無論生活是給我們笑臉，還是給我們苦酒，我們都要保持一份快樂的心情，做個快樂的女孩。隻要我們快樂，就能永葆青春與健康。
別讓鬱悶窮追不舍
沒有任何一種壞情緒是自己送上門的
常聽身邊的女孩感歎：生活如此美好，我卻如此鬱悶。女孩的心，三月的天，說變就變，明明剛才還是晴空萬裏，忽然間因為一個眼神或者一件瑣事，就使得心情驟然降至穀底，於是鬱悶常常如影隨形。
其實這都是自尋煩惱。也許女孩子會說，不是我找鬱悶，而是鬱悶自己找到我頭上來了。其實，沒有任何一種壞情緒是自己送上門的，如果我們不開門，那麼它是不會主動進來的。
很多女孩經常會說：太鬱悶了。她們時常對周遭的朋友感歎自己的壞心情，希望朋友能對這些話產生共鳴，希望得到一些安慰。
有這樣一個有趣的故事：
一個年輕人鬱悶了一晚，在去同學家的路上遇到了一條狗，這狗彪悍，亂叫，被年輕人踢了一腳；狗鬱悶了，我招誰惹誰了，鬱悶了一晚；次日清晨，一男子快跑，因其跑步聲大，導致狗無法休息，狗遂衝上，照該男子右腿就是一口；該男也鬱悶了，上班快遲到了，又被瘋狗咬了一口，回到公司後，對其女秘書大發雷霆；女秘書也鬱悶了，心想誰叫你夜生活那麼豐富，狗咬你，你拿我撒什麼氣啊？鬱悶了一天的女秘書，回家後把氣撒在了丈夫的身上；她丈夫也鬱悶了，老實巴交的他鬱悶了一晚，第二天去學校上課，課堂上因檢查學生的作業，對學生發火，後來學生也鬱悶了，這學生當中有一個就是之前踢狗的那個。
看來，鬱悶是會傳染的，不光會苦了自己，而且也影響了身邊所有人的情緒。
沒有什麼比你周圍的人更能影響你的想法和態度了。想法（不論是積極的還是消極的）都是可以傳染的。要是你周圍都是些消極的人，那你肯定也會消極起來。要想改變生活的麵貌，就多花些時間和心態樂觀積極的人在一起吧。尋找那些人並從他們身上學習如何以樂觀的態度看待世界。大多數情況下，你將會分享到他們的快樂。
心理學上說，鬱悶就是心情壓抑，欲言而難措辭，欲辨而非其人，總之是一肚子不痛快無法排解，隻好在肚子裏慢慢分解消化。令人陷入鬱悶的，不是碰頭的南牆，而是那軟綿綿的物事，讓你躲不過繞不開，若隱若現地敗壞著你的心情。可以陷人於鬱悶的情形，多如牛毛，不可細數。它既是一種憋屈的感覺，又是一種讓你感到無可奈何、不知如何是好的茫然狀態。
鬱悶久了，離“抑鬱”也就不遠了
青青是個大三的女孩，“鬱悶”這詞是她上了大學後才接觸到的。這詞是校園流行的口頭禪，好多學校都有，而且有一句關於“鬱悶”的話還很押韻，“不在鬱悶中戀愛，就在鬱悶中變態”。鬱悶似乎已經成了大學生活中不可或缺的一種狀態。
早上一醒來就大叫：“鬱悶啊，馬上要上遺傳課了。”遺傳課上完又直叫：“真鬱悶，物化作業還沒抄完。”中午回寢室睡午覺，邊調鬧鍾邊抱怨：“鬱悶，下午要體育考試了。”體育考完回來，一臉無奈的樣子，逢人就說：“太鬱悶了，體育老師打分怎麼這麼低。”吃完晚飯在寢室做做運動，寫寫作業，累了就翻箱倒櫃，嘴上直嘮叨：“哎，怎麼沒有吃的東西了，真是鬱悶。”晚上睡覺前還要說：“鬱悶死了，一晚上都沒有電話。”一天就在鬱悶中過去了，馬上要接著第二天鬱悶了。所以，青青感覺自己的大學生活幾乎都是在鬱悶中度過的。
最好不要把鬱悶經常掛在嘴邊，否則鬱悶就會成為一種習慣，鬱悶久了，離“抑鬱”也就不遠了。
鬱悶是一種不良的情緒，就跟感冒發燒一樣，誰沒生過病呢？崔永元還是抑鬱症患者呢！關鍵是看我們能不能及時排解鬱悶，改換心境。
找一件自己以前一直很喜歡但卻很久未做的事情，製訂一個切實可行的計劃並認真完成它。隨著事情的進展，你就會發現，你能做得很好，當你對生活的興趣逐漸變濃時，鬱悶自然就會離你而去。
其實，排解鬱悶的最好方式就是強迫自己積極些。這個做起來可能有點兒難，但是若想解決問題，就得要求自己做到。千萬不要一鬱悶或者不順心就唉聲歎氣，一副自憐自愛的架勢。整天想著自己多鬱悶，隻能讓你陷入一個無止境的旋渦裏。
