幽默是有益身心的情感體驗，是貼身又貼心的“好醫生”。對於身體而言，它是治病良方，有病治病，沒病預防，對養生也大有裨益。對於心理而言，它是優秀的精神按摩師，是便攜的“情緒轉換器”，是避免心理貧血的法寶。當你感到疲勞時，它會驅走你的勞累；當你心緒煩躁時，它會讓你變得平和；當你異常緊張時，它會讓你的神經得到鬆弛……幽默的療“笑”如此神奇，難怪羅素說“笑是最便宜的靈丹妙藥”。
幽默是愉人悅己的智慧
眾所周知，幽默是一種讓人快樂的最有效手段，幽默是逗人開心的甜點，也是讓自己快樂的開心果，因此有人將他比作“引人發笑的藝術”。幽默在生活中的功用很多，比如，解除尷尬，脫離窘境，替人解圍等等，但生活中大多數幽默仍然是“純屬娛樂”的性質，讓我們自己和周圍的人感到更多的輕鬆和快樂。
先來看一則發生在陌生人之間的小玩笑：
有一次，英國作家柯南道爾在巴黎叫了一輛出租馬車。他先把旅行包扔進了車裏，然後爬了上去，趕車人問道：“柯南道爾先生，您上哪兒去？”
“您認識我？”作家非常詫異地問。
“不，從來沒有見過。”
“那您怎麼能一下叫出我的名字呢？”
“這個嗎，”趕車人井井有條地說，“我在報紙上看到你在法國南部度假的消息；看到你是從馬賽開來的一列火車上下來；我注意到你的皮膚膨脹黝黑，這說明你在陽光充足的地方至少待了一個多星期；又從你右手指上的墨水漬來推斷，你一定經常寫作；另外你還具有外科醫生那種敏銳的目光並穿著英國式樣的服裝……”說到這裏趕車人頓了頓，柯南道爾吃驚地說：“你居然能從所有這些細微的觀察中認出我來，真是太神奇了，你簡直和福爾摩斯不相上下了。”
“當然，還有一個非常重要的事實。”趕車人說。
“什麼事實？”
“旅行包上寫有你的名字。”
聽到這，作家和幽默的趕車人都笑了，兩個人間的陌生感也在瞬間消失了，開始了一段巴黎的快樂之旅。正是幽默的運用，使兩個人之間產生了許多溫馨的感覺，並留下較為深刻的印象。
馬克·吐溫有一天來到一個小城市，他想找一家旅館過夜。旅館服務台上的職員請他將名字寫到旅客登記簿上。
馬克·吐溫先看了一下登記簿，他發現很多旅客都是這樣登記的，比如：拜特福公爵和他的仆人……
這位著名的作家於是也揮筆寫道：“馬克·吐溫和他的箱子。”
一則純屬玩笑的小幽默在一時間引起了許多店員的笑聲，難怪人們對這位作家有著無與倫比的熱情，也難怪人們在評價馬克·吐溫時總會說：“有馬克·吐溫的地方總是充滿歡聲笑語”。
與人同笑，是與人溝通的一個重要途徑。可以說，幽默是與他人建立友好關係的杠杆，幽默是消除緊張氣氛的輕鬆劑。高尚的幽默映襯博大的胸懷，原諒別人無心的傷害，使對方擺脫窘境。
一位車技不高的小夥子，騎車時見前邊有個過馬路的人，連聲喊道：“別動！別動！”那人站住了，但還是被他撞倒了。
小夥子扶起那不幸的人，連連道歉。那人隻幽默地說：“原來你剛才叫我別動是為了瞄準呀！”
由於有了幽默、寬容、灑脫的態度，一場口角得以避免，取而代之的是不約而同的笑聲。
不難看出，幽默的人容易與人保持和睦的關係，總是很輕鬆地就能解決那些令人碰得頭破血流卻仍難以解決的問題。正如美國作家特魯所講：“幽默幫助你解決人際關係問題，讓人與人之間充滿歡笑。當你希望達到愉人悅己的目的時，千萬別忽視這種神秘的力量。”
引燃埋藏心底的幽默激情
