笑的種類豐富多彩，如愉快的笑、甜蜜的笑、皮笑肉不笑，如此等等，不一而足。人人皆會笑，是人的本能，無須師授，但哪些笑有益健康，並非人人皆知。要想使笑聲伴隨自己的一生，讓笑給生活染上健康、歡樂的色彩，就必須培養高尚的情操，懂得笑的藝術。
知足常樂是笑的源泉。
一個人要永遠保持歡樂的笑容、愉快的情緒，首先要培養“知足常樂”的思想、樂觀主義的精神。隻有心理上的穩定和平衡，才能保持笑口常開，笑顏常駐。現實生活中的很多憂愁煩惱，都來自名利和享受方麵的不知足。因此，我們要常體會“比上不足，比下有餘”的道理。所謂“足而生樂，樂而生喜，喜則生情，情則養人”，精神煥發，笑逐顏開，自然有益於身心健康。
生活豐富是笑的條件。
要想使自己保持健康的身心狀態，首先要熱愛自己的工作。誌有所專，樂以忘憂，以對社會有所貢獻而引以為榮。除此而外，我們要興趣廣泛，善於自尋樂趣。花木鳥魚，琴棋書畫，旅遊觀賞等活動，都有益於身心的調節。再者，要廣交朋友，樂於互相交談，互吐衷情，使情緒變得輕鬆、豁達。總之，我們要用豐富多彩的愛好興趣來裝飾、調劑自己的生活，使生活五彩繽紛，充滿情趣，激發熱愛生活的強烈願望。如此一來，歡樂之情溢於言表，開朗樂觀，心胸開闊，生命之樹才能長青。
健康之笑發自心底。
笑是心理和生理和諧的交融，歡樂愉快的共鳴。健康的笑是發自內心的自然歡笑。常言道，人逢喜事笑顏開，笑應該是內心世界的表露，這樣的笑是對身體有益的。而那些所謂的狂笑、獰笑之類，對身體並非有益，有時還會因此而得病。什麼樣的笑最好呢？心理學家說，欣賞一些有意思的啞劇或幽默作品，聽聽相聲等，所發出的輕鬆、和諧、舒適的笑，都是有益健康的自然之笑。
幽默輕鬆是笑的關鍵。
幽默是具有教養、智慧和道德上的優越感的表現。列寧曾說過：“幽默是一種優美的、健康的品質。”幽默輕鬆是一種解脫，它表達了人類征服憂患和困難的能力，是對生活居高臨下的“輕鬆”審視。一個渾身洋溢著幽默感的人，必定是一個樂天派。要知道，愁眉苦臉是滋生不出幽默來的。幽默的直接效果是產生笑意，令人神清氣爽，如坐春風，氣惱全消，其潛移默化之效是愉悅心靈、延年益壽。在人的精神世界裏，幽默確實是一種豐富的營養，因此每個人都應培養自己的幽默感。當生活中遇到的各種困難和矛盾時，若以幽默待之，必會增添無窮妙意異趣。生活在幽默風趣的氣氛中的人，臉上也經常會顯現出健康輕鬆的微笑。
世界衛生組織認為，健康包括三方麵，是身體的、精神的健康和社會幸福的一種完善狀態。不難看出，笑是唯一能覆蓋身體、精神、社會這三個方麵的“全能”高手。還猶豫什麼呢，讓我們一起開懷大笑吧！
【氣場女王私房話】
健康是女人永恒的主題，比金子還珍貴。因為健康很難再生，一旦失去，再先進的高科技都無法使受損的機體恢複到原來的狀態，就像一張白紙，揉過之後怎麼也不可能恢複到原先的平整一樣。一個女人幸福的一生，首先應該是健康。隻有一個身心都健康的女人，才能與自己的生活環境和睦相容，從而使人生更有意義。