減壓 從轉變觀念開始
本月強檔
現在，你發現了隱藏著的壓力，我們必須做點什麼，讓這種狀況改變。但是，無論用什麼樣的方法，首先必須轉變觀念。
心累多於身累
與身體上的勞累相比，普通人的壓力，多來自情緒問題。身體勞累好好睡一覺，醒來就會恢複精力，可情緒不佳卻會持續影響工作效率、人際關係以及健康狀況，並引發或加重身體的疲勞度。因此，調節情緒才是減壓最重要的。
壓力不在狗身上
認為是因狗狗帶來的家務勞動讓你很累，其實很可能是因為多種原因造成的焦慮壓力被你錯怪於狗狗身上。仔細想想你的壓力來源於何處，不要簡單粗暴地把養狗看成壓死你的最後那一根稻草，這無疑是把它當成你畏懼的替罪羊，解決不了任何問題。
積極麵對真實的壓力
壓力其實很有意思，它的“欺軟怕硬”幾乎到了令人發指的地步。麵對壓力，隻要你不把它當成一回事，積極地尋找解決麻煩的方法，麻煩總是會逐漸削弱。如果你怕它，不停地抱怨，不去想怎麼解決，而隻是想湊湊合合過日子，你離被它擊垮的日子就不遠了。
1hr 把煩惱丟到腦後
如果你無力在短時間內把它處理好，那麼，不妨暫時丟到一邊，讓自己先放鬆一點。《飄》中的主人公斯嘉麗有一句名言“我如果老是想著它，肯定會發瘋，等到明天再去煩惱吧。”你大可以用1小時的短暫放鬆，換取足以對付困難的最佳狀態，而幫助主人放鬆心情，正是狗狗最擅長的把戲。
10億人 需要改掉的拖延症
拖延症的流行程度已經大大超越了流感，全球有超過10億人患有拖延症。拖延症會影響到情緒，讓人出現負疚感、感到抑鬱或自我否定。在已經測試出壓力征兆時，必須立即正視拖延症的問題，否則隻會讓你的壓力更大。記住不要繼續蠶食可以改變不良處境的時間，因為你需要用這段時間做更有意義的事情。