鈣是建造骨和牙齒並維持其結構完整的基本元素。它還是促進血液凝固的重要物質，參與肌肉運動及其他重要的代謝活性。孕期鈣的需求量大增，約為非孕期的一倍，日需量1200毫克。胎兒骨骼中的鈣90％在妊娠晚期3個月內積聚，50％在妊娠最後一個月積聚，故早產兒容易缺鈣。
孕期鐵需要量增高是孕婦自身需要，提供40％～50％增加的血容量，儲備相當數量的鐵，以補償分娩時失血造成損失，另外是胎兒生長發育過程中製造血液和肌肉組織，還在肝髒內儲存一定量的鐵，以備出生後消耗，這是因為無論母乳或牛乳鐵均很少，產後半年嬰兒基本消耗自身儲存的鐵。
由此可見，孕晚期營養是何等重要。根據孕期生理需要及早、中、晚各期胎兒生長發育的特點，孕婦應科學地調節飲食，合理加強營養。全麵營養素包括：碳水化合物、蛋白質、脂肪、各種維生素、鈣、鐵、微量元素等等，缺一不可。但要遵循這兩個原則：一是要吃得飽，吃得好，營養豐富，合理調配，起到營養互補作用，提高食物的營養價值，同時多吃含纖維素的食品。二是要有規律，避免饑一頓、飽一頓。特別是早餐，要保質保量。
準媽媽備忘錄
孩子長的會像誰?
在期待孩子出世的同時，準媽媽和準爸爸肯定不止一次地想像過小寶寶的模樣。寶寶長得會像誰呢?我們請遺傳學的科學家來揭開謎底。
科學家們把遺傳因子形象地比喻為一張”人體設計圖”。它通過媽媽的卵子和爸爸的精子傳向孩子，孩子從而繼承了雙親的各種各樣的特征。當然，在雙親中沒有表現出來的或不明顯的特征也可能在孩子中表現出來。比如，B型血的媽媽和A型血的爸爸生出O型血的孩子等等。另外，孩子表現出雙親都沒有的特征的現象，盡管非常罕見但也是有發生的。
從眼睛、鼻子、嘴等麵部特征到體形特征，孩子是同時從父母那裏繼承各種身體要素的遺傳因子。由於從媽媽或爸爸那裏所獲得的遺傳因子的影響力是相同的，所以異性一方影響力更大的說法是不科學的。
無論你希望還是不希望，你的所有特征實際遺傳給孩子的可能性比率都是相同的。孩子是否體現出某些遺傳特征，主要取決於這種特征是顯性遺傳還是隱性遺傳。所謂顯性遺傳，是指在其中一方的遺傳因子的影響下就能表現出特征的遺傳；而所謂隱性遺傳，是指需要爸爸和媽媽的遺傳因子結成對才能表現出特征的遺傳。舉例來說，如果媽媽是B型血、爸爸是A型血、孩子是O型血的話，則孩子所繼承的O型血就是我們所說的隱性遺傳。也就是說，其實媽媽是BO型血、爸爸是AO型血，兩人的O型的遺傳因子結成對而被孩子所繼承。
很難說父母哪一方的特征更容易遺傳給孩子。父母雙方的相貌都很端正，而孩子卻長得一般，或者父母都不漂亮而孩子卻很好看的現象在現實生活中是經常會看到的。麵部特征也是通過載有各要素特征的遺傳因子來傳遞給孩子的。從現實來看，有的孩子的眼睛、鼻子和嘴的形狀都非常像媽媽，但布局和位置卻又非常像爸爸的例子也是有的。
孩子爸爸與他的親生兄弟共同擁有50％相同的遺傳因子，孩子媽媽也一樣。孩子爸爸或媽媽又與孩子共同擁有50％相同的遺傳因子。所以孩子就與舅舅或姑姑等共同擁有了25％相同的遺傳因子。因此，根據遺傳學來分析，孩子與舅舅或姑姑等長相相似就不足為奇了。如果覺得與父母相比孩子長相更像舅舅或姑姑，可能是因為他們相似的部位特征比較明顯吧。
雙眼皮是顯性遺傳，單眼皮是隱性遺傳，因此雙眼皮的遺傳因子更容易在表麵上表現出來。如果父母雙方都是單眼皮，則孩子一般也應該是單眼皮。如果父母雙方都是雙眼皮，一般來說，孩子也應該是雙眼皮，但偶爾也有的是單眼皮。發生這種改變的原因與前麵所說的血型為A型和B型的夫婦生出O型血的孩子的道理是一樣的。也就是說，盡管父母雙方都是雙眼皮，但都帶有單眼皮的遺傳因子，當雙方所帶有的單眼皮遺傳因子結成一對後，孩子也就成為單眼皮了。
鼻子的各種特征中，有的屬於顯性遺傳，包括有寬而高的、又有鼻頭低而略翹的，還有鼻根癟而鼻頭上翹的等各種遺傳因子種類。有的則屬於隱性遺傳因子。包括有鼻頭成丸子狀的、又有比較特殊少見的鼻頭縱向低凹的等各種遺傳因子。