第三節 做一個健康的快樂人
人生最重要的是什麼？有人說“財富”；也有人說“智慧”；還有人說“經曆”。我認為“人生最重要的是健康與快樂”。當你擁有無數財富卻日日鬱悶時，你是否會感覺快樂是多難的奢求；當你生活失意，你是否會感受微笑是多麼滋潤心田；當你痛苦無助與傷心絕望時，希望的喜悅也一定會驅除你心中的陰霾；當病痛折磨你身心時，健康才會顯得尤為重要；當你能發自內心地微笑，當你能健康地行走在人生的旅途時，請珍惜，請享受健康與快樂帶來的財富。
“人生的航班假如超載了，要我們把行李一件件往外拋，它們分別是財富、快樂、朋友、父母、妻兒（老公）、健康……最後隻留一樣，你會留住什麼？”
對於事業為重的人來說財富是留給自己最後的行李，對於樂觀積極的人來說他給自己留的行李是快樂，寂寞的人會把朋友看作是生命中最重要的，父母是給了我們可以擁有以上行李的機會的最終給予者，然而這一切的一切都是因為健康，假如我們的生活沒有了健康，生命的航班也就如空殼一般，沒有快樂，沒有朋友，沒有親情，更沒有愛情。
有位知名的企業家說：“我隻有在真正得了這個嚴重的病，躺在手術台上，把自己的命交給手拿手術刀的醫生的那一刻起，才真正體會到健康的重要性，生命是那樣的脆弱，人在生病的時候是那麼的無助。之前，我也說我知道健康的重要性，也知道抽煙喝酒不好，也知道不按時吃飯不好，也知道半夜不睡不好，但真正做的時候卻又是另外一回事，因為我沒有真正地體會到病來如山倒的可怕，現在，我終於知道了，所以現在我做的比誰都好。可惜的是，身體經過這場浩劫，永遠也不可能回到過去那個生龍活虎的狀態了，我知道得還是太遲了。”
是啊，健康的身體是幸福的基石，當然也是一切的根本。沒有健康，智慧無法表露，文化無法施展，知識無法利用。沒有健康你是不會有優異的成績和出色的工作的，即使你多麼的富有，如果沒有健康的身體你也不可能有快樂。如果有一個有病的國王和健康的乞丐，你認為他們誰快樂呢？我想乞丐應該也有乞丐的樂趣，相反，國王即使他再有錢也並不快樂。
健康應該是一個人最珍貴的財產，但人們卻總是把它視為理所當然而忽略了它。許多人照顧他們的寵物遠比照顧他們自己的身體來得細心。
運動可以幫助人們解除部分精神的困擾，包括緊張和沮喪。沒有定期運動的人會慢慢變得自閉、緊張和神經質，而且更容易受到壓力、焦慮和精神疲倦的折磨。運動得越少，他們的性格就越容易傾向內向、緊張、過於敏感或容易沮喪。你一定有這種經驗，當你覺得有些悶悶不樂時，站起來做些耗體力的活動，就可以使你慢慢忘記沮喪。當我們運動身體時，我們也改變了情緒狀態。
而運動的核心是心髒的健康，通過運動我們心髒供血功能得到很大的加強，實驗證明，一個經常運動的人比不運動的人心髒供血能力更強。常年采用靜坐體位生活和工作的人，其死亡率明顯高於保持運動的人，身體總是保持相對靜止狀態對健康的危害，相當於每天吸一包煙。作為明智的現代人，如果意識到自己缺乏相應的運動量，就應給自己加一項任務――每天抽出30～60分鍾，用來進行適合於自身的體育運動。
如果一個人想要健康、精力充沛地生活和工作，想要推遲衰老、延長壽命，想要伴隨相親相愛的人走更長更遠的路，想要充分享受生命，那麼就要在自己的每日生活中，加入運動這一項任務。“生命在於運動”是亙古不變的真理，一定要記住！
盡量每天撥出半個小時的時間活動筋骨，最好是在戶外，像騎自行車、散步、整理花園、慢跑，甚至是一般的步行。當你看到電扶梯或是電梯時，就主動告訴自己：“不要搭！”同時找找看樓梯在哪裏，因為爬樓梯是世界上最便宜而有效的健身運動。當你到達樓上（或樓下）時，你會清晰地感到自己的心跳，同時湧起一種微妙的、小小的幸福感。
Don’t forget the things you once you owned.Treasure the things you can’t get.Don’t give up the things that belong to you and keep those lost things in memory.