1.初期飲酒時，酒後情緒亢奮，表現為喜歡交往、緩解緊張、焦慮和苦悶，減輕疲勞。隨著飲酒數量和次數的增加，以及飲酒時間的延長，飲酒者就慢慢被酒精所俘虜，陷入不停飲酒的泥潭。
2.酒精依賴者常常不分場合、時間，在很短的時間內飲下大量的酒，雖然多次宣稱斷酒而不能戒除。嚴重的連續幾天飲酒，不吃、不喝，與外界隔絕來往、一直到身體脫水不能再飲酒為止。
心理指導
戒除酒癮主要從心理和藥物兩個方麵進行。
在藥物方麵，目前也有新藥對於幫助患者戒酒有很大的療效，治療酒癮的藥物，目前國際公認臨床使用較有效藥物為那曲酮（NaltreXone），喝酒上癮與毒癮的共同點是有興奮的感覺，該藥物主要作用在於減低興奮感，阻斷成癮的神經傳導。
在心理方麵，要想戒酒，關鍵在於自己對酗酒的危害性有深刻的理解，樹立“健康第一”的意識和采取堅決的自我克製措施。以下方法可參考：
1.每當酒癮襲來時，要立即想到這是衝向你“健康防壩堤”的惡浪，千萬別動搖，隻要堅持5～10分鍾，這股子成癮性衝動便會逐漸減退。同時采取出去散散步或聽一段音樂或找個朋友聊聊天等方法，轉移一下注意力就可過去。
2.主動避開誘因，特別是盡量少和酒友見麵，少去原來常喝酒的飯店就餐。
3.最好有家人和好友的支持。一旦飲酒成癮，要想三天兩日戒掉是很不容易的，這時候親朋好友的鼓勵和支持戒酒的積極配合至關重要。
4.不給自己找喝酒的借口。比如把酒櫃裏現存的幾瓶酒喝光後就不買啦……白酒不喝，啤酒、葡萄酒總可以喝吧……諸如此類想喝酒的借口有的是，一定要把住“進口”關，不給“酒蟲子”留下餘地，隻有這樣才能真正戒除酒癮。
飲酒成癮程度測試
以下題目請就你目前的狀況回答是或否：
1.你覺得你自己是不是一個適量飲酒者？
2.你的親人或朋友認為你是一個適量的飲酒者嗎？
3.你是否曾參與戒酒的治療團體或一般戒酒團體？
4.你是否曾因為喝酒的關係而失去朋友或男朋友（女朋友）？
5.你是否曾因為喝酒而惹過麻煩？
6.你是否因為喝酒而忽略了你應盡的義務、你的家庭或你的工作，且超過兩天以上？
7.你是否曾在喝過很多酒後出現嚴重顫抖、精神錯亂，或者看到一些並不存在的東西？
8.你是否曾因喝酒的關係而尋求他人的幫助？
9.你是否因喝酒而住院？
10.你是否曾因酒後駕車或酒醉駕車而遭到警察的攔截或逮捕？
評分分析：
以上題目答“是”少於三題者，目前尚未有酒癮相關問題出現，但仍請注意你的飲酒量。
以上題目答“是”多於三題但少於五題者，可能有酒癮的問題，建議你留意飲酒習慣。
以上題目答“是”多於五題者，為酒精成癮，應盡快尋求醫療幫助。
八、學生煙癮心理輔導
典型案例
張平本來學習很好，在高中階段他一直是班裏的體育班長，在同學中有一定的號召力。他性格開朗，喜歡交際，在周圍有一個小圈子。也記不清是什麼時候了，大概是在一個同學過生目的時候，一個同學遞給他一支煙，開始他還有些躊躇，不過還是接了過來，學著別人的樣子抽了起來。這已經有兩年多了，不知不覺中，他已經成了一位小煙民，每天也得抽上半包煙。有一次開運動會，他代表班級上台領獎，一位主任在遞給他獎狀時，輕輕地對他問了一句：“你手上的黃，是抽煙搞成的吧？”他頓時紅了臉，說不出話來。這件事後，他突然感覺事情嚴重了，自己已經不再是為了好玩而抽煙，而是一個小“煙鬼”了。
心理解析
（一）影響青少年吸煙行為的主要因素
第一，社會的影響。目前，我國社會吸煙的風氣還很嚴重。各種公共場合和日常生活中，人們總是以煙相待，開會、辦事、交友、喜慶、喪事等，到處離不開煙，青少年自小就生長在處處有煙的環境中，即使在電影和電視片中，也放著吸煙的鏡頭。可以說，吸煙已成為一種無法擺脫的社會環境，它對青少年吸煙行為有著潛移默化的影響。
第二，家庭的影響。有關青少年吸煙的調查表明，大多數吸煙學生的家庭中有人吸煙，而且主要是父親。許多學生的第一支煙，是從父親的煙盒中拿的。極少數甚至是在父親的鼓勵下吸第一支煙的，中學生對吸煙的害處往往還缺乏認識，有的家長在吸煙的過程中，還會不知不覺講一些吸煙有益的話，這就更加會誘發青少年的新奇性。
第三，學校的影響。不少中學生，在會吸煙的學生的影響下，逐漸地學會了吸煙。另外，在中學裏還存在著教師吸煙的影響，這也是不能忽視的。
第四，心理上的自我滿足。中學生正處於青春期，心理上有較大的變化，容易對吸煙產生好奇心，特別是感到自己長大成熟了，像一個真正的男子漢了，心中就會想：抽煙多神氣，多有氣派，這才是男子漢風度哩！這種獨立意識和成人感的需要，使中學生容易沾上吸煙行為。
（二）青少年吸煙的心理和生理特征
