冬春季減肥的5個秘招
健康與養生
1.散步
冬春季節比較寒冷。在寒冷的環境中，人體會努力發熱來確保體溫恒定。所以在這個季節散步會使身體消耗更多的能量，很容易收到減肥的效果。不過，散步要堅持每次1個小時才會有效果。如果因為身體不夠好，每次散步30分鍾也完全可以。如果感覺堅持下來很困難的話，可以選擇用計步器等記錄自己走過的路程，這樣可以不斷勉勵自己，也就容易堅持了。
2.如果前一天飲食過量第二天就要控製飲食
經常有模特介紹說，如果覺得自己吃多了，第二天就要適當地控製飲食。如果連續出現飲食過量的情況，就會給身體造成負擔。所以想減肥就要注意控製食進量。即便接二連三地參加宴會，也沒必要餐餐都吃，更不要餐餐吃得過量。
3.在比較冷的屋子裏做瑜伽
做瑜伽會加速身體的新陳代謝，抑製食欲。如果在屋子裏做瑜伽不開暖氣，屋子裏會比較冷，這有利於減肥。因為這樣會使身體消耗更多的能量。
4.注意飲品
日常的很多飲品都會導致肥胖，尤其是喝酒。喝酒既傷身又不利於減肥。所以在選擇飲品的時候，要多加注意，盡量少喝碳酸型飲料和酒類飲品。
5.在較冷的屋子裏麵吃火鍋
在吃火鍋的時候應該放入很多的蔬菜，少放肉。這樣非常有利於減肥。在沒有暖氣的屋子裏吃火鍋可以提高身體的代謝速度，也有利於減肥。大家在組織宴會的時候如果不吃大餐吃火鍋，則既可以聯絡感情又可以減肥，可以說是一舉兩得。
受孕的學問
看著身邊來來往往可愛的小寶貝們，你是否感歎生命的美麗與神奇。那麼，我們怎樣才能有個健康的小寶寶呢？在科學技術高度發展的今天，我們完全有可能利用某些因素來提高胎兒的質量或控製某些因素來預防胎兒發育的缺陷，以達到優生的目的。所以，當您打算懷孕時，就應該重視受孕的學問。
1.什麼時候懷孕最好
最佳的生育年齡應該是：女性為25～29歲，男性為25～35歲。在最佳的生育年齡受孕，男女雙方精子和卵子的質量均較好，胎兒發育異常和難產的幾率較低，受孕容易成功。因為這個時期是男女雙方生殖力最為旺盛的時期。至於在哪個季節受孕好，很多學者都建議在夏末秋初受孕比較適宜。因為在這個時候懷孕，孕婦出現早孕反應時正值秋季，避開了可對孕婦食欲造成影響的盛夏。而且這個季節蔬菜、瓜果供應齊全，容易增加營養，調節食欲。再說，當孕婦進入易感風疹、流感的冬季時，妊娠已達中期，對胎兒器官發育的影響已減弱，等到分娩時正是氣候宜人的春末夏初，有利於新生兒的健康成長。
2.怎樣避開不利於妊娠因素的影響
①情緒壓抑時不可受孕。因為精神緊張焦慮會影響母體分泌激素，使胎兒不安、躁動，從而影響胎兒的生長發育，或引起流產和胎兒畸形。②在蜜月期不可受孕。因為新婚蜜月期間新婚夫婦的性生活頻繁，體力消耗過大，會影響精子和卵子的質量及其在子宮著床的環境，降低受孕的成功率，不利於優生。③接觸某些急性傳染病患者期間應暫緩受孕。如接觸了急性傳染性肝炎、腮腺炎、流感等患者，應該先進行檢查，排除受到感染後再懷孕。因為這些傳染病的病毒都可以通過胎盤感染胎兒，造成胎兒出現生理缺陷。若孕婦被確診感染了有致畸作用的病原體如風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等，應在治愈後再受孕。④年歲大時盡量避免受孕。35歲以上的孕婦受孕後胎兒發生畸形的比例呈增高的趨勢。女性生育的最佳年齡是24～29歲。⑤警惕藥物及有害物質的影響。孕婦若長期服用一些有致畸傾向的藥物（包括甾體激素類避孕藥、抗精神病藥、抗腫瘤藥物等）或由於職業原因長期接觸鋁、鉻、苯、砷、胺等化學物質，或長期接觸X-射線、噪音、高溫、強磁場、電磁輻射等則不可立即受孕。若想受孕，應在受孕前停服藥物一段時間，然後再受孕。⑥在懷孕的前三個月戒煙戒酒。煙酒對生殖細胞和胚胎發育的不良影響已被廣泛認同。煙中含有尼古丁、一氧化碳、煙焦油等多種有毒物質，這些物質對人體健康都有影響，對精子的影響也很明顯。孕婦若被動吸煙，也會造成子宮及胎盤血管的收縮，影響胎兒的發育。⑦女方患有某些疾病時不可隨意受孕或在醫生的指導下受孕。女性若患有重要髒器的慢性疾病，如心髒病、腎炎、肝炎、肺結核、糖尿病、甲亢、哮喘等，應積極進行治療，若短期內不能治愈，可視髒器功能的情況征求醫生的意見酌情妊娠。患有盆腔、腹腔、乳腺、甲狀腺等部位良性腫瘤的患者，應酌情進行治療或適時進行手術，以免在孕期使病情加重難於處理。患有亞急性或慢性闌尾炎的女性也應在孕前進行治療，以免在孕期病情發作時因為用藥或進行手術而影響妊娠甚至造成流產。