社會協同工作是至關重要的，別人的優秀恰是你學習的機會，與優秀的人在一起，你才更容易變得優秀。有句話你要記得：優秀是一種習慣。
第五件事：學會自我安慰。我們學過一篇課文《阿Q正傳》，主人公阿Q有一種精神安慰法——阿Q精神勝利法。在現實的學習和生活中，乃至未來的工作中，我們會遇到各種各樣的困難，甚至你也會飽受委屈，一味地壓抑反而不好，有時候我們應該學習下自我安慰，學會用平靜客觀的態度審視事態的發展，既不可因有一技之長而狂妄自大，也不可因他人勝過自己而滋生妒心。對於別人的成績、長處要心存讚許，不要總想著貶低比自己強的人。要想到別人的成功大多是靠他的努力得來的，自己要取得那樣的成功，也必須付出艱辛的勞動。蓄意貶損別人，隻能敗壞自己的心情和聲譽，於己於人毫無益處。對手不是仇人，忌妒不是要強，學會欣賞他人的成功，分享他人的快樂。你可以學習《伊索寓言》裏的那隻狐狸：有一隻狐狸吃不到葡萄，便對自己說，那些葡萄都是酸的，我才不想吃呢！說完徑直走開了，於是便不感到苦惱憂愁。其實，這是以某種“合理化”理由來解釋事實，把惡性刺激變為良性刺激，以求自我安慰，心理學上也稱之為“酸葡萄”心理。
第六件事：讓自己忙碌起來。培根曾經說過：“忌妒是一種四處流落的情緒，能享有它的隻能是閑人，每一個埋頭沉入自己事業的人，是沒有工夫去忌妒別人的。”你應該給自己樹立一個遠大的目標，然後將目標分解開，化成一個個小目標分階段去實現，一個人要想變得優秀、變得成功，要學的東西有很多，並不能因為自己還是學生就可以不學習，在這個階段你也有很多東西要學習，盡量不要讓自己“閑”下來。當然，很多同學現在是時間上很忙碌，可是自己的內心並不忙碌，因為自己不能專注到自己的學習和努力的事情上，學習不是心甘情願的，所以常常“走神”。思想上的走神，需要你通過尋找自己最渴望的東西來填補，為最渴望的東西而努力。
第七件事：利用好忌妒的積極力量。
曾有這樣一個故事：在洛杉磯，一位美國人開車帶一個中國人去看富人區。美國人最愛陪客人看富人區，好似觀光。客人問他：“你們看到富人們住在這麼漂亮的房子裏，會不會忌妒？”
美國朋友驚訝地看著客人，說：“忌妒？為什麼？他能住在這裏，說明他遇上了一個好機會。如果將來我也遇到好機會，我會比他做得還好！”
這便是標準的“老美”式的回答，他們很看重機會。
後來在日本，一位日本朋友也陪這位中國人去看一處富人區。這位客人又用上次那個問題問日本朋友：“你們看到富人區這麼漂亮的房子，會忌妒嗎？”
這個日本朋友稍稍想了想，搖搖頭說：“不會的。”繼而他解釋道，“如果一個日本人見到別人比自己強，通常會主動接近那個人，和他交朋友，向他學習，把他的長處學到手，再設法超過他。”
從故事中可以看到，美國人、日本人在看到別人比自己強時，不是一味地忌妒，而是把它作為自己前進的動力。
再來看一個事例：
有兩個年輕人，在大學還沒畢業時就是班裏的高才生，但到了工作崗位，其中一個在很短的時間內便做出了比較顯著的成績。另一個便在心裏生出一種說不上來的滋味，於是在別人讚揚老同學的時候，有意無意地說一些對方這也不行、那也不好的話。有一次，他在說老同學不是的時候，一個長者嚴肅地對他說：“年輕人，要努力趕上人家才對，怎麼能忌妒人家呢？你和他一樣，都是年輕人，他能做到的，你為什麼不能超過他呢？”長者的話，如醍醐灌頂。於是，年輕人發奮了，他從心裏鼓足了勁，決心要趕上超過他的老同學。經過一段努力，他也在工作中取得了很大的成績。
