愛上泡腳
健康
作者：林西西
我身體大毛病沒有，小毛病不斷。像痔瘡啊，輕微乳腺增生啊，皮膚過敏啊，口腔潰瘍，麵色灰暗等等。讓人煩惱的是我怕冷，夏天了，別人穿裙子，我在辦公室裏還要穿一件外套。還經常感冒。
看了數個中醫，並且請教了多位養生專家，大家的共識是：解決手腳冰涼的關鍵是增加體內陽氣。增加陽氣的一個重要的方法是泡腳。泡腳真的那麼有用？
醫生們說，每晚用熱水泡腳，可以給勞累的一天的各個髒器送去最實在的關懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高自己的免疫力。
一般來說泡腳的時候要用深一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，可以疏通經絡，排除體內的寒氣和毒素，調節體溫，降虛火。另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
既然有如此神效，我決定堅持，有一年我得了跟腱炎，醫生說沒有什麼好辦法對付跟腱炎，唯一的辦法就是理療，泡腳，能改善，但是不能徹底解決。那時候我就開始泡腳，但堅持得不好。直到去年才完全堅持了下來，就連夏天我都一天不拉地泡腳。
我說了，最好是深一點的桶，不一定是專業的泡腳盆，無論什麼桶，一邊泡一邊加水保持溫度是最好的。泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。
此外最好不要在泡腳的水中隨便添加藥物，因為熱力作用，泡腳用的藥物很容易被吸收。身體內寒氣重時，可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次就可以，艾葉加一小把就可以。千萬不能在泡腳的水中加鹽，（普通人，其他有啥疾病需要加鹽的不算，因為我們確實每個人的體質是不一樣的）那樣會傷腎。
腳氣嚴重的可以加醋，殺菌，止癢，艾草任何一個中藥店都可以，我發現同仁堂的好像好一些，開始一泡就能出汁，其他的藥店的好像要煮才有那效果。艾草水是可以喝的，所以可以用我們吃飯的鍋煮。很多人選擇了早上泡腳，之所以選擇早上，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌係統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。
我還發現了一個意外的療效，感冒喉嚨腫痛時立即用艾草泡腳10分鍾就能解決你喉嚨痛的問題。第一次意外發現的時候是感冒了，第二天泡腳的時候喉嚨還痛，我就加了一些艾草。發現剛放進去一會就覺得喉嚨有點舒服了，喉嚨腫痛的時候發現喉嚨還有點幹。剛泡一會兒，就覺得喉嚨有點開始濕潤了，不幹了，慢慢發現腫痛消失了，大約也就10分鍾左右的時間。吞咽已經不疼了，雖然還是跟完全不疼的嗓子有點區別。但是因為吃過感冒藥所以我不確認是藥的效果還是泡腳的效果.最近我喉嚨腫痛，不能吞咽口水。因為上次的發現，所以淩晨4點，我爬起來燒水泡腳。也是立馬就好了，不過為了更能體現效果，泡完以後我還喝了一大杯濃濃的薑茶。就上床睡覺了。