第一，年齡和生理方麵。
從年齡來說，初中階段是吸煙的重要誘發期，最容易學會吸煙。所以，初中的年齡階段，是青少年吸煙行為的高發期。從生理反應來說，吸煙會使中學生心跳加快，容易造成消化不良和感冒等生理反應。
第二，認識方麵。
大多數中學生明白吸煙是不好的，是違反中學生行為規範的，他們也知道未成年人不能吸煙、中學生守則規定不能吸煙。但是，許多中學生對吸煙的危害還缺乏足夠的認識。
第三，情緒和意誌方麵。
中學生容易在高興或煩惱時吸煙，高興時吸煙，情緒會更加煥發，明顯獲得愉快的體驗；煩惱時吸煙，情緒會感到輕鬆，暫時轉移了煩惱。
第四，動機方麵。
中學生開始吸煙的動機大致有如下幾類：
（1）出於好奇心，想嚐試一下，帶有遊戲性質的；
（2）同學的影響，在其他同學勸其吸煙的推動下才吸煙的；
（3）為了解除煩惱，如被老師和父母批評了，考試不及格了，或者與同學發生重大衝突了，等等，吸煙是為了排除不快的情緒；
（4）出於模仿吸煙的姿勢和氣派，認為大人吸煙樣子瀟灑、風度不凡，於是跟著學起來了。
5）受大人的鼓動，有的是受成年壞人的唆使。
第五，習慣方麵。
中學生吸煙大多數是習慣性吸煙，一般還談不上煙癮。
心理指導
（一）徹底戒煙的幾種方法：
1.消除緊張情緒：緊張的生活狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變生活和學習的環境。在學習場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鍾就行。
2.體重問題：戒煙後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裏不空著。
3.加強戒煙意識：明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
4.尋找替代辦法：戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閑著，通過刷牙使口腔裏產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。
5.打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，並爭取得到朋友和同學的支持。
6.少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有同學邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那麼至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
7.遊泳、踢球：經常運動會提高情緒，衝談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。
8.轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以聽激光唱片，上因特網衝浪，或與朋友通電話。
9.經受得住重新吸煙的考驗：戒煙後又吸煙不等於戒煙失敗，吸了一口或一支煙後並不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以後重犯。
（二）戒煙過程中注意事項：
1.飲食方麵：每日多飲水或果汁（至少七八杯），可助你排除體內的尼古丁，早日脫癮，避免飲用含酒精飲品（包括啤酒）及刺激性飲品如咖啡、濃茶及汽水。早午晚餐以蔬果及清淡食物為主，避免一切煎炸、油膩、辛辣及含香料的食物。
2.起居：多做運動，在早晨可做早操，用咀嚼口香糖代替抽煙的習慣；戒煙後的每一天都獎勵自己，或將省下來的錢買禮物送給家人或朋友，每餐避免吃得太飽，飯後立刻離開飯桌，切勿靜坐，可到戶外散步片刻或做些你喜歡的工作；在特別日子如生日或節日整天戒煙。
吸煙者上癮程度測試
1.你每天抽多少支煙？
（1）10支以下（0分） （2）10～19支（1分）
（3）20～29支（2分） （4）30支以上（3分）
2.你早上起床後多久才吸第一口煙？
（1）5分鍾內（3分） （2）半小時內（2分）
（3）1小時內（1分） （4）1小時後（0分）
3.在不準吸煙的場所如公共汽車、戲院等，你有沒有吸煙的欲望？
（1）有（1分） （2）沒有（0分）
若總計得0分者，即沒有上癮；得1～2分者，屬輕度上癮；得3～4分者，屬中度上癮，得5分者，屬嚴重上癮。