忌妒可以毀滅一個人同樣也可以造就一個人，積極的人視不滿為上進的車輪，載著他們馳向更高更遠的目標。不想當將軍的士兵不是好士兵，誰都希望自己擁有超出一般人的能力、地位、財富，見賢思齊，看到優秀的人才，去虛心學習，爭取追上並超過他，這是一種良性的不滿，它會促使你進步，同時也推動著社會進步。
許多偉大的人、造福人類的人的最初動力就是忌妒別人的成就。他能夠做到，我憑什麼做不到呢？我又不比他差。所以，積極地看待忌妒吧，隻要你用積極的眼光看待它，當自己遇到不滿忌妒時，采取積極的行動，激勵自己吧，因為這是你進步的機會，抓住它！
第八件事：如何看待被忌妒。人難免忌妒別人，同時，又難免遭人忌妒，之所以遭人忌妒，一定是你在某方麵具備了優勢，勝過了某些同學，或者具備了威脅某些同學的實力。當你處於被忌妒狀態時，應該如何對待呢？
反躬自問：對於別人的忌妒，一方麵是客觀對待，不庸人自擾；另一方麵是善意對待，從冷嘲熱諷中發現和汲取對自己有用的東西。此時不妨冷靜思考一下，這些風言風語是怎麼引起的，說得對不對。有些逆耳的挖苦，也可能會說到自己的短處，有時比和顏悅色的批評更一針見血，擊中要害；即使是完全沒有根據的風言風語，也不必生氣，不妨引以為戒，作為自勉和鞭策。
確立自信：俗語說：“身正不怕影子斜，腳正不怕鞋子歪”。要相信自己的所作所為是正大光明的，就不會被別人的忌妒所嚇住。否則，自信不足，心存疑慮，庸人自擾，勢必憂心忡忡，似乎外界的風言風語都該承受。
豁達大度：要想解脫被人忌妒的苦惱，最根本的是：自己的胸襟要寬，氣量要大，不去斤斤計較別人的一言一語，仍舊保持坦誠的態度與人相處，即使是忌妒自己的人，也不必疏遠，也許別人對你的忌妒也就隨之瓦解；閑言碎語也不再有市場，因為大家都了解你是什麼人，歪曲的、不實事求是的言論自然站不住腳。你應該懂得自己所取得的成績與別人的幫助是分不開的，在取得成功和榮譽時，不要冷落了大家，更不要居功自傲，因為這的確容易招來他人的忌妒。相反，假如你真誠地感激大家，與大家一同分享榮譽，虛懷若穀，就會得到眾人的擁護、支持，不致招來忌妒了。
【家長方法——讓“忌妒”成為孩子前進的動力】
忌妒是藏在孩子內心的“惡魔”，同時，也是藏在每個父母心中的“怪物”，一旦它作起惡來，你的未來就可能被毀掉。但是，這個“惡魔”又是如此神奇，如果你控製得好，又可以成為你前進的動力。
人就像一根彈簧，遇壓而張。當別人在某方麵超過你時，你會感到一種壓力，便會忌妒對方，並產生一種要打破這種不平衡而超越對方的願望。這時忌妒心就轉化為動力，激勵你努力進取。因此，適當的忌妒是有益的。
過度的忌妒則是有害的。一個人如果不能合理地調節、控製自己，他的忌妒心就會對別人構成威脅，同時，造成自己的心理負擔。
為了更好地幫孩子認識忌妒，同時，將忌妒轉化為前進的動力，我給父母們5條建議：
建議一：不要給孩子過大的心理壓力。期望孩子有所成就是正常的，但是“羅馬不是一天建成的”，滴水石穿非一日之功，你要給孩子成長的空間和時間，過度的期許，反而會揠苗助長，讓孩子不能更好地成長。
建議二：減少父母的攀比心。曾有一篇《美國高中“中國媽媽”為何成了貶義詞？》的文章在網上引發熱議。在美國學生、家長眼中，“中國媽媽”愛攀比，永遠以別人為標杆，成了美國高中生口中的諷刺語，這讓不少華裔學生感到煩惱。哪個父母不想有個令人自豪的孩子，人都有點虛榮心，但是，請尊重孩子，不要拿他/她和別的孩子比。如果你的孩子不如別人優秀，你會傷了孩子的自尊心，他/她極有可能產生忌妒心理；如果你的孩子比別人優秀，也不要拿自己的孩子去炫耀，這會造成別人的困惑，甚至傷了另一個孩子的心，所謂“說者無意，聽者有心”。
