在各種場合，我們都要力求坐得端正、穩重、溫文爾雅，這是對坐姿的最基本要求。坐姿，是影響社交的一大因素。雖然，對於一般女性不宜用“坐如鍾”來一律強求，但坐姿不端，在別人的心目中會留下一個不好的印象。
那麼，什麼樣的坐姿可使女性顯得穩重、端莊、落落大方呢？
（1）麵帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
（2）立腰、挺胸、上身自然挺直。
（3）雙肩平正放鬆、兩臂自然彎曲放在膝上，亦可放在椅子或沙發扶手上，掌心向下。
（4）雙膝自然並攏，雙腿正放或側放，雙腳並攏或交疊。
（5）談話時，可以有所側重，此時上體與腿同時轉向一側。
正確的坐姿關鍵在於腰。不論怎麼坐，腰部始終應該挺直，放鬆上身，保持端正的姿勢。
在社交場合中，坐姿要與場合、環境相適應。
自然坐姿
平時坐在椅子上，身體可以輕輕貼靠於椅背，背部自然伸直。腹部自然收緊，兩腳並攏，兩膝相靠，大腿和臀部用力產生緊張感。與客人談話時椅子坐得很淺，就顯得你比較拘束。以腳用力著地來平衡身體，時間稍長就會覺得酸，這樣的坐姿背部微駝，下巴突出，體態也不美。不妨一開始你就坐得深一些，然後背部保持直立，膝蓋並攏，這會使你顯得優雅而又從容。
很多人坐下來的時候喜歡將腳架起來，在社交場合，這一般被認為是不禮貌的坐法。如果是積習難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到膝蓋以下部位。支撐的腳不要傾斜，雙腿內側靠近，大腿外側收緊。雙手自然搭在腿上。這樣顯得美觀，能產生自然的美腿效應。
坐沙發的坐姿
一般沙發椅較寬大，不要坐得太靠裏，可以將左腿放在右腿上，兩小腿相靠，雙腿平行，顯得高貴大方。但不宜翹得過高，不能露出襯裙，否則有損美觀與風度。也可雙腿並攏，讓雙膝緊靠，然後將膝蓋偏向與你談話的人。偏的角度視沙發高低而定，但以大腿和上半身構成直角為原則，以表現女性輕盈、秀氣的陰柔之美。
曲線坐姿
雙膝並攏，兩腿盡量偏向後左方，讓大腿和你的上半身構成90度以上的角度，再把左腳從右腳外麵伸出，使兩腳的外線相靠，這樣，你的身體便成一個S形，顯得雅致而優美。以這種姿態而坐的女性一般是完美主義者，極重視自我的完美，追求每一部分、每一細節都顯得優雅而無懈可擊。
正式坐姿
膝蓋與腳跟都並攏，背脊伸直，頭部擺正，視線向著對方。這種坐姿可用於麵談之類的正式場合，可給予對方誠懇的印象。但也不要雙膝並得太緊，一動不動，這會讓人產生一種緊張感、一種不安全感。
進退坐姿
在交往時對入座和退座也都有一定要求。入座時，應輕、緩、穩，動作協調柔和，神態從容自如。人應走到椅子前，轉身背對椅子平穩坐下，若離椅子較遠，可用右腳向後移半步落座。女子入座，要嫻靜、文雅、柔美，若穿裙子則應注意收好裙腳。一般應從椅子左邊入座，起身時也應從椅子左邊站立，這是一種禮貌。如要挪動椅子，應當先把椅子移到欲就座處，然後坐下。坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。落座後，應雙目平視，嘴唇微閉，麵帶微笑，挺胸收腹，腰部挺起，重心垂直向下，雙肩平正放鬆，上身微向前傾，手自然放在雙膝上，雙膝要並攏。亦可雙腳一腳稍前，一腳稍後；兩臂彎曲放在桌子上或沙發兩側的扶手上，掌心向下。坐椅子時，一般隻坐滿椅麵的2/3，脊背輕靠椅背。端坐時間過長，可以將身體略為傾斜，頭麵向對方，雙腿交叉，足部重疊，腳尖朝下，斜放一側，雙手互疊或互握，放在膝上。若是著西裝裙的女子，最好不要交叉兩腳，而是並靠兩腳，向左或向右一方稍傾斜旋轉。起立時，右腳先向後收半步，然後站起。
坐時應避免不雅的坐姿。包括半躺半坐，前仰後傾，歪歪斜斜，兩腿伸直蹺起或雙腿過於分開，蹺二郎腿並顫腿搖腿，將兩手夾在大腿中間或墊在大腿下，用腳鉤著椅子腿，腳放在沙發的扶手上等。不雅的坐姿給人輕浮且缺乏修養的印象，是失禮及不雅之舉。
坐誰都可以，坐像不佳就會直接削減氣質。所以，平時女人要時刻注意自己的坐姿。不要因一時懶散的坐姿而毀了自己美麗的形象。