心髒病8個高發時段
疾病防治
作者：宋玉溪
很多疾病都有其特別的“發作高峰時段”，心髒病也不例外。最近，為了幫助心髒病患者更好地防治此病，邁阿密大學心髒病學教授阿瑟·阿加茨頓在美國的《預防》雜誌上撰文總結了“心髒病發作的8個可怕時間”及相應的預防措施。
1.堵車時
研究發現，心髒病患者在遇到交通擁堵的情況時病情發作的幾率可比平時增加3倍。因此，心髒病患者應在開車外出前選好路線，當遇到堵車的情況時可做一下深呼吸，調整心態，消除焦慮等不良情緒。此外，心髒病患者還應避免乘坐較擁擠的公交車。
2.急著去辦事時
心髒病患者在急著去辦事、急著完成任務時，其全身血管可發生痙攣收縮，心髒的運行負擔會加重，從而可增加病情急性發作的幾率。因此，心髒病患者應規劃好自己在一天內要完成的事務，並有條不紊地去執行這些計劃。
3.飽餐時
在飽餐一頓後，人心髒的血液循環會受到影響。研究發現，人體在攝入高脂、高熱量的飲食後會導致全身的血管收縮，從而增加發生血栓性疾病的幾率。因此，心髒病患者應控製每餐的飯量，不可暴飲暴食，並應在醫生的指導下服用阿司匹林來改善血液黏稠的狀況。
4.便秘時
便秘患者在排便時若過於用力會增加胸腔的壓力，使心髒的回血量銳減，進而可誘發心髒病。因此，心髒病患者應增加膳食纖維的攝入量，經常喝水，以預防便秘和排便過於用力的情況出現。
5.失眠時
美國的研究人員在一項為期11年，針對數萬名冠心病患者進行的跟蹤調查中發現，與沒有睡眠問題的人相比，幾乎每天都睡不好覺的人患心髒病的幾率可增加45%，有入睡困難的人患心髒病的幾率可增加30%，在睡醒後感覺身體沒有恢複活力的人患心髒病的幾率可增加27%。
6.縱欲過度時
研究發現，適度的性生活會使人心情舒暢，而過度的性生活會使人心髒的功能逐漸衰竭。在情緒過度興奮時，人心髒內的血管會發生痙攣，造成心肌缺血，引發心髒病。因此，心髒病患者在病情的穩定期可適度地安排性生活，但不要過度興奮，並應避免服用“偉哥”。
7.氣溫太低時
冬季是心髒病高發的季節。倫敦惠靈頓醫院的一項最新研究結果顯示，當氣溫降到12攝氏度以下時，該醫院心內科門診收治的心髒病患者就會驟然增多。
8.麵對公眾發言時
人們在麵對公眾發表演講時難免會出現緊張或亢奮的情緒，故可因血壓驟然升高、體內腎上腺素的水平激增而增加發生心髒病的幾率。因此，心髒病患者在麵對公眾發表演講前應根據自己的病情進行預防性的服藥，並有效地調節情緒，以防止病情急性發作。
編輯/秦國權