建議三：要正確評價孩子。作為父母，要正確地評價自己的孩子，不能因疼愛和喜歡就對孩子的品德、能力隨意拔高，過分讚賞，以免孩子對自己產生不正確的印象。你應該引導孩子認識自己的長處和短處，使孩子明白人人都有長處和短處，朋友之間要互相學習，幫助孩子正確評價自己。
建議四：幫助孩子尋找長處或優點。在我的講座中，我經常問孩子是否知道自己的優點，能否很快地寫出自己的5個優點、10個優點，讓我吃驚的是，我們的孩子知道自己的缺點很多，卻很少考慮自己的優點，想半天也說不出幾個優點，甚至有些孩子幹脆就說自己沒有優點。哪個孩子沒有優點呢？為什麼孩子意識不到自己的優點，固然有缺乏思考的原因，但還與父母批評多表揚少相關。父母害怕表揚孩子多了會讓他們驕傲，加上中國人比較謙虛，對於孩子的優點長處往往放在心中，多數父母是目光盯著缺點，改了缺點就是進步啊，孩子的成長就是不斷解決問題，改掉缺點嘛。其實，你錯了，當孩子知道的都是缺點和指責時，你覺得他們會怎樣，他們會覺得自己完蛋了，怎麼全是缺點，他們可能會自我放棄，自卑心就這樣產生了。請不要這麼打擊孩子。每個孩子身上都有無數的優點，關鍵是怎麼發現——孩子的優點需要你的發現。
建議五：不要過分強調負麵的東西。這個世界上是有很多不公平，是有很多黑暗麵，也許你本身就受到了不公正的待遇，但是請不要過多地給孩子講述這些，更不要在家裏天天抱怨，仿佛全世界都欠你的。雖然有很多不公正，但是還有很多人通過自己的努力，自己的勤勞在奮鬥著，你用問題的眼光看世界，就會得到有問題的世界。孩子會通過觀察大人的做法來塑造自己的行為方式，因此當你發覺孩子感到忌妒的時候，在表示同情的同時，不要過多強調孩子的立場，更不要指責受到妒忌的對象，否則不但會進一步刺激孩子的妒忌情緒，還會導致孩子養成動輒歸咎於他人的壞習慣。假如你的孩子發現自己的同桌被邀請參加同學的生日派對，而自己卻沒被邀請。這時候你絕不能指責那個過生日的孩子“不夠意思”，而應該告訴孩子，父母理解你的委屈，但是別難過，每個人都有不同的朋友，自己過生日的時候不是也不可能把自己認識的所有人都請來嗎？這樣，孩子就會理解並不是因為自己不受歡迎而未受邀請，也不會因此而記恨那個過生日的同學。
忌妒存在於每個人的心中，隻是每個人運用忌妒的方法和手段不同而已，忌妒是一種神奇的力量，許多人都因為它而改變了自己的人生曆史。偉大也好，邪惡也好，當初的動力往往就因為忌妒別人比自己強，才下決心走下去的。許多偉大的人、造福人類的人的最初動力就是忌妒別人的成就。在造福人類的過程中，有些人成熟了，高尚了，自覺了。但最初的動機應歸功於忌妒，忌妒能讓人上進，也能讓人變惡，忌妒永不休假。這是一條真理——被無數事實驗證的真理，忌妒是人生的動力——成功事業的動力和產生邪惡的動力，這也是被無數事實驗證的真理。
忌妒這個“魔鬼”的“魔力”是可怕的，忌妒心理的預防和克服也不是一朝一夕可以做到的，我們更應關注孩子的心理和情緒，當發現孩子有了一定的心理壓力時，應及時幫助其進行心理疏導甚至必要時求助心理醫生。隻有讓孩子的負麵情緒得到及時有效的宣泄，才會讓心裏的重壓與痛苦遠離孩子。要認識到，孩子健康的標準首先是健康的心態。我們當以理解、尊重為基礎，以愛心為出發點，幫助孩子培養良好的心理品質，使其具備更好的競爭素質，使他們麵對漫長的人生，做到得意時謙虛謹慎，失意時泰然處之，最終走向成功之路。