生命僅有一次，它拒絕漠視、慢待和超支。
勿讓壓力變身幸福之敵
過度緊張和壓力不斷吹響“中間狀態”進行曲，疲勞、失眠最鬧心。這是現代人健康狀態的真實寫照。
過度緊張和壓力對人體健康有四大不利影響：
1引發急、慢性應激，直接損害心血管係統和胃腸係統，造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快，加速血管硬化進程和心血管事件發生。
2引發腦應激疲勞和認知功能下降。
3破壞生物鍾，影響睡眠質量，縮短睡眠時間。
4使免疫功能下降，導致惡性腫瘤和感染機會增加。
航天英雄楊立偉，我們對他的評價就是這樣：他很平常，選拔時抱的是平常心，艱苦訓練8年下來，體質狀況都保持著最佳的狀態，他具有良好的適應能力和承受能力，良好的自我調控能力和反應能力，良好的環境適應能力和保持能力。他對於“上天”這麼大的事，也能保持平常心，以謙和心待人；成了航天英雄後沒有架子，以寧靜心減壓，以快樂心解愁。這就是楊立偉的真實寫照。
生活中，當麵對事業挫折、家庭矛盾、人際關係的衝突時，稍有不慎便會讓自己陷入恐慌、焦慮、悲痛等心理困境之中，我們該怎麼辦？看看以下心理專家所支的良招。
回避法。當某些人和事、某些場合使你鬱悶不樂，甚至即將火冒三丈時，就應及時回避。找一安靜處，靜默十分鍾，或聽聽音樂、散散步，分散注意力，淡忘煩惱，使內心趨於平靜。
自勉法。努力挖掘自己的優點與長處，而不是無意中把悲觀沮喪、挫折感放大，隻有在不幸與失敗中奮起的人才能最終成功。在很多情況下，自勉能驅散憂鬱、克服怯懦，使自己恢複樂觀與自信。
宣泄法。宣泄有助於調理大腦皮質功能，對心理紊亂、壓抑感、反抗、破壞心理等治愈率頗高。可以在適當地方大叫一番，痛哭一場，或是適當地發脾氣，都可以宣泄內心的鬱積，擺脫惡劣的心境。當然，宣泄應該適度。
傾訴。對信任的人傾訴心中的鬱悶、悲傷等，也可以把心中的鬱積通過記日記、寫作等訴諸文字，在“一吐為快”後可以排解出心中的鬱悶，盡快走出心理的困境。
幸福頓悟：
保持心理平衡，告別壓力“殺手”，生命才從容而快樂。
誰能保持青春，誰就是最幸福的人
俄國作家契訶夫說：“一個人年輕的時候年輕，固然有福，可是把自己的青春保持到進入墳墓為止，那就更加百倍地有福。”
青春是一首歌，你要學會細細品味她的內涵，領悟她的精髓，要用全部的精力和熱忱讓她永遠傳唱。
以繼續成長的方式保持青春。“長”老，而是因為不再成長才老的。
以緊攀夢想的方式保持青春。有一位哲學家寫道：“一個人的最後夢想也死掉了之後，除了埋掉他再沒有他途了。”
保持愉快的心情。請記住這一句箴言：“憂傷的心靈使骨枯幹，音樂卻是良藥。”
以迫使心靈不落舊轍的方式保持青春。請記著舊路是失敗者走的。
以那些精神上青春永駐，畢生在創造上持續先天情感的方式保持青春。歌德在80歲才寫完《浮士德》；畢加索在86歲還在畫他的傑作；愛迪生89歲還在實驗室忙碌；富蘭克林80歲研擬美國憲法。
要維持心靈年輕。“此事如果可為，”詩人桑德堡寫道，“則一個活了許多年的人懷著孩童之心逝去並非壞事。”
學會流淚。忍耐，悲傷，然後痛哭一場。伴隨我們整個生命的隻是我們自己，所以，活著的時候要像個活著的人。
讓你珍愛的東西伴你左右，不管是家庭、寵物、紀念品、音樂、植物、喜好、還是其他任何事物。你的家才是你的避風港。
愛惜你的身體。如果你是健康的，要珍惜；如果你的健康狀況不穩定，要去改善它；如果你的健康狀況你自己無法改善，那麼，去尋求幫助。
不要誤入歧途。你可以去購物區，去到你的鄰邦，去一個陌生的國度，但你不能走向罪惡。
抓住每一個機會，告訴你愛的人：你愛他們。
拋開那些不重要的數據，包括年齡、體重和身高，讓醫生去為你操心。這也是為什麼你要付錢給他們的原因。
隻與那些令你快樂的朋友交往。那些滿腹牢騷的朋友會讓你情緒低落。
不斷地學習。多學一點關於電腦、手工藝、園藝或者其他方麵的東西。永遠不要讓你的大腦無所事事。“閑人的頭腦是魔鬼的工廠”，這個惡魔叫做老年癡呆症。
享受簡單的事物。
經常微笑，笑久一些，笑聲大一點。
幸福頓悟：
誰能把青春保持一生，不讓自己的心靈冷卻、變硬、僵化，誰就是幸福的人。