健康是生命之源。失去了健康，生命會變得黑暗與悲慘，會使你對一切都失去興趣與熱誠。年輕的時候，一切都需要打拚，仗著身體好，也許對健康還不會有足夠的重視，盡情地揮霍著最珍貴的健康：破壞健康法則，無止息地瘋狂熬夜……等到四十多歲的時候，身體的健康度急劇下滑，整天為病痛折磨，或者因為病痛而不得不花去大部分的積蓄的時候，才會意識到健康的重要性。所以說，健康是最好的儲蓄之一。
無論是對自己的身體負責，還是對自己的工作負責，還是對自己的家人負責，保持健康的身體都是最好的砥柱，所以說，從年輕的時候，從你的身體還十分健康的時候，開始鍛煉身體，維護你的健康，這是對生命最好的儲蓄。
擁有健康並不能擁有一切，但失去健康卻會失去一切。健康不是別人的施舍，健康是對生命的執著追求。多數人的生活都循環往返於糟蹋身體、醫治身體上了！其結果是：胃口不良、精力衰微、神經衰弱、失眠、精神抑鬱！不良的身體、衰弱的精神，真不知造成了天下多少悲劇，破壞了天下多少家庭！我們需要有一個健康而強壯的身心。這是可以做到的，隻要我們能夠過一種有節製、有秩序的生活。
健康與事業的關係非常重要。人們的每一種能力、每一種精神機能的充分發揮，與人們的整個生命效率的增加，都有賴於體力的旺盛。
不要讓“亞健康”成為你的包袱
三十幾歲的男人，應該以一個精壯、強健、完全的“人”去從事工作，工作對於你，是趣味而非痛苦；你對於工作，是主動而非被動。假如你因生活不知謹慎而以一個精疲力竭的身體去從事工作，你的工作效率自然要大減。在這種情形之下，你所做的一切，都將帶著“弱”的記號，而這樣的話，成功是難以得到的。
每一個人都應該愛惜、保護體力與精力，而不使其有稍許浪費，因為任何體力、精力的浪費，都將可能減少我們成功的可能性。
持續而高強度的快節奏生活難免令人不堪忍受，疲勞、頭痛、失眠等不適應症接踵而至，這些信號提醒你機體已經超負荷運轉，該進行調整與休息了，否則“亞健康”將成為你終身要背負的包袱。據國內一份涉及1 179人的調查資料顯示：其中66%的人有多夢、失眠、不易入睡的現象，62%的人經常喊腰酸背痛，57%的人訴說記憶力明顯減退，48%的人脾氣因焦慮而變得暴躁。另一項調查也證明了這一點：因過勞而引起的慢性疲勞綜合征，在城市新興行業人群中的發病率已達到10%～20%，在辦公族中高達50%，如科技、新聞、廣告、公務人員、演藝人員等。
劉先生已近40歲，典型的辦公族，最怕夜晚來臨。因為不知從什麼時候開始，他成了沒有睡眠的人，幾乎用盡了除藥物以外的所有土方洋法，也未能解決失眠問題。不僅如此，食欲下降、神經衰弱、性欲減退等症狀也相繼趕來湊熱鬧，去醫院又查不出什麼問題。
剛過“而立”之年的某出版社美術編輯王先生，雖說工作、生活都還算過得去，但地位、收入都較平平。他不甘心，四處活動，做了好幾個兼職，集藝術學校美術教師、廣告公司創意總監、美展中心顧問等於一身，一個星期幾頭跑，名聲響了，腰包鼓了。正當他春風得意之際，身體向他抗議了，他用一個字來概括：累！每晚回到家裏，覺得骨頭都要散架了，一上床那些莫名其妙的夢便來煩他。
劉先生與王先生的這種狀況，都是由工作壓力或生活壓力所迫而導致的“亞健康”狀態。這種狀態正在不知不覺中威脅著我們的健康，如果在三十幾歲你就讓自己背負著“亞健康”的包袱，那麼你將來的生活就會像劉先生和王先生那樣失去自己的健康。
壓力，隱藏在男人身上的隱形殺手
也許有些人還會記得發生在1993年3月9日上午的那一幕慘劇———被稱為“桑塔納之心”的上海大眾汽車公司前總經理方宏，一個在外人看來近乎完美的人物，一個事業興旺的成功人士，從自己5樓的辦公室淩空一躍，選擇了死亡。方宏的死在相當長的時間裏使人迷惑不解，有人追蹤了解，從其當醫生的妻子口中慢慢證實：方宏死於抑鬱症。隻是因為一些幹擾自己的事情無法隨便向人訴說，漸漸積累，終於到了那不能抑製的一天。英國心理學家查理斯頓認為，抑鬱症這種病往往襲擊那些最有抱負、最有創意、工作最認真的人。