歐美社會非常注重幽默。以美國人為例，他們可以不在意別人罵他無賴、頑固、奸詐，但絕對無法忍受“沒有幽默感”的批評，在他們的眼中，“沒有幽默感”簡直代表著做人的失敗，不受歡迎以及令人討厭。所以，他們對幽默感情有獨鍾，渴望自己擁有並用它來點綴生活。
美國麥克阿瑟將軍為他兒子所寫的祈禱文中，除了求神賜給兒子“堅強勇敢、心地善良、認清事實、接受磨煉”等外，還祈求上蒼賜給他“充分的幽默感”。
由此看來，歐美人之所以格外幽默，與他們對幽默的渴望和尊重息息相關。有了這份渴求和尊重，他們就會在人生道路上不斷發掘自己的幽默潛能，點燃幽默激情。
反觀中國，由於傳統的禮教文化強調“君子不重則不威”，所以古人對“莊重”“認真”奉若神明，被約束得威嚴、不苟言笑。他們鄙視“竹林七賢”式的灑脫和喜怒形於色，並且將這種融入骨子裏的觀念一代代地傳承下來。即使到了當代，幽默也很難得到正名，一些絕妙的幽默在某些人的眼中不過是輕浮的表現，是“耍嘴皮子”、是“貧嘴”。
但是，這並不表示國人就真正缺少幽默細胞。其實，在我們的心裏都有著對快樂的渴望，也潛藏著幽默的情懷。是否能夠成為幽默的人，就取決你的態度，是永遠將其拘囿於心底還是將其釋放，是引燃埋藏內心深處的幽默激情還是將它永遠冰封。撇開知識結構和思維水平的個體差異不談，每一個下定決心親近幽默的人，都可以從以下三個心理層麵加以調整，獲得幽默激情的回歸：
一要學會自我“調控”，陶冶自己高尚的情操，為幽默鋪平思想和情感之“基”。具有幽默心理品質的人，在任何情況下，能夠積極熱情、富有同情心，並能以巧妙的語言和動作，或以自嘲的方式“化幹戈為玉帛”，改變自己與周圍人的關係，也使自己處於有益於身心健康的情緒狀態。
二要積極麵對生活，正確對待名譽、地位、生老病死等。成功者風光時不可舉止高傲，咄咄逼人。工作壓力大的中年人，應當努力適應生活的快節奏。即使是到了垂暮之年，仍可在生活中找到精彩之處。
音樂大師貝多芬以無比平靜的心情告別人生，臨終時他對身邊的人說：“鼓掌吧，朋友們，戲劇落幕了。”
這是熱愛生活之人的告別。因為有了這份幽默，生活中的沉重也在片刻之間改變色彩，變得浪漫輕鬆。
三要學會擺脫煩惱。常言道：人生苦樂參半，煩惱是生活中的常客。學會解脫則可以避免不良精神的刺激，達到精神狀態的自我保護。唐代天際大師曾開過一副“寬心方”：好肚腸一根，慈悲心一把，溫柔半兩，道理三分，老實一個，陰陽全同，方便不拘多少。炒製方法是寬心鍋內炒，不要焦，不要燥，去火三分。讀罷令人開心一笑，細細品味，道理盡在其中。
當然，任何事物都存在矛盾的對立麵，幽默也有雅俗高低之分。高雅的幽默是一門生活藝術、是一種獨特素養，要做到談吐文明健康、引人積極向上，還需要在生活中不斷雕琢，長年研修。
幽默能夠增強人體免疫力
英國哲學家羅素有句名言：“笑是最便宜的靈丹妙藥。”近年來的醫學研究表明，歡笑在增強人體免疫力方麵的確有獨特功效，從而印證了哲人的觀點。
美國洛馬林達大學醫學院的兩位免疫學專家伯克和斯坦利發現，人在笑的時候能夠促進體內有益細胞的運動，從而抵禦由壓力引起的免疫力下降現象；哈佛大學的洛克博士發現，人類如果對不斷變化的生存環境不能適應，並因此導致壓力太大、焦慮過度等精神狀態，其體內有益細胞的數量就會大量下降，而那些麵對惡劣環境仍能保持樂觀心態的人，體內有益細胞的數量基本沒有變化；俄亥俄州立大學醫學院的醫學專家們曾對麵臨期末考試的學生做過大規模的免疫係統功能實驗，得出了類似結論，他們認為笑口常開可以防止傳染病、頭痛、高血壓，可以減輕過度的精神壓力，因為歡笑可以增加血液中的氧分，並刺激體內免疫物質的分泌，對抵禦病菌的侵襲大有幫助。而不笑的人，患病幾率較高，而且一旦生病之後，也難以痊愈；耶魯大學心理學教授列文博士認為笑表達了人類征服憂慮的能力，笑能使肌肉鬆弛，對心髒和肝髒都有好處……
