《淨成淺談健康養生之道》第一集
最近有朋友來我這裏做客，當談到養生這一塊，想讓我談談對身體如何保養這塊有什麼心得，因為知道我學易，玄學緣故吧，我說，其實也沒有什麼心得，隻是通過學易，由於醫道同源之理，寫這篇文章也是我多年對生活生活的總結，雖然說養生，其實就是一種生活，希望大家借鑒為用！淨成在這裏就拋磚引玉了，有不得體，說的不合理的地方，多多包涵！
大家都是身體健康是工作革命的本錢，好身體是非常重要的，但是身體健康這一塊，我感覺我們現在年輕人意識比較薄弱，為什麼這麼說呢，就是作息生物鍾不正常吧！吃飯不規律，睡眠不規律，運動不規律等，很多人特別是年輕人，吃飯有的餓了才吃，也不是一日三餐，甚至有點一日四餐五餐，大家都知道南方人特別愛吃夜宵，特別是晚上八大以後，走在大街小巷，熱鬧非凡，香味四裏飄香的，幾個哥們或者姐妹一坐，一吃就幾個小時，談天說地，不亦樂乎，這裏我想說是，經常吃夜宵對胃不好，特別是半夜了，胃也是要休息的，子時更是一陽來複，子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》裏有一句話叫做“凡十一藏皆取於膽”。取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。
所以子時了，已經是第二天了，就應該躺下休息了，不過現在年輕人太多的“鬼”生活，晚上睡不著，白天睡不醒，晚上精力旺盛，白天就像睡貓一樣，夜貓子一個，昏昏欲睡，精神神就不足，這樣長期下去，特別經常熬夜，雖然年輕身體還能抵抗的住，一上年紀病就來了，熬夜等於慢性自殺，聽起來是不是有點可怕，其實熬夜對身體五髒六腑傷害實在太大，陰陽顛倒，晚上睡五個小時，白天睡十個小時也比上的，起來還是頭暈暈的，這樣下去對身體自然就不好，心理學講，二十一天左右就可以養成一個習慣，其實健康的生活跟太陽走，日出而起，日落而休，所以保護身體健康睡眠很重要的，人也是動物嘛，高級動物而已，說明長期不足，人容易變的反應遲鈍，心理情緒不穩定，心口悶，等等。為了身體健康得好好睡好覺。俗話說得好，一覺解千愁，睡著了什麼煩惱事都沒了，多好。
接下來，學過中醫的人應該知道當代中醫專家，通過幾十年的研究，把人的體質分為九種體質。這九種體質分別為：平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血瘀體質、痰濕體質、濕熱體質、氣鬱體質和特稟體質。而且這個劃分是比較科學的，雖然我不是專業學醫的，但是醫道同源之流，結合人生，也看過眾多的八字案例，通過總結，像冬天出生的人基本上會體寒，如果日元有火而且比較旺，就是不是虛寒了，而且是燥寒，就是冷熱交加，是一種燥寒，通常體質還不錯，冬天不怕冷，反而怕熱的特質，專業術語濕熱體質，今天特意說說，虛寒體質的人，特點是冬天裏出生的，體質濕氣比較重，而且四肢手腳容易涼，四肢乏力，容易犯困，如何判斷自己體內濕氣重不重呢？第一看糞便，上廁所看成不成形，是不是不容易衝洗掉，黏黏的容易站住，這是一種還有一種大家都知道舌頭，“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鍾，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌麵有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了這種濕氣，也可以叫邪氣，專門盜泄我們的精氣神的，針對這樣濕氣，我想我們湖南人做的比較好，就是愛吃辣椒，不怕辣，辣椒五行屬火，火為陽，濕氣為陰，陽克陰，陽氣足了，陰邪自然會減少，去邪，火為心，心也苦的，所以有種說法夏天吃苦瓜養心，其實確實是這樣。