淺談體育教學中運動損傷的預防與治療
教育論壇
作者：池瑜忠
摘要：目前，在當前高校的體育教學中，教師和學生對於運動損傷及其後果的重視程度不足，對運動損傷產生的原因認識不足，對運動損傷產生後的處理措施認知不足，這些問題都會極大影響運動損傷事故的預防和治療。作為高校體育教師來講，必須要高度重視運動損傷情況的發生，深入了解運動損傷產生的原因，應對的措施等，盡最大限度地避免學生在體育教學過程中發生運動損傷，以及對產生的運動損傷問題進行及時正確的處理，將運動損傷帶來的影響降到最低限度。
關鍵詞：體育教學；運動損傷；預防；治療
從某種意義上來講，在體育運動的過程中，人們發生運動損傷的情況十分普遍。就高校體育教學來講，學生們在教學過程中也常常發生運動損傷的情況，輕則會影響教學的正常進行，重則會對學生的個人健康乃至體育競技心理產生重要影響，因此，運動損傷的問題必須要引起高校體育教師的高度關注。目前，在當前高校的體育教學中，教師和學生對於運動損傷及其後果的重視程度不足，對運動損傷產生的原因認識不足，對運動損傷產生後的處理措施認知不足，這些問題都會極大影響運動損傷事故的預防和治療。作為高校體育教師來講，必須要高度重視運動損傷情況的發生，深入了解運動損傷產生的原因，應對的措施等，盡最大限度地避免學生在體育教學過程中發生運動損傷，以及對產生的運動損傷問題進行及時正確的處理，將運動損傷帶來的影響降到最低限度。本文主要就體育教學中運動損傷的原因進行分析，嚐試探索最大限度預防和治療運動損傷的途徑。
一、體育教學中運動損傷產生的原因
1.思想重視不足
在高校體育教學中，很多教師和學生對於運動損傷所帶來的危害認識不足，教師在日常的教學中，沒有對學生們進行必要的教育和引導，導致學生對運動損傷缺乏足夠的重視，很多學生認為運動損傷不過是蹭破點皮而已，沒什麼大驚小怪的。還有的認為，運動損傷很少出現，就算出現越不會對自身造成多麼嚴重的影響，因此，在體育教學過程中，缺乏足夠的安全意識，在從事一些存在損傷風險的運動項目時，思想意識裏也沒有足夠的重視，對如何處置運動損傷和運動損傷產生的原因缺乏足夠了解，一旦發生損傷又會手足無措，無法進行正確及時的處理和治療，嚴重影響了體育教學的正常開展。
2.準備活動不充分
在高校體育教學中，很多學生不重視準備活動，甚至認為準備活動枯燥乏味，而且一無是處、可有可無，即便做準備活動也是象征性地應付，沒有讓自己的身體徹底的“熱”起來，沒有讓關節、肌肉等方麵處於一個充分活動的狀態，殊不知這樣的行為為運動損傷埋下了隱患，而且因為準備活動不充分造成的運動損傷更加嚴重，恢複起來也十分困難。據統計數字顯示，在高校的運動損傷中，有超過60%的運動損傷與準備活動不充分、不正確有直接關係，一些關節、肌肉等方麵產生的運動損傷都是由於從事運動之前，沒有讓關節、肌肉等充分活動起來，導致突然加大運動強度造成不必要的損傷。同時，由於沒有做好準備活動，學生的衣服、鞋等不符合運動要求，也極易造成運動過程中的意外受傷。
3.身體素質差
造成運動損傷的一個不容忽視的原因，就是學生個人的身體素質較差，無法應對高強度的體育鍛煉，造成了的應力性損傷。應該來講，當前高校在校生一般都是九零後，在應試教育的影響下，學生的課業負擔都相對較重，平時很難獲得鍛煉身體的機會和時間，由於學生們正處於青春期，缺乏必要的體育鍛煉自然對學生的成長不利，甚至會造成自身的身體素質差。同時，由於高校在校生都是獨生子女，在家裏都是衣來伸手飯來張口，運動的機會更是少之又少，甚至一些學生存在挑食、偏食的不良嗜好，這些問題也會造成自身攝入營養的不均衡，導致自身的身體素質較差。
4.硬件設施陳舊落後
在高校體育教學過程中，很多時候都會用到體育器材，比如雙杠、跳高、跳遠、輪滑等等。而很多高校在體育器材和硬件設施的完善上存在麻痹思想，資金投入有限，硬件設施更新慢，一些高校的體育器材陳舊落後不說，甚至還或多或少地存在一定的安全隱患，這就極易因此導致學生的運動損傷。同時，一些時候，教師對在教學過程中使用的運動器材沒有進行充分的安全檢查，對運動器材存在的安全隱患和風險沒有充分的了解，也很容易導致運動損傷情況發生。