由於幽默是使人發笑的最簡單、最常見、最有效的方式，因此許多學者進一步提出了“幽默免疫學”的理論。也許是曆史的巧合，翻開語言發展史，人們驚奇地發現，在中世紀的歐洲，“幽默”一詞竟然就是指的人體內的一種特殊的液體，當時的人們普遍認為它能夠影響人的身心健康。隻是隨後的幾個世紀裏，盡管人們相信幽默與人的精神健康有某種不可分割的聯係，但真正將幽默作為心理學課題加以研究，卻是近些年的事情。
隨著眾多研究成果的湧現，“幽默免疫學”成為新崛起的“精神免疫學”學科的重要組成部分，同時也在世界掀起了一股“幽默免疫”的浪潮，出現了許多的鐵杆兒實行者。
地點：印度孟買的很多公園。
時間：每天清晨。
事件：歡笑晨練——眾多的男女老少站成一圈，然後通過包括幽默故事在內的各種手段誘發大家哈哈大笑。
通過這個小鏡頭，我們不難發現，“幽默免疫”正在深入人心。國外有句民諺，大意是說：“快樂的微笑是保持生命健康的唯一藥方，它的價值是千百萬，但卻不要一分錢。”中國民間也有兩句諺語：笑一笑，十年少；笑口常開，百病不來。所以，當你沒有富裕的時間走進健身房時，當你渴望獲取一種廉價而沒有副作用的免疫方法時，從生活發掘笑料，多製造幽默、多開懷大笑，絕對是一種不錯的手段。
幽默療法是治病的良方
所謂“幽默療法”是指運用幽默手段讓人發笑，獲得精神上的放鬆，進而引發機體趨於良性的療法。“幽默療法”是一種重要的疾病治療輔助方式。
如今，有些國家已經創立了“幽默治療學會”，在幽默康複醫院的餐廳裏，播放笑星的錄像，連餐桌上也有“每天一笑”之類的小幽默。在美國，一些大型醫院開始雇傭“幽默護士”，讓她們陪同重病患者看幽默漫畫，或談笑打趣。隻要病人願意接受這一輔助療法，主治醫生就會非常樂意地推薦“幽默護士”充當治療師協助自己工作。同時，在臨床上，“幽默療法”也取得了不錯的成效。難怪美國醫生麥克耐爾曾經在做訪談節目的時候，這樣表達自己對“幽默療法”的認同和信心：“我每天給病人開藥、安排他們做高科技檢查，但最讓我有成就感的時刻，還是病人聽了我的笑話後放聲大笑的那幾秒鍾。”
對於“幽默療法”的神奇，或許我們還可以從加利福尼亞大學教授諾曼的故事中分享。
諾曼教授40多歲時患上了膠原病，醫生說，這種病康複的可能性隻有五百分之一。於是，他接受了醫生的建議，采用“幽默療法”作為輔助治療手段，以提高康複的可能性。從此以後，諾曼教授經常看滑稽有趣的文娛體育節目，因為這些節目要麼會讓他會心一笑，要麼會讓他捧腹大笑。除了看有趣的節目，他平時還有意識地和家人開開玩笑。一年後醫生對他進行血沉檢查，發現指標開始好轉了。兩年以後，他身上的膠原病竟然自然消失了。為此，他撰寫了一本《五百分之一的奇跡》，書中提出：“……如果消極情緒能引起肉體的消極化學反應的話，那麼，積極向上的情緒就可以引起積極的化學反應……愛、希望、信仰、笑、信賴、對生的渴望等等，也具有醫療價值。”
由此看來，能夠幫助諾曼創造“五百分之一的奇跡”，“幽默療法”實在功不可沒！看過這些，相信有不少飽受疾病折磨的同胞會對這種療法開始神往！