當養狗成為一種“累”
本月強檔
作者：PAN
度過了最初的“蜜戀期”，家人的愛狗熱度很難持續多年高溫，瑣事煩人、家務纏身，萬一趕上家裏有些新變化，主人的空閑時間變少，養狗就會成為負擔。雖然你依舊很愛它，但是，麵對自己找的“累”，也隻有自己想辦法調節了。
事業進入快速發展期，每天回家的時間越來越晚，陪狗狗的時間不斷減少。推掉一切休息時間的約會，隻為了能多陪陪它，但家人和朋友很不理解。
感受到累與身體的疲憊相比，精神上的壓力更可怕，它的眼神越孤單，就對它越愧疚。為了它的快樂，必須堅持下去！
我真心愛狗。在獨自居住後立刻把狗狗帶回家，為它犧牲了很多業餘時間，推掉大量飯局，很少出去旅行。甘願省吃儉用也要讓它過好日子。它8歲了，這麼多年我依然深愛它。但生活慢慢出現了變化。
感受快樂看著它叼著球走過來眼神期待的時候，搖著尾巴哼唧的時候，壓前腿撅屁股蹬後腿伸懶腰的時候，就會感到無法離開它。
你累嗎？請回答
本來就有工作和學業的壓力，養狗又帶來了不少家務，狗狗還時時要和主人膩在一起，有時真讓人應接不暇。於是，在最初的新鮮感過後，壓力悄悄地來了。不過，剛開始時，你自己可能還意識不到。
慢性疲勞測試
早在25年前，美國人就已經提出慢性疲勞症候群（chronic fatigue syndrome，簡稱CFS）的概念，這是指在日複一日的生活中感到疲憊不堪，又無法找到具體某一項導致疲勞的原因。慢性疲勞診斷起來較嚴謹，由3項主要條件及8項輔助條件共同判斷。
★ 3項主要診斷條件必須符合
感到持續且逐漸發展起來的疲憊感，持續時間超過6個月，無法因為休息而得到緩解。
嚴重的疲勞，使日常活動力降到以往的一半以下。
並未診斷出其他可能導致疲勞感的慢性疾病。
★ 8項次要診斷條件符合其中的6項
輕度發熱或怕冷。
嗓子疼或有異物感。
頸部或腋下的淋巴結感到疼痛。
無緣由的全身肌肉無力。
頭疼或肌肉疼痛。
輕微活動後會感到長時間疲勞。
並無炎症的關節疼痛。
認知功能障礙等精神類症狀，如睡眠障礙（失眠或嗜睡）、注意力無法集中、健忘、焦慮、躁動敏感、易怒等。
在精神壓力剛出現時，很少有人能意識到。上麵的3張圖，是最近幾年頗為流行的壓力測試圖。你看到的圖片的樣子與你的心理壓力直接相關。
★ 靜止 or 運轉
心無旁騖的兒童看到的圖片是靜止的，而心理存有壓力的人看到的圖片卻是動態的。據說，某大國政府曾經以此類圖片作為犯罪嫌疑人的心理測試圖，心理壓力很大的嫌疑人，看到的圖片是高速運轉的。
★ 慢慢轉 別擔心
你看到的圖片是運轉的嗎？即使它確實在轉，隻要不是轉得飛快，你也不必太擔心。多數成年人都會處於多少有些壓力的狀態。換句話說，完全沒有壓力，也不太正常。
如果你看到的圖片轉得飛快，你就需要調整生活狀態了，尤其是好好調整心態，讓自己平靜下來。