心理門診
作者：祝卓宏 朱麗莎 崔雲龍
新聞事件：剛進入2015年，就有多起因失戀而出走、輕生的新聞。1月9日，廣西柳州一名青年因感情問題打算跳橋，母親跪地哭喊乞求。1月10日，重慶的盧小姐與男友分手後負氣出走。1月12日，浙江衢州一中學生表白被拒，縱身從三樓跳下。每天都有很多人開始戀愛，也有很多人失戀，究竟該如何走出失戀的陰影？
心理解讀：遭遇感情挫折，人們可能會喝得酩酊大醉，希望一醉解千愁；可能拚命工作，轉移注意力；也可能會扔掉與那個人有關的一切。但不管怎麼逃避，痛苦也沒有離去，就像被覆蓋的傷口，總有一天會潰爛。一項最新研究發現，站在旁觀者的角度回憶自己的失戀故事，同時聽聽朋友的看法，可以將自己與失戀本身分開，更快地走出來。當然，也不要像祥林嫂一樣沉浸在過去，而要看到故事新的結局。
要想讓失戀的朋友走出困境，我們可以讓他們做3件事。第一，接納現實，活在當下。失戀者會不自覺地否認事實，或沉浸在過去的甜蜜或悲傷中，或思索如何挽回感情，進而耗費大量心力。我們要幫他們接觸並體驗當前的生活，以新的視角感受此時此刻，而不受過去的評價以及未來問題解決方案的製約。
第二，澄清價值，明確意義。失戀者認為自己被拋棄、被完全否定。我們不妨引導其思考：“如果你沒有把精力都花在沉浸於失戀的痛苦上，你會做些什麼？”“你活著的意義是什麼？”
第三，選擇行動，邁開步伐。失戀者容易封閉自我，不參與社交活動，失去熱情與進取心。所以，我們要督促他們做出實際行動，並把通向目標的行為具體化，也就是邁出一小步。