性生活質量的高低，源於你是否有一個健康的體魄。先來測一下你的健康狀況吧！
1.年齡。
一歲為一分。假如你40歲，你就有40分。
2.體重。
標準體重為身高（厘米）減去100所餘數目的公斤數。
每超出標準體重1公斤，減去5分。例如，你身高為176厘米，體重為85公斤，你的標準體重應為76公斤，實際體重超出標準體重9公斤，所以應減去45分。每低於標準體重1公斤，增加5分。
3.吸煙。
不吸煙者得30分，每天吸1支煙減去1分。如果你每天吸20支煙，你的積分便被減去20分。
4.耐力。
如果你每天進行不少於20分鍾的耐力鍛煉（長跑、遊泳、騎車、劃船等各種有益於心血管係統的運動），你就得30分，如果你每周隻進行4次這樣的鍛煉，則得25分；每周進行3次，則得20分；每周進行兩次，則得10分；每周進行1次，則得5分。其他鍛煉項目（廣播操、散步等）不計分。如果你不進行任何耐力鍛煉，則減去20分。
5.靜態中的脈搏。
如果你靜態中的脈搏數每分鍾少於90次，那麼每少1次得1分。例如，你的脈搏數為每分鍾72次，你便得18分。
6.恢複脈搏
負荷後恢複脈搏的速度是人體健康狀況的一項重要指標。可以這樣測試脈搏的恢複能力：慢跑2分鍾後，靜臥4分鍾，接著進行測量。如果你的脈搏已經恢複到跑步前的頻率，可以得30分；如果僅多10次，得20分；多15次得10分；多20次以上得0分。
幫你分析
如果以上各項指標總積分不超過20分，說明你的健康狀況有危險，必須找醫生檢查，采取措施減輕體重，限製自己的吸煙量，開始長跑，等等。
如果你的總積分在21～60分之間，就應該嚴格注意與你身上的“危險因素”（肥胖、吸煙或體力活動不足）作鬥爭。
如果你的總積分在60～100分之間，就應該多花些時間進行耐力鍛煉。
如果你的總積分高於100分，說明健康狀況良好。經常跑步、遊泳、滑雪可以使你在體育運動中取得好成績。