很多女孩喜歡看悲劇，尤其是韓劇。有個女孩看了韓劇《藍色生死戀》之後，一度鬱悶了半年，她太投入，以致把自己想象成了劇中的女主角，甚至認為連死都可以像劇中那樣淒美。
鬱悶的時候，不管是看電視還是電影，都應主動避免看那些悲劇以及所有可能讓你更鬱悶的東西。要多看喜劇，讓自己感受更多的快樂和希望。
改變心境的最好方法是改變周圍的環境。當你意誌消沉時，你就會把自己的問題與周圍的環境聯係起來。你覺得周圍的環境可能會時時提醒你，自己很失敗。這有可能成為一個惡性循環。其實解決的辦法是改變，但改變不必是革命性的改變，比如，可以嚐試改變整個房間的氛圍，清理衛生、調整燈光，或者添置小擺設等。也可以找個沒去過的店吃點兒自己喜歡的東西。必要的時候得放棄一座山，才有勇氣完全無負擔地攀登另一座山。
女孩，鬱悶總帶有不快樂的色彩，每當你說鬱悶時，留出幾分鍾時間想一想，為什麼我會說鬱悶呢？我最大的問題是什麼？怎樣才能減輕痛苦？一旦你停止鬱悶並開始向前看，就不會覺得那麼痛苦了。行動會占據你的思想，會讓你著眼於未來。一旦取得了什麼成果，你就會得到動力，積極的態度會讓你更輕鬆地前進。
所以，還是別讓鬱悶對我們窮追不舍了，趕緊把它丟進垃圾桶吧。因為快樂一直掌握在我們自己的手裏，就看我們怎麼來把握了。
女孩心主張
找一件自己以前一直很喜歡但卻很久未做的事情，製訂一個切實可行的計劃並認真完成它。隨著事情的進展，你就會發現，你能做得很好，當你對生活的興趣逐漸變濃時，鬱悶自然就會離你而去。
憂傷1分鍾，你就喪失了60秒的快樂
不管在什麼境遇中都不要失去快樂的能力
在這樣一個紛繁複雜的社會中，各種壓力排山倒海般地負壓在人們身上，男人也許可以獨自承受，但是女孩柔弱的肩膀卻往往不堪重負。於是，女孩們不自覺地就患上了憂鬱症，如此的渴望快樂，卻發現自己距離快樂竟是越來越遠。
琳是一個獨立能幹的女孩，別人該有的她都有，別人沒有的她也有，她幾乎擁有了同齡女孩應該擁有的一切，可是唯獨沒有快樂。
她是這樣說的：一直以來我都是憂傷的，總是為一些事情多愁善感。經曆過的事情久久不能忘懷，對什麼都太在意，甚至看到某篇文章、某些文字，都可以輕易地觸動我傷感的神經。
我喜歡沉浸在自己營造的氛圍裏，悲傷的歌曲、傷感的旋律，都讓我無法自拔，這種狀態已經持續很久很久了。有時想把手機扔了，不再和任何人聯係，獨自生活在陌生的城市、陌生的地方——跟所有的人隔離。不過，好像不可能，還有很多我牽掛的人，和牽掛著我的人，我能讓他們擔心嗎？我能狠心那樣做嗎？不可能，我做不到，我從未想過讓關心我的人們擔心，那樣我會良心不安。但是，我又不希望朋友親人看到我整天悶悶不樂的樣子。
我不知道該怎麼辦，我不想再這樣繼續下去，我要遠離憂傷，遠離那些消極的情緒……我努力地掙紮著，希望能有所改變！
琳雖然有很強的生活能力，但是卻沒有讓自己變得快樂的能力。一位哲人曾經說過：“快樂和幸福是一種能力。”曾經對這句話質疑良久，總覺得聽起來太玄乎，覺得快樂應該是簡單得不能再簡單的事。其實並不是這樣，生活中有太多不如意，社會中有太多責任需要我們去承擔，所以，不快樂會時時如影隨形，讓你想快樂卻無法快樂。
2003年4月，絕望的張國榮從香港中環文華東方酒店16樓的窗口縱身一躍，無奈地結束了自己46歲燦爛的生命。張國榮逝世現場有這樣一份遺書，上麵的第一句話是：“Depression（沮喪、抑鬱）。多謝各位朋友，一年來很辛苦，不能再忍受。我一生沒做壞事，為何這樣？”
一直都覺得張國榮是個足以征服全世界的男人，他擁有了一切的一切，財富、名利、地位、掌聲、敬仰……可是，他卻因為抑鬱、因為不快樂而選擇了離開。
說張國榮抑鬱，是一點兒也沒錯的，他的好脾氣給廣大影迷、歌迷留下的完美印象其實很多是犧牲了自我才換來的。個人情感常常得不到發泄，長期累積起來，自然就抑鬱了。
過於感性的人，往往擁有富足的精神生活，但現實感卻很差。而精神富足者，早已看透了生死，死亡對他們來說隻是換了個地方而已，況且可以擺脫現實的煩惱，何樂而不為？
現實就是這樣，我們無從選擇，唯一能做的，就是換一個角度和方式去看問題。當為了太過追求完美而不快樂時，我們可以先把完美放下，想一想，這個世界存在多少不完美？完美的東西總會讓人患得患失，既然是這樣，為什麼非得要完美呢？拋開它，你會活得更加輕鬆，不是嗎？
既然感性會讓心情變得脆弱，那就用理性的眼睛審視一切吧。林妹妹太感性，所以她總是病怏怏的；寶釵心胸開闊、理性睿智，所以她“不識憂傷為何物”。
就像前麵提到的琳，她聽著悲傷的歌曲、傷感的旋律而沉浸在憂傷的氛圍裏無法自拔，正是因為太過感性，所以她失去了快樂的能力。
想擁有快樂的能力也不是難事
其實，想擁有快樂的能力也不是難事，主動權完全掌握在你自己的手裏。
人們往往會想：“當我遇到合適的人時，我會快樂的。”或者，“當我加薪的時候，我會快樂的。”但是，如果想要快樂，就必須“抓住現在”，因為我們所能掌握的唯一的時間就是現在。所以，現在就是你最該開心的時刻。
生活中，我們往往沒有把追求快樂作為重點。相反，我們把日程安排得過滿，慌慌張張地處理計劃清單上的事，然後筋疲力盡地倒在床上。
最好是把“我想要快樂”這句話寫在一張紙上，把紙貼在浴室的鏡子上，這樣，你每天早上都能看見它。它會提醒你珍惜生活中所有能帶給你快樂的東西：與家人共度愉快時光；喝一杯你最喜愛的咖啡；與同事開玩笑……快樂隱藏在生活的細微瑣事當中，如果你不仔細審視，它就會無影無蹤。記住，注意這些細節是你快樂的開始。
俗話說：“知足者常樂。”但是，當今的世界有許多課程都教給人們如何取得成功，卻很少有什麼課程教人心懷感激。因此，我們必須自己教給自己。
列舉所有大大小小的、令你的生活充滿意義的事情，列舉你所喜愛的人的十個優點……不僅要列出你的物質財富，還要列出你所居住的城市或街區的所見所聞……不要忽視大自然的恩賜：樹木、花朵、飛鳥……當你審視這些事物時，感激之情就會貫穿你的心靈。
英國小說家奧爾德斯·赫胥黎說：“快樂是一種副產品，是你在做其他事情的過程中獲取的東西。”快樂的人未必是最忙碌的人，但是，他們通常會忙於自己所熱心的事情。當你專注地從事某項活動時，你就會進入一種全神貫注的狀態，沉浸在這樣一種狀態中的你一定是快樂的。
我可以不憂傷，我可以如此快樂
憂傷是在困境中的輾轉，酸楚而苦澀，充滿了梅雨時節的味道。當你陷入突如其來的情緒低穀，當你遭遇難以擺脫的人生亂麻，憂傷就是命定的人間底色。
憂傷是一種耿耿於懷的感覺，是刻骨銘心的悲痛；憂傷是暮色初臨人生，是足音裏的秋天；憂傷是輝煌的失憶，是絕望背後的傾情訴說卻應者寥寥的感慨！
其實在生活中，每個人都會遇到這樣或那樣的不悅、憂傷、失意和絕望。誰也不能讓困境消失，也不可能把已經發生的一切挽回，每個人必須自己鼓起勇氣，理智地麵對它，毫不抱怨地接受、承擔、分享它，心靈的力量是無窮的，在任何條件下都要選擇精神的愉悅。
女孩們，別再憂傷了，給自己的精神世界一個自由呼吸的空間吧，看淡失意與悲痛，為自己的心靈塗抹一縷喜悅的色彩，堅定地告訴自己，我可以不憂傷，我可以如此快樂！
女孩心主張
其實在生活中，每個人都會遇到這樣或那樣的不悅、憂傷、失意和絕望。誰也不能讓困境消失，也不可能把已經發生的一切挽回，每個人必須自己鼓起勇氣，理智地麵對它，毫不抱怨地接受、承擔、分享它，心靈的力量是無窮的，在任何條件下都要選擇精神的愉悅。
為什麼男人總是說“怨婦猛於虎”
怨氣就像鋒利的雙刃劍，刺得雙方痛苦不堪
一位公認的好男人離婚了，問其原因，男人痛心疾首地說：“怨婦猛於虎啊！”當男人想浪漫一番，和她坐在一起看夜空時，明明是繁星滿天，她的眼裏卻是沉沉黑暗，還要對夜空進行喋喋不休的抱怨。怨氣就像鋒利的雙刃劍，刺得雙方痛苦不堪。男人說他無法忍受這樣的生活，於是不得不選擇離開，盡管